Cinsel mutluluk iyi uykuya bağlı
Debby Herbenick, araştırmaları sonucunda mutlu bir cinsel yaşamın yolunun iyi bir uykudan geçtiğini ortaya koydu
Herbenick, iyi bir uykunun sıralarını ise şöyle sıraladı:
- Zor bir hafta geçireceğinizi biliyorsanız bir önceki gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
-Uyumadan bir saat önce bilgisayar ve televizyondan uzak durun. Laptopun ışığı uykuyu olumsuz etkileyen melatonin hormonu salgılanmasına neden olur.
-Kedi ve köpekler için ayrı bir uyku odası hazırlayın. Araştırmalar evcil hayvanlarınızın sizi gece içinde en az bir kere uyandırdığını ortaya koyuyor. -Kadınların cinsel istekleri erkeklere oranla duygularına daha çok bağlıdır ve iyi bir uyku da duyguların düzenlenmesini sağlar. Erkeklerin cinsel hayatı uykusuzluktan kadınlarınki kadar etkilenmez.
Herbenick, iyi bir uykunun sıralarını ise şöyle sıraladı:
- Zor bir hafta geçireceğinizi biliyorsanız bir önceki gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
-Uyumadan bir saat önce bilgisayar ve televizyondan uzak durun. Laptopun ışığı uykuyu olumsuz etkileyen melatonin hormonu salgılanmasına neden olur.
-Kedi ve köpekler için ayrı bir uyku odası hazırlayın. Araştırmalar evcil hayvanlarınızın sizi gece içinde en az bir kere uyandırdığını ortaya koyuyor. -Kadınların cinsel istekleri erkeklere oranla duygularına daha çok bağlıdır ve iyi bir uyku da duyguların düzenlenmesini sağlar. Erkeklerin cinsel hayatı uykusuzluktan kadınlarınki kadar etkilenmez.