* Karanlık, sessiz ve serin bir ortamda uyuyun.
* Kendinize uygun yatak ve yastık seçin.
* Her zaman uyuduğunuz yerde uyuyun.
* Aynı saatte yatağa girmeye, sabahları aynı saatte kalkmaya dikkat edin.
* Uykuyu sabote eden alkol, sigara ve kafeinden uzak durun.
* Kendinize uygun yatak ve yastık seçin.
* Her zaman uyuduğunuz yerde uyuyun.
* Aynı saatte yatağa girmeye, sabahları aynı saatte kalkmaya dikkat edin.
* Uykuyu sabote eden alkol, sigara ve kafeinden uzak durun.