Vitaminler vücudumuzda metabolik olayların normal bir şekilde meydana gelmesi ve sağlıklı yaşamın sürdürülebilmesi için kesinlikle gereklidir. Besinlerle birlikte ufak ufak alınan bu vitaminler, suda çözünenler ve yağda çözünenler olmak üzere iki ana grup altında toplanmaktadır.
Yağda çözünen vitaminler hangileridir?
A vitamini: Enfeksiyona karşı direnci arttıran vitamin büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için oldukça gereklidir.
D vitamini: İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olurken, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlayarak açlık hissini yatıştırır.
E vitamini: Hücrelerin daha uzun ve daha sağlıklı yaşamasını sağlayan bu vitamin, başta tahıllar olmak üzere yeşil sebzelerde bolca görülmektedir.
K vitamini: Karaçiğerde görülen K vitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol almaktadır.
Suda çözünen vitaminler hangileridir?
B grubu vitaminler: B1, B2, B3, B4, B5, B6 ve B12 vitaminleri
C vitaminleri
Yağda çözünen vitaminler hangileridir?
A vitamini: Enfeksiyona karşı direnci arttıran vitamin büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için oldukça gereklidir.
D vitamini: İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olurken, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlayarak açlık hissini yatıştırır.
E vitamini: Hücrelerin daha uzun ve daha sağlıklı yaşamasını sağlayan bu vitamin, başta tahıllar olmak üzere yeşil sebzelerde bolca görülmektedir.
K vitamini: Karaçiğerde görülen K vitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol almaktadır.
Suda çözünen vitaminler hangileridir?
B grubu vitaminler: B1, B2, B3, B4, B5, B6 ve B12 vitaminleri
C vitaminleri