Duygu durumunda bozukluğa neden olan depresyondan kurtulmak için sadece profesyonel yardım yeterli değil, aile ve arkadaşların ilgi ve desteğine de ihtiyaç var.
Depresyon geçiren bir yakını olan kişiler genellikle nasıl davranacaklarını bilememekte, hastanın davranışlarının hastalığına mı; yoksa kişiliğine bağlı mı olduğunu bir türlü anlayamamaktadırlar. Ona bazen kızarken bazen acımakta bazen son derecede hoşgörülü bazen de sert ve anlayışsız davranmakta ve böylece iletişimlerinin daha da kötüye gittiğini fark ederek çözüm yolları aramaktadırlar. Bilinen şu ki depresyon geçiren kişiler ailelerinin desteği ile depresyondan daha çabuk kurtulabilmekte.
Depresyon, duygu durumunda bozukluğa neden olan bir hastalıktır. Stresler, organik ve psikolojik sebepler depresyona yol açabilir. Depresyondaki kişi kendini işe yaramaz, yetersiz ya da başarısız olarak görebilir. Benlik saygısı ve kendine güveni kötü bir şekilde etkilenmiştir. Karar vermede güçlük çekmeye başlar. Hayattan zevk almamaya, gelecek konusunda karamsar düşüncelere kapılmaya başlar. Tüm acıların ve eziyetlerin sonsuza kadar süreceği gibi bir beklentisi olduğu için intiharı bile çözüm olarak görebilir veya ölümü isteyebilir. Titiz bir ev hanımı ya da çalışkan bir işçi kendini yorgun hissederek işini yapmayabilir. Zevk aldığı pek çok şeye karşı ilgisini tamamen kaybedebilir. Daha önceleri arkadaş canlısı olan biri arkadaşlarından kaçmak için karşı kaldırıma geçebilir. Sosyal davetlerin tümünü reddedebilir. Böylece yalnızlığı ve depresyonu gittikçe artan bir kısırdöngüye dönüşür. Depresyonla beraber panik atak, obsessif kompulsif bozukluğa bağlı takıntılar fobiler vb. de görülebilir.
Kişi sürekli bir endişe yaşar ve bu endişeye bağlı fiziksel belirtiler de gösterebilir. Kalp atışları artar, aşırı terleme, mide bulantısı, titreme, ağız kuruluğu, sindirim bozukluğu görülebilir. Düşüncelerde yavaşlama ve dağınıklaşma dikkatinde zayıflama olabilir. Kitap okuyamaz, işine konsantre olamaz, böylece zihinsel bir sorunu olduğunu bile düşünebilir. Depresif durum hafif derecede zaman zaman herkeste görülebilir. Ciddi bir depresyonun başlangıcından hemen sonra ya da rahatsızlık sırasında ise beyinde birçok biyolojik değişmenin olduğu bulunmuştur. Bunlar hormon sistemindeki bazı değişmelerle beynin kimyasal ve elektriksel etkinliğindeki bazı değişmelerdir. Ancak beyindeki bu değişmeler kalıcı değillerdir. Rahatsızlık atlatıldıktan sonra biyolojik belirtilerin hepsi kaybolur ve depresyon geçiren kişinin beyni hayatının hiçbir döneminde böyle bir rahatsızlık yaşamamış kişinin beyninden ayırt edilemez.
Aile nasıl destek olabilir?
Ailelerin desteği önce depresyonun tedavi edilmesi yönünde olmalıdır. Birçok kişi ailesinin (eşi veya anne babasının) “senin bir şeyin yok, sen bu probleminle başa çıkabilirsin, sen güçlüsün...” şeklindeki telkinleri sebebiyle depresyonun başlangıcında istediği halde tedavi olamamış ve hastalığı şiddetlenip tedavisi uzun zaman almıştır.
Bazı depresyondaki kişileri ise aileleri istediği halde tedavi için ikna etmekte zorluk çekmektedir. Bu durumda ailenin ikna etme yöntemleri hakkında profesyonel yardım alması gerekebilir.
Depresyonlu kişinin içinde bulunduğu duygu durumunun zihninden geçen düşüncelerle ilişkili olduğunu, bilişlerini ya da düşüncelerini kısmen kendisinin de üretmekte olduğunu bilmesi gerekir. Aşırı genelleme, aşırı katılık, aşırı mükemmelliyetçilik gibi kurallar değiştirilebilir. İnsanlar olaylardan değil olaylara yönelik yorumları yüzünden zarar görürler. Bununla beraber kişinin bunları sadece kendi gayretiyle değiştirmesi kolay değildir. Profesyonel yardım alması gerekebilir.
Bazen de depresyonlu kişinin yakını başlangıçta hastaya son derecede anlayışlı davranmakta ve tam hasta tedavi için ikna olup tedavi başladıktan sonra artık tükendiğini söyleyerek sabırsızlık göstermekte bu da hastanın tedavisini zorlaştırmaktadır. Örnek olarak depresyonlu bir hastanın eşinin tedavi sırasında artık dayanamadığını söylemesi tedavinin başarısını büyük ölçüde azaltır ve hastanın iyileşme azmini kırar.
Aile üyeleri depresyonlu kişiye şu konularda yardımcı olabilirler:
Kişinin hareketsizlikle mücadele etmesine yardımcı olmak, birlikte yürüyüşe çıkmak için destek vermek, reddettiğinde bıkmadan güzel sözlerle ikna etmek, böylece kısırdöngüyü kırmasına yardımcı olmak.
Depresyonlu kişinin çıkış yollarını desteklemek, meşguliyetler bulması konusunda gerçekçi olmasını sağlamakla beraber ümitsizliğe kapılmasına yol açmadan, alternatifler bulmasına yardımcı olmak.
Yeme düzeninin depresyon tedavisinde çok önemli olduğunu bilerek bu yönde destekleyici olmak.
Uyku düzeninin depresyon tedavisinde çok önemli olduğunun bilincinde olarak erken kalkmasını, günlük hayatını programlamasını sağlamaya çalışmak.
Bol oksijen almanın depresyon tedavisindeki önemini unutmamak, park, bahçe, orman gibi doğal ortamlarda bulunmasına yardımcı olmak.
Depresyonlu kişinin güven duygusu zayıfladığından ona önem verdiğini göstermek. Sevgi ve şefkati esirgememek.
İlaç tedavisini aksatmaması konusunda yardımcı olmak, ilaçlarını hatırlatmak ve ağır depresyonda intihar riskine karşı hastanın ilaçlarını bizzat vermek.
Depresyonlu kişi işlerinin yığılması sebebiyle bazen kaçışı tercih eder. İşlerini düzenlemesine destek olmak, biriken işlerin bir kısmını azaltarak gerisini yapabileceği konusunda psikolojik destek vermek...
Şüphesiz bunları yapmak tek başına kolay değildir ve ancak ilaç tedavisi ve terapilerle mümkün olabilir. Bazen aile içi iletişimi düzenleyen aile terapisi de gerekebilir. Depresyon bir bataklık gibidir. Nasıl ki uzanan bir el kişiyi bataklığa saplanmaktan kurtarır, derpesyondaki kişi kendi çabasıyla düzelebilse de aile ve arkadaş desteği ile daha çabuk tedavi olabilir.
Kadınlar Depresyon geçiren kişinin ailesi ne yapmalı hakkinda aciklamalar Depresyon geçiren kişinin ailesi ne yapmalı konusunda bilgiler.
Depresyon geçiren bir yakını olan kişiler genellikle nasıl davranacaklarını bilememekte, hastanın davranışlarının hastalığına mı; yoksa kişiliğine bağlı mı olduğunu bir türlü anlayamamaktadırlar. Ona bazen kızarken bazen acımakta bazen son derecede hoşgörülü bazen de sert ve anlayışsız davranmakta ve böylece iletişimlerinin daha da kötüye gittiğini fark ederek çözüm yolları aramaktadırlar. Bilinen şu ki depresyon geçiren kişiler ailelerinin desteği ile depresyondan daha çabuk kurtulabilmekte.
Depresyon, duygu durumunda bozukluğa neden olan bir hastalıktır. Stresler, organik ve psikolojik sebepler depresyona yol açabilir. Depresyondaki kişi kendini işe yaramaz, yetersiz ya da başarısız olarak görebilir. Benlik saygısı ve kendine güveni kötü bir şekilde etkilenmiştir. Karar vermede güçlük çekmeye başlar. Hayattan zevk almamaya, gelecek konusunda karamsar düşüncelere kapılmaya başlar. Tüm acıların ve eziyetlerin sonsuza kadar süreceği gibi bir beklentisi olduğu için intiharı bile çözüm olarak görebilir veya ölümü isteyebilir. Titiz bir ev hanımı ya da çalışkan bir işçi kendini yorgun hissederek işini yapmayabilir. Zevk aldığı pek çok şeye karşı ilgisini tamamen kaybedebilir. Daha önceleri arkadaş canlısı olan biri arkadaşlarından kaçmak için karşı kaldırıma geçebilir. Sosyal davetlerin tümünü reddedebilir. Böylece yalnızlığı ve depresyonu gittikçe artan bir kısırdöngüye dönüşür. Depresyonla beraber panik atak, obsessif kompulsif bozukluğa bağlı takıntılar fobiler vb. de görülebilir.
Kişi sürekli bir endişe yaşar ve bu endişeye bağlı fiziksel belirtiler de gösterebilir. Kalp atışları artar, aşırı terleme, mide bulantısı, titreme, ağız kuruluğu, sindirim bozukluğu görülebilir. Düşüncelerde yavaşlama ve dağınıklaşma dikkatinde zayıflama olabilir. Kitap okuyamaz, işine konsantre olamaz, böylece zihinsel bir sorunu olduğunu bile düşünebilir. Depresif durum hafif derecede zaman zaman herkeste görülebilir. Ciddi bir depresyonun başlangıcından hemen sonra ya da rahatsızlık sırasında ise beyinde birçok biyolojik değişmenin olduğu bulunmuştur. Bunlar hormon sistemindeki bazı değişmelerle beynin kimyasal ve elektriksel etkinliğindeki bazı değişmelerdir. Ancak beyindeki bu değişmeler kalıcı değillerdir. Rahatsızlık atlatıldıktan sonra biyolojik belirtilerin hepsi kaybolur ve depresyon geçiren kişinin beyni hayatının hiçbir döneminde böyle bir rahatsızlık yaşamamış kişinin beyninden ayırt edilemez.
Aile nasıl destek olabilir?
Ailelerin desteği önce depresyonun tedavi edilmesi yönünde olmalıdır. Birçok kişi ailesinin (eşi veya anne babasının) “senin bir şeyin yok, sen bu probleminle başa çıkabilirsin, sen güçlüsün...” şeklindeki telkinleri sebebiyle depresyonun başlangıcında istediği halde tedavi olamamış ve hastalığı şiddetlenip tedavisi uzun zaman almıştır.
Bazı depresyondaki kişileri ise aileleri istediği halde tedavi için ikna etmekte zorluk çekmektedir. Bu durumda ailenin ikna etme yöntemleri hakkında profesyonel yardım alması gerekebilir.
Depresyonlu kişinin içinde bulunduğu duygu durumunun zihninden geçen düşüncelerle ilişkili olduğunu, bilişlerini ya da düşüncelerini kısmen kendisinin de üretmekte olduğunu bilmesi gerekir. Aşırı genelleme, aşırı katılık, aşırı mükemmelliyetçilik gibi kurallar değiştirilebilir. İnsanlar olaylardan değil olaylara yönelik yorumları yüzünden zarar görürler. Bununla beraber kişinin bunları sadece kendi gayretiyle değiştirmesi kolay değildir. Profesyonel yardım alması gerekebilir.
Bazen de depresyonlu kişinin yakını başlangıçta hastaya son derecede anlayışlı davranmakta ve tam hasta tedavi için ikna olup tedavi başladıktan sonra artık tükendiğini söyleyerek sabırsızlık göstermekte bu da hastanın tedavisini zorlaştırmaktadır. Örnek olarak depresyonlu bir hastanın eşinin tedavi sırasında artık dayanamadığını söylemesi tedavinin başarısını büyük ölçüde azaltır ve hastanın iyileşme azmini kırar.
Aile üyeleri depresyonlu kişiye şu konularda yardımcı olabilirler:
Kişinin hareketsizlikle mücadele etmesine yardımcı olmak, birlikte yürüyüşe çıkmak için destek vermek, reddettiğinde bıkmadan güzel sözlerle ikna etmek, böylece kısırdöngüyü kırmasına yardımcı olmak.
Depresyonlu kişinin çıkış yollarını desteklemek, meşguliyetler bulması konusunda gerçekçi olmasını sağlamakla beraber ümitsizliğe kapılmasına yol açmadan, alternatifler bulmasına yardımcı olmak.
Yeme düzeninin depresyon tedavisinde çok önemli olduğunu bilerek bu yönde destekleyici olmak.
Uyku düzeninin depresyon tedavisinde çok önemli olduğunun bilincinde olarak erken kalkmasını, günlük hayatını programlamasını sağlamaya çalışmak.
Bol oksijen almanın depresyon tedavisindeki önemini unutmamak, park, bahçe, orman gibi doğal ortamlarda bulunmasına yardımcı olmak.
Depresyonlu kişinin güven duygusu zayıfladığından ona önem verdiğini göstermek. Sevgi ve şefkati esirgememek.
İlaç tedavisini aksatmaması konusunda yardımcı olmak, ilaçlarını hatırlatmak ve ağır depresyonda intihar riskine karşı hastanın ilaçlarını bizzat vermek.
Depresyonlu kişi işlerinin yığılması sebebiyle bazen kaçışı tercih eder. İşlerini düzenlemesine destek olmak, biriken işlerin bir kısmını azaltarak gerisini yapabileceği konusunda psikolojik destek vermek...
Şüphesiz bunları yapmak tek başına kolay değildir ve ancak ilaç tedavisi ve terapilerle mümkün olabilir. Bazen aile içi iletişimi düzenleyen aile terapisi de gerekebilir. Depresyon bir bataklık gibidir. Nasıl ki uzanan bir el kişiyi bataklığa saplanmaktan kurtarır, derpesyondaki kişi kendi çabasıyla düzelebilse de aile ve arkadaş desteği ile daha çabuk tedavi olabilir.
Kadınlar Depresyon geçiren kişinin ailesi ne yapmalı hakkinda aciklamalar Depresyon geçiren kişinin ailesi ne yapmalı konusunda bilgiler.