Günümüzde kilolu olan insanların sayısı sürekli olarak artmaktadır. Kilolar beraberinde bir çok sorunu da getirmektedir. Bu sorunlar sağlığımız açısından olabileceği gibi fiziksel açıdan da olabilmektedir. Alınan kilolarla verilen mücadele ise bir hayli fazladır bu mücadele sonucunda kalbimiz de çok yorulmaktadır. Bunlarla beraber fizikte oluşan bozukluklar sonucunda ruhsal problemlerde ortaya çıkmaktadır. Unutmamız gerekir ki aşırı kilo ile mücadelede üç temel unsur bulunmaktadır. Bunlardan biri sağlıklı ve düzenli yaşam diğeri yeterli şekilde egzersiz, sonuncusu ise faydalı ve dengeli beslenmektir. Sağlıklı ve düzenli yaşamdan kasıt olarak özellikle uyku problemlerinin yaşanmaması için her gece düzenli bir saatte uyumak güneşten yeterli düzeyde faydalanmak ve yemek öğünlerinin aksatılmadan düzenli bir şekilde yapılması. Bunlarla beraber kilo vermemize ve sağlıklı bir şekilde yaşamımızı sürdürmemize yardımcı olacak bir çok bitki doğada mevcuttur bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz.
Ceviz : Cevizin faydaları saymakla bitmiyor bu faydalardan bir tanesi de içerisinde bulunan serotonin kişiye tokluk hissini vermesi ve bu sayede normal yenilen yemekten daha az yenmesini sağlamaktadır.
Ananas: Ananas içeriğinde bromelain adı verilen enzim içermektedir ve bu enzim protein ile birlikte yağlarında sindirilmesini, yakılmasını sağlamaktadır.
Sinir Otu : Zayıflamak isteyenlere çok büyük katkı sağlayan sinir otu kaynatılarak yada toz taline getirilerek alınmaktadır.