Fazla Kalsiyum Almak Tehlikeli
Son zamanlarda kemik erimesi için verilen kalsiyumun ve kemik erimesine karşı kullanılan ilaçların kalp krizi riskini artırdığına dair yayınlar yapılmaktadır. İsveç'te yapılan bir çalışmaya göre fazla kalsiyum alımının tüm nedenlere bağlı ölüm riski, kalp ve damar hastalıkları ile iskemik kalp hastalığı riski ile birlikte olduğu gösterildi.
British Medical Journal dergisinde yayınlan bu çalışmada kalsiyum alan 1914-1948 doğumlu yaklaşık 61.433 kadın ortalama 19 yıl süreyle takip edilmişlerdir. Katılımcıların aldıkları besinlerin içindeki kalsiyum miktarı hesaplanmış, ayrıca dışarıdan ilaç olarak aldıkları kalsiyum miktari kaydedilmiştir. Günde aldıkları kalsiyum miktarı 600 mg'dan az olanlar, 600-999 mg arasında olanlar, 1000-1399 mg arasında olanlar ve 1400 mg'dan fazla kalsiyum alanlar şeklinde 4 grup altında incelenmiştir.Çalışma süresince yaklaşık 11.944 kadın vefat etmiştir. Ayrıca 3962 adet kalp ve damar hastalığı, 1932 adet iskemik kalp hastalığı ve 1100 adet inme gözlenmiştir.Yüksek kalsiyum alanlarda tüm nedenlere bağlı ölüm, kalp-damar hastalıkları ile iskemik kalp hastalığı fazla görülmüştür. İnme riskinde ise fark bulunmamıştır.Yüksek kalsiyumlu diyet ile beslenme yanında ayrıca dışarıdan kalsiyum alanlarda riskin daha yüksek olduğu belirlenmiştir.Dr.Şekip Altunkan'ın yorumu:7-8 yıldan beri fazla kalsiyum alanlarda riskin artığı konusunda bazı küçük çalışmalarda görüşler ileri sürülmekte idi. Ancak son bir yıldan fazla süreden beri yayınlanan daha büyük çalışmalarda bu tehlike gösterilmiştir. Bununla beraber diyet ile alınan kalsiyum fazlalığı konusunda çelişkili görüşler mevcuttur. Bu çalışmada diyet ile alınan yüksek doz kalsiyumunda söylenmesine karşın, bu anlamda sonuca kuşkulu bakılmalıdır. Bu görüşün başka çalışmalar ile desteklenmesi gerekmektedir. Yalnız dışarıdan alınan kalsiyumum zararları konusunda ileri sürülen görüşe bende katılmaktayım. Kanında düşük kalsiyum seviyesi olanlar ve kemik kırılma riski olanlar dışında gereksiz kalsiyum alınması bence sakıncalıdır. Ayrıca kemik kırılma riski yüksek olan kadınların, yüksek doz kalsiyum almaları yerine diyet ile 600-800 mg/gün miktarında kalsiyum almaları ve bol miktarda egzersiz yapmaları en doğrusudur.Kaynak:Michaëlsson K, et al "Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study" BMJ 2013; 346: f228.
Son zamanlarda kemik erimesi için verilen kalsiyumun ve kemik erimesine karşı kullanılan ilaçların kalp krizi riskini artırdığına dair yayınlar yapılmaktadır. İsveç'te yapılan bir çalışmaya göre fazla kalsiyum alımının tüm nedenlere bağlı ölüm riski, kalp ve damar hastalıkları ile iskemik kalp hastalığı riski ile birlikte olduğu gösterildi.
British Medical Journal dergisinde yayınlan bu çalışmada kalsiyum alan 1914-1948 doğumlu yaklaşık 61.433 kadın ortalama 19 yıl süreyle takip edilmişlerdir. Katılımcıların aldıkları besinlerin içindeki kalsiyum miktarı hesaplanmış, ayrıca dışarıdan ilaç olarak aldıkları kalsiyum miktari kaydedilmiştir. Günde aldıkları kalsiyum miktarı 600 mg'dan az olanlar, 600-999 mg arasında olanlar, 1000-1399 mg arasında olanlar ve 1400 mg'dan fazla kalsiyum alanlar şeklinde 4 grup altında incelenmiştir.Çalışma süresince yaklaşık 11.944 kadın vefat etmiştir. Ayrıca 3962 adet kalp ve damar hastalığı, 1932 adet iskemik kalp hastalığı ve 1100 adet inme gözlenmiştir.Yüksek kalsiyum alanlarda tüm nedenlere bağlı ölüm, kalp-damar hastalıkları ile iskemik kalp hastalığı fazla görülmüştür. İnme riskinde ise fark bulunmamıştır.Yüksek kalsiyumlu diyet ile beslenme yanında ayrıca dışarıdan kalsiyum alanlarda riskin daha yüksek olduğu belirlenmiştir.Dr.Şekip Altunkan'ın yorumu:7-8 yıldan beri fazla kalsiyum alanlarda riskin artığı konusunda bazı küçük çalışmalarda görüşler ileri sürülmekte idi. Ancak son bir yıldan fazla süreden beri yayınlanan daha büyük çalışmalarda bu tehlike gösterilmiştir. Bununla beraber diyet ile alınan kalsiyum fazlalığı konusunda çelişkili görüşler mevcuttur. Bu çalışmada diyet ile alınan yüksek doz kalsiyumunda söylenmesine karşın, bu anlamda sonuca kuşkulu bakılmalıdır. Bu görüşün başka çalışmalar ile desteklenmesi gerekmektedir. Yalnız dışarıdan alınan kalsiyumum zararları konusunda ileri sürülen görüşe bende katılmaktayım. Kanında düşük kalsiyum seviyesi olanlar ve kemik kırılma riski olanlar dışında gereksiz kalsiyum alınması bence sakıncalıdır. Ayrıca kemik kırılma riski yüksek olan kadınların, yüksek doz kalsiyum almaları yerine diyet ile 600-800 mg/gün miktarında kalsiyum almaları ve bol miktarda egzersiz yapmaları en doğrusudur.Kaynak:Michaëlsson K, et al "Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study" BMJ 2013; 346: f228.