Zeytinyağı beyin kanamasından koruyor!

[maturidi]

Zeytinyağı beyin kanamasından koruyor!
Zeytinyağının yaşlılarda beyin kanaması geçirme riskini azaltabileceği belirtildi.

’da, bilim adamlarının 5 yıl süren araştırmasına, 65 yaş ve üzeri 7 bin 625 Fransız katıldı. Katılımcılar, zeytinyağı tüketmeyenler ve tüketenler olarak iki gruba ayrıldı.

Araştırma sırasında katılımcılardan 148’i beyin kanaması geçirdi. Bilim adamları, devamlı zeytinyağı tüketenlerin beyin kanaması geçirme riskinin diğerlerinden yüzde 41 az olduğunu gözlemledi.

Araştırmaya imza atanlardan Cecilia Samieri, bu sonuçların, 65 yaşındaki ve üzerindekilerde beyin kanamasının önlenmesi için bazı yenibeslenme tavsiyelerinin verilmesi gerektiğini gösterdiğini belirtti.

Yaşlılarda beyin kanamasına sık rastlandığını ifade eden Samieri, zeytinyağının kanama riskini önlemede hem az masraflı, hem de basit bir yöntem olduğunu vurguladı.

Araştırma, Amerikan "Neurology" dergisinde yayımlandı.

[maturidi]

Beyniniz için yürüyün

Beynin hafızayla ilgili olan kısmı hippocampus psikologlara göre ancak yürüyüş ile normal seyrinde devam edebiliyor.

Yetişkin bireylerde hafızanın şekillenmesi için önemli olan “hippocampus” bölümü 55-60 yaşlarından itibaren körelmeye başlar. Psikologlar hippocampusun sadece düzenli yürüyüş ile sağlıklı tutulabileceğini belirtiyor.

New York Times’da yayınlanan bir araştırmaya göre; uzmanlar 120 kişiden oluşan 60 yaş grubunda kadın ve erkekleri bir araya getirdi. 2 grup halinde ayrılan katılımcılardan birinci kısım haftada 3 kez bir parkur boyunca yürürken, diğeri spor salonunda aerobik ve yoga gibi alıştırmalar yaptılar.

1 yıl sonra yürüyüş yapanların beyin görüntülerine bakıldığında hippocampus normalden %2 oranında daha fazla büyümüştü. Diğer gruptakilerde ise 1,4’lük bir düşüş gözlemlendi.

Araştırma sonucunda 45 yaş üstü kişilerin spor salonları yerine düzenli olarak yürüyüş yapmayı tercih edebilecekleri belirtildi. Düzenli yürüyüş yapmak sadece beynin değil vücudun tüm kısımlarının düzgün çalışabilmesi için de büyük önem taşıyor.