Chromium III'ün organizmadaki rolü ve diyabet ve obezite tedavisinde olası kullanımı
Sławomir Lewicki 1 , Robert Zdanowski 1 , Małgorzata Krzyżowska 1 , Aneta Lewicka 2 , Bogdan Dębski 3 , Marcin Niemcewicz 4 , Mariusz Goniewicz 5
Ann Agric Environ Med. 2014; 21 (2): 331–335
1. Rejeneratif Tıp Bölümü, Askeri Hijyen ve Epidemiyoloji Enstitüsü, Varşova, Polonya
2. Hijyen ve Fizyoloji Bölümü, Askeri Hijyen 1ve Epidemiyoloji Enstitüsü, Varşova, Polonya
3. Biyokimya Anabilim Dalı, Fizyolojik Bilimler Bölümü, Veteriner Fakültesi, Yaşam Bilimleri Üniversitesi (SGGW), Varşova, Polonya
4. Askeri Hijyen ve Epidemiyoloji Enstitüsü Biyolojik Tehditleri Tanımlama ve Karşı Tedbir Merkezi, Puławy, Polonya
5. Acil Tıp Birimi, Tıp Üniversitesi, Lublin, Polonya
DOI: https://doi.org/10.5604/1232-1966.1108599
ÖZ
Giriş:
Diyabet ve obezite, her yıl artan insidansı ile karakterize edilen hastalıklardır. Sağlıklı deneklerle karşılaştırıldığında, bu iki hastalıkta serum krom (Cr) seviyeleri düşmektedir. Deneysel olarak indüklenmiş diyabetli laboratuvar hayvanlarında yapılan çeşitli çalışmalar, krom iyonları (III) ile takviyenin kandaki glikoz konsantrasyonunu azalttığını, ateroskleroz ve kalp krizi olasılığını azalttığını, kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. Aslında kromun önemi, insanlarda ve hayvanlarda Cr eksikliğinin net belirtilerinin olmaması nedeniyle sorgulanmaktadır.
Amaç:
Bu derlemenin amacı, Cr'nin organizmadaki rolü ve diyabet veya obezite gibi metabolik bozukluklardaki olası etki mekanizmaları hakkındaki güncel bilgileri sunmaktır.
Bilgi durumu:
Son on yılda Cr, memelilerde temel eser elementten ziyade faydalı olduğu tespit edildi ve bir besin takviyesi ve birçok multivitamin / mineral formülasyonunun, takviye edilmiş yiyecek ve enerji içeceklerinin bir bileşeni olarak popülerlik kazandı. Cr takviyeleri, etkinliği konusunda çelişkili raporlara rağmen diyabet ve obezite tedavisi için yaygındır. Cr'nin glukoz ve lipid bozuklukları üzerinde faydalı bir etki gösterdiği öne sürüldü.
Sonuçlar:
Son klinik deneyler, sağlıklı ve hasta organizmalarda Cr'nin hem lehine hem de aleyhine kanıt sağlamıştır. Ne yazık ki, kromun glikoz ve lipid metabolizmasını etkilediği moleküler mekanizma da hala belirsizdir. Farklı Cr 3+ kaynakları ile diyet desteğinin yararlı etkileri potansiyel olarak beslenme etkilerinden ziyade farmakolojik etkilerle açıklanabilir.
http://www.aaem.pl/The-role-of-Chrom...72109,0,2.html



Krom Pikolinat Nedir ?
Gerçekte sert ve kırılgan bir metal olan bir kimyasal element olan Krom Pikolinat krom elementinin supplement formudur ve vücudun sağlıklı çalışması için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir eser mineraldir. Sağlığın teşviki konusunda en iyi araştırılan Krom Pikolinat nedir? Kan şekeri ve diyabet kontrolü , kalp sağlığı, kilo yönetimi ve beyin sağlığı , Krom Pikolinat ve takviyesi Krom Pikolinatin bilinen tüm faydalarıdır.
Krom Pikolinat, vücutlarımıza aldığımız şeker miktarını kontrol etme, kan glikoz seviyelerini dengelememize ve bize dengeli enerji sağlamaya yardımcı olan insülin sinyal yollarında rol oynar. Araştırmalar ayrıca Krom Pikolinat DNA kromozomlarını hasara karşı korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor, bu da Krom Pikolinat’in çeşitli kronik hastalıklara yol açabilecek hücre mutasyonlarını durdurabileceği anlamına geliyor. İlaveten, proteinlere, karbonhidratlara ve diğer besin maddelerine ek olarak, yağların metabolize edilmesindeki rolü nedeniyle, Krom Pikolinat uzun ömürlülük ve kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi ile ilişkilidir.
Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, iki tip Krom Pikolinat vardır: 1) “biyolojik olarak aktif” olarak kabul edilen ve gıdalarda bulunabilen üç değerlikli (Krom Pikolinat 3+) ve 2) hexavalent (chromium 6+), insanlar için toksik ve güvensiz olarak kabul edilir, bu yüzden endüstriyel uygulamalarda kullanılır ve gıdalardan elde edilmesi gerekmez. (Chromium 6, kansere neden olan ve bir filme dönüştürülen Erin Brockovich hikayesinde yer alan bir kimyasaldır, ayrıca tüm Amerikalıların üçte ikisinden fazlası için musluk suyuna sızmıştır.)
Krom Pikolinat Faydaları Nedir ?
USDA’ya göre, ABD ve diğer gelişmiş uluslarda Krom Pikolinat eksikliği çok yaygın değildir çünkü çoğu insan “yeterli miktarda alım” miktarını karşılamak veya aşmak için ortalama olarak günlük olarak yeterli Krom Pikolinat tüketir (sağlığı desteklemek için gereken toplam miktar). Tam buğday ürünlerinde (tam buğday ekmeği ve tahıllar da dahil olmak üzere) Krom Pikolinat var. Bu nedenle , çoğu durumda rafine edilmiş karbonhidratlarda yüksek diyet uygulayan insanların bir nedeni olabilir.
Öte yandan, bazı tıp araştırmacıları, özellikle yetersiz kilolu ve zayıf bir diyet yiyen nüfusun insidansı olan insüline cevap vermeyen kişilerde Krom Pikolinat eksikliğinin çok daha yaygın olduğuna inanıyorlar.
Diyabetli ve yaşlı kişiler, sağlıklı yetişkinler veya çocuklardan daha fazla Krom Pikolinat eksikliği yaşarlar.
Krom Pikolinat bazlı bir eksiklik ortaya çıktığında, yaygın belirtiler şunlardır:
- Zayıf Kan Glikoz Kontrolü
- Zayıf Kemikler Ve Kemik Kaybı Seviyelerinin Kötüleşmesi
- Düşük Enerji, Yorgunluk
- Zayıf Cilt Sağlığı
- Yüksek Kolesterol Ve Kalp Komplikasyonları İçin Daha Yüksek Risk
- Düşük Konsantrasyon Ve Zayıf Hafıza
- Kötüleşen Göz Sağlığı
- Duygu Değişiklikleri, Anksiyetede Artışlar Gibi
- İştahta Değişiklikler
- Ağırlıkta Değişiklikler
- Bodur Büyüme Ve Gelişme
- Yaraları İyileştirmede Veya Ameliyattan İyileşmede Gecikmeli Zaman
Krom Pikolinat Yerli Diyet Referansı Alımları, 1989 yılında Ulusal Bilimler Akademisi Tıp Enstitüsü tarafından geliştirildi ve sağlıklı olan insanların ihtiyaç duyduğu miktara dayanıyor. Bu nedenle, tam ihtiyaçlarınız mevcut sağlığınıza bağlı olarak biraz farklılık gösterebilir.
Krom Pikolinat için yeterli alımlar yaş ve cinsiyete dayanmaktadır ve aşağıdaki gibidir:
- 0 ila 6 aylık bebekler: 0.2 mikrogram
- 7 ila 12 aylık çocuklar: 5.5 mikrogram
- 1 ila 3 yıl: 11 mikrogram
- 4 ila 8 yıl: 15 mikrogram
- 9 ila 13 yaş: erkekler için 25 mikrogram, kızlar için 21 mikrogram
- Gençler 14 ila 18 yaş: erkekler için 35 mikrogram, kızlar için 24 mikrogram
- Yetişkin 19 ila 50 yaş: erkekler için 35 mikrogram, kadınlar için 25 mikrogram
- Hamile kadınlar: 30 mikrogram
- Emziren kadınlar: 35 mikrogram
Krom Pikolinat Supplementleri Gerekli Ve Güvenli Midir?
Bugüne kadar yapılan çalışmalar karışık sonuçlar gösterdiğinden, Krom Pikolinat supplementleri yani Krom Pikolinat almanın faydaları hâlâ tartışmalı ve bazı tıp uzmanları tarafından sorgulanıyor. Krom Pikolinat içeren diyet takviyeleri Krom Pikolinat, chromium polynicotinate ve diğer bazı ilgili türleri içerir. Tablet ya da kapsül formunda artı bir multivitamin parçası olarak Krom Pikolinat bazlı takviyeler satın alabilirsiniz, ancak sadece bu kadar küçük bir miktara ihtiyaç duyduğumuzdan ve çoğu insan zaten yeterli miktarda tüketdiğinden, çoğu yetişkin için genellikle gerekli değildir.
Araştırmacılar, vücuttaki Krom Pikolinat’in belirli bir biyolojik rolünü doğrulamakta zorlandığından, diğer minerallerin veya maddelerin Krom Pikolinat olarak etkin bir şekilde yürütülemeyeceği anlamına geldiği için, sağlık toplumunda insanların bir Krom Pikolinat takviyesi alması gerekip gerekmediği konusunda bir anlaşma yoktur. Çoğu beslenme uzmanı, gıda kaynaklarının doğru miktarda Krom Pikolinat elde etmek için daha sağlıklı bir yol olduğuna inanır.
Örneğin, 2014 yılında, Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu, Krom Pikolinat’in , sağlıklı yetişkinlerde sağlık üzerinde kanıtlanmış hiçbir yararlı etkisi olmadığını bildiren bir rapor yayınladı , bu yüzden Krom Pikolinat , temel besin listesinden çıkarıldı. Bunun da ötesinde, bir Krom Pikolinat takviyesi bazen pahalı olabilir, bu da insanları sürekli olarak almasını engelleyebilir.
Çok fazla tüketirsek, sağlığımıza potansiyel olarak iyi olan Krom Pikolinat nedir? Çoğu çalışma, Krom Pikolinat’in makul miktarlarda güvenli olduğunu, ancak çok fazla toksisiteye ve bazı ciddi etkilere neden olabileceğini göstermektedir. Neyse ki, Krom Pikolinat aşırı dozları çok nadirdir çünkü Krom Pikolinat sadece çok küçük miktarlarda hücrelere girer, geri kalanı ise vücuttan kolayca temizlenir. Birisi çok fazla aldığında (besin kaynaklarından değil de takviye kaynaklarından dolayı), Krom Pikolinat potansiyel olarak hücrelere girebilir ve DNA hasarına yol açabilir, bu yüzden önerilen dozdan daha fazlasını almamak her zaman akıllıdır.
Tüm besinlerde olduğu gibi, aynı zamanda doğal bütün besin kaynaklarından yeterince elde etmeye çalışın; Bu şekilde, belirli bir besin maddesini aşırı derecede aşma riski olmadan, doğanın amaçladığı doğru vitamin ve mineral karışımını elde ettiğinizi biliyorsunuz.
Krom Pikolinat 8 Sağlık Faydaları
1.Kan Şekeri Kontrolüne ve Diyabetin Önlenmesine Yardımcı Olur
Krom Pikolinat , kan şekerini kontrol eden ve glikozun vücut enerjisi için kullanıldığı yerlere glikoz getirmesine yardımcı olan insülinin rolünü artırmaya yardımcı olabilir. Krom Pikolinat ayrıca vücudunuzdaki besinlerin sağlıklı bir metabolizmasını ve depolanmasını da destekler , çünkü besinleri beslediğiniz besinlerde bulunan karbonhidratlardan, yağlardan ve proteinlerden daha iyi emmenize ve dağıtmanıza yardımcı olabilir .
Bira mayası (aynı zamanda besin mayası olarak da adlandırılır), örneğin, yüksek bir Krom Pikolinat kaynağıdır ve glikoz intoleransı, insülin-önlenmesi için yararlı olan, kan içindeki şeker metabolizmasının (glikoz formunda) desteklenmesine yardımcı olduğu bulunmuştur. direnç ve diyabet oluşumu.
Ziraat İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi ABD Bakanlığı tarafından yürütülen bir çalışma, bireylerin türü için tedavi edilirken 2 diyabet ya dört aylık süre boyunca plasebo veya Krom Pikolinat desteklerinin normal ilaçları almaya devam ve yeme alışkanlıklarını değiştirmeden olmasa da her gün verildi bulundu Plasebo grubuna göre ek Krom Pikolinat verilen grupta insülin değerleri ve kolesterol düzeyleri anlamlı olarak azaldı.
Ancak, çalışmaların, Krom Pikolinat’in diyabetin önlenmesinde etkinliği konusunda karışık sonuçlar verdiğini belirtmek önemlidir . Birçok çalışma faydalı etkiler göstermektedir, ancak diğerleri Krom Pikolinat’in diyabet eğilimli kişilerde kan şekerini kontrol etme yeteneğine sahip olmadığını, başka herhangi bir müdahale yöntemiyle birleştirmediğini göstermektedir.
2.Yüksek Kolesterolü Azaltmaya Yardımcı Olur
Kolesterol de dahil olmak üzere, yağların normal metabolizması için Krom Pikolinat gereklidir . Araştırmalar, yüksek Krom Pikolinat alımı ve daha sağlıklı arterler ve kan kolesterol düzeyleri arasındaki bağlantıyı göstermektedir. Hatta bazı çalışmalar, kalp hastalığından ölen kişilerin ölüm anında kanda daha düşük Krom Pikolinat düzeylerine sahip olduklarını göstermektedir.
Mercy Hospital ve Medical Center Tıp Eğitimi Bölümü’ndeki araştırmacılar, 42 günlük bir süre zarfında erişkinlerdeki Krom Pikolinat takviyesinin etkilerini test ettiğinde, katılımcılar toplam kolesterol düzeylerini düşürdüler .(LDL) “düşük seviyelerde” “Plasebo grubuna kıyasla Krom Pikolinat alırken”
3.Kilo Verme ve Aşırı Yemeyi Önlemeye Yardımcı Olabilir
Krom (formdaki Krom Pikolinat ) obezite , daha az kilo alımı riskinde azalma ile ilişkilidir ve gıda alımını olumlu yönde etkileyebilir. Şu anda, Krom Pikolinat’in açlık ve kiloyu etkilediği kesin mekanizma hala bilinmemektedir, ancak bazı çalışmalar, yüksek Krom Pikolinat alımının yağ dokusunda azalma (vücutta yağ birikmesi) ve daha iyi kontrollü yeme ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Louisiana Eyalet Üniversitesi’ndeki Biyomedikal Araştırma Merkezi tarafından yapılan bir çalışmada, Krom Pikolinat takviyelerinin, karbonhidratları tüketen sağlıklı, aşırı kilolu, yetişkin kadınlarda gıda alımını etkin bir şekilde düzenlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Sekiz haftalık bir süre boyunca 42 kilolu kadına uygulanan plaseboya karşı Krom Pikolinat’in etkilerini karşılaştırdıktan sonra, günde 1.000 miligram Krom Pikolinat alan grup gıda alımını azaltmış, açlık seviyelerini azalmış, daha az yağ iştahı ve vücut ağırlığında hafif bir düşüş yaşadı.
4.Beyin Sağlığının Korunmasına ve Bilişsel Düşüşe Karşı Mücadeleye Yardımcı Olur
Son çalışmalar, beyin sağlığının ve bilişsel işlevinin yaşlılığa girmesinde sağlıklı insülin cevabının rolünü vurgulamaktadır . Krom Pikolinat , glukoz seviyelerini ve insülin cevabını geliştirebildiğinden, beyin fonksiyonunun faydalı bir modülatörü olarak işlev görebilir ve beynin yaşa bağlı değişiklikler ile ilişkilidir.
Özellikle Krom Pikolinat , daha sağlıklı hipotalamik fonksiyonlarla bağlantılıdır. Hipotalamus, vücut sıcaklığını, susuzluğunu, açlığını, uykusunu ve duygusal aktivitesini kontrol etmeye yardımcı olan otonom sinir sisteminin merkezi bir parçası olan son derece önemlidir. Araştırmalar, Krom Pikolinat’in hipotalamusun daha genç bir durumda kalmasına yardımcı olabileceğini, yaşlı yetişkinlerde iştahı daha iyi düzenleyebildiğini ve yaşlanmanın neden olduğu beyin nöronları üzerinde olumsuz etkilerin önlenebileceğini ileri sürmektedir.
Beynin diğer birçok parçası, aynı zamanda, insülin kontrolünden etkilenen epifiz bezi ve timus dahil olmak üzere yüksek Krom Pikolinat seviyelerinden de yararlanabilir.
5.Cilt Sağlığını Geliştirmeye ve Sivilceyi Önlemeye Yardımcı Olabilir
Kan şekeri seviyelerindeki hızlı değişiklikler akne ve diğer cilt reaksiyonları ile ilişkilidir, çünkü Krom Pikolinat kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğundan , cilt sağlığındaki gelişmeler ile bağlantılıdır . Krom Pikolinat bakımından zengin besinler (brokoli gibi), genellikle cildin görünümünü iyileştirebilen ve akne ile yaşlanmanın ortak belirtilerine yardımcı olabilecek diğer fito besinleri ve antioksidanları içerir.
6.Sağlıklı Metabolizma ve Enerji Düzeylerini Destekler
Krom Pikolinat , kalsiyum ve magnezyum gibi yeterli miktarda iz mineralinin alınması özellikle aktif olan kişiler için önemlidir, çünkü bu mikro besinler enerji (kalori) harcamalarını, kas ve iş performansını artırma kapasitesini sağlamak için gereklidir .
Özellikle bir kişi daha az yemek ve egzersiz yaparak vücut ağırlığını kısıtladığı zaman, metabolizmasının güçlü kalmasını sağlamak için diyetinde bol miktarda Krom Pikolinat açısından zengin gıda bulundurmayı bilmelidir . Krom Pikolinat içeren gıdalar tüketmek, egzersizi takiben iyileşme periyodu nedeniyle ekstra idrar ve ter ile atılan Krom Pikolinat kaybını telafi etmek için önemlidir.
7.Göz Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olur
Göz görmenizi korumaya gelince ne işe yarar? Krom Pikolinat , glokom gibi yaşa bağlı göz bozukluklarından korunmanıza yardımcı olabilir . Glokom diyabetle ilişkilidir ve gözdeki sıvı birikiminden kaynaklanır, gözün hassas optik sinirine, retinaya ve lense zararlı baskılar ekleyerek sonunda körlüğe yol açabilir. Krom Pikolinat , kan şekerini kontrol etmede yararlı rolü nedeniyle diyabet ve ilgili göz hastalıkları riskini azaltabilir .
8.Kırık ve Osteoporozdan Kemikleri Korur
Krom Pikolinat kalsiyum kaybını yavaşlattığı bilinmektedir , bu nedenle özellikle yaşlı kadınlarda görülen kemik kaybı ve kemikle ilişkili bozuklukların önlenmesinde faydalı olabilir . Bu nedenle, aynı zamanda osteoporoz için doğal bir ilaçtır .
Krom Pikolinat Nerelerde ve Hangi Besinlerde Bulunur?
Şu anda, USDA veya başka bir güvenilir otorite tarafından onaylanmış olan ortak gıdalar içinde güvenilir bir Krom Pikolinat içeriği veritabanı yoktur. En iyi gıda kaynaklarının Krom Pikolinat olduğunu bilmeyi zorlaştıran bir diğer faktör ise, Krom Pikolinat’in varlığının ile çok ilgili olduğu için, yetiştirildiği yere bağlı olarak belirli bir gıdada geniş bir şekilde değişmesidir.
Gıdalarda ne kadar Krom Pikolinat’in bulunduğunu etkileyen diğer doğal faktörler, yılın yetiştirildiği yıla, tam bitki türüne, yiyeceklerin olgunluğuna ve hasattan beri ne kadar oturduğuna ve muhtemelen çevre kirliliğine neden olur. Krom Pikolinat , paslanmaz çelikten veya nikel tencere ve tavalardan yemek pişirirken bir gıdaya sızdığında konsantrasyonda da artabilir .
USDA’ya göre, diyetiniz yoluyla doğal olarak daha fazla Krom Pikolinat elde etmek için en iyi 12 gıda kaynağından 12 tanesi:
(Ortalama yetişkin kadın için Günlük Alınması Miktara dayanan yüzdeler):
- Brokoli – 1 bardak pişmiş: 22 mikrogram (yüzde 88 Günlük Diyetin)
- Üzüm / Üzüm Suyu (saf, şekersiz) – 1 su bardağı meyve suyu: 8 mikrogram (yüzde 32 Günlük Diyetin)
- Patates – 1 bardak: 3 mikrogram (yüzde 12 Günlük Diyetin)
- Sarımsak – 1 tatlı kaşığı: 3 mikrogram (yüzde 12 Günlük Diyetin)
- Fesleğen – 1 yemek kaşığı: 2 mikrogram (yüzde 8 Günlük Diyetin)
- Çimle Beslenmiş Sığır – 100gr: 2 mikrogram (yüzde 8 Günlük Diyetin)
- Portakal / Portakal Suyu(saf, şekersiz) – 1 bardak: 2 mikrogram (yüzde 8 Günlük Diyetin)
- Hindi – 100gr: 2 mikrogram (yüzde 8 Günlük Diyetin)
- Yeşil Fasulye – 1 bardak pişmiş: 2 mikrogram (yüzde 8 Günlük Diyetin)
- Elmalar – 1 orta: 1 mikrogram (yüzde 4 Günlük Diyetin)
- Muzlar – 1 orta: 1 mikrogram (yüzde 4 Günlük Diyetin)
Sadece besin kaynaklarından aldığınız Krom Pikolinat herhangi bir soruna yol açmayacaktır, ancak supplement formda yüksek seviyelere çıkma potansiyel olarak bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve mevcut sağlık koşullarını kötüleştirebilir.
Aşırı Krom Pikolinat bazen mide ağrıları gibi sindirim problemleri ile birlikte düşük kan şekeri seviyelerine (hipoglisemi) bağlıdır. Vücutta çok yüksek seviyeler bulunduğunda ortaya çıkabilen Krom Pikolinat toksisitesi, karaciğer, böbrek ve kalp gibi hayati organlara zarar verme potansiyeline sahiptir. Her ne kadar çok nadir ve gerçekleşmesi olası olsa da, Krom Pikolinat toksisitesi sinir sinyallemesindeki ve kalp ritmindeki değişikliklerle işaretlenir, bu nedenle her zaman bir doktorla konuşmadan yüksek dozda takviye almamaya özen gösterin.

Yorum yap