Multivitamin Nedir?
Multivitamin, diğer bileşenlerle birlikte birçok farklı vitaminin ve mineralleri içeren takviyelerdir. Vücut sağlığının devam etmesi için ihtiyaç duyulan tüm vitamin, mineralleri ve diğer elementleri bir arada bulunduran takviyelerdir. Beslenme düzeninde, besinlerle birlikte alınmayan ya da yetersiz alınan vitaminlerin bir arada bulunması halidir. Multivitamin şurup, hap ya da kapsül şekilde bulunmaktadır.
Multivitamin Faydaları nelerdir?
Ayrı ayrı bütün vitamin çeşitlerinin kullanım dozu önemli olduğu gibi multivitamin faydaları üzerinde de kullanım dozu, yeterli kullanımı oldukça önemlidir. Vücuda yeteri kadar alındığında aşağıda ki faydaları vücut sağlığı üzerinde gözlemlenebilir.
Multi çok anlamına gelmektedir. Multivitamin ise birden fazla vitamin ve mineralin bir araya getirilmesine denilmektedir. Bu yüzden de birden fazla vitamine rastlamak mümkündür. Markadan markaya değişiklik gösterse de genellikle multivitamin içerisinde şu vitaminler bulunur;
Multivitamin, diğer bileşenlerle birlikte birçok farklı vitaminin ve mineralleri içeren takviyelerdir. Vücut sağlığının devam etmesi için ihtiyaç duyulan tüm vitamin, mineralleri ve diğer elementleri bir arada bulunduran takviyelerdir. Beslenme düzeninde, besinlerle birlikte alınmayan ya da yetersiz alınan vitaminlerin bir arada bulunması halidir. Multivitamin şurup, hap ya da kapsül şekilde bulunmaktadır.
Multivitamin Faydaları nelerdir?
Ayrı ayrı bütün vitamin çeşitlerinin kullanım dozu önemli olduğu gibi multivitamin faydaları üzerinde de kullanım dozu, yeterli kullanımı oldukça önemlidir. Vücuda yeteri kadar alındığında aşağıda ki faydaları vücut sağlığı üzerinde gözlemlenebilir.
- Vücuttaki besin eksikliği olan besinin tamamlanmasına yardımcı olurlar.
- Bazı araştırmalara göre kadın kalp sağlığını korumaya etkisi olduğu belirtilmiştir.
- Bazı araştırmalara göre yetişkinlerde hafıza güçlendirdiği belirtilmiştir.
- Ruh sağlına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
- Genel göz sağlığını korumada yardımcı olurlar.
- Katarakt riskini azaltır.
- Bağışıklık hücrelerinin korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olurlar.
- Cilt, saç ve tırnak problemlerinin giderilmesine ve önlenmesine yardımcıdırlar.
- Normal enerji oluşum metabolizmanıza katkı sağlarlar.
- Kan oluşumunuzu desteklerler.
- Kemiklerin korunmasına yardımcı olurlar.
- Protein ve glikojen üretimine yardımcı olurlar.
- Osteoporoz riskini azaltabilir.
- Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
- Kanser riskini azaltır.
Multi çok anlamına gelmektedir. Multivitamin ise birden fazla vitamin ve mineralin bir araya getirilmesine denilmektedir. Bu yüzden de birden fazla vitamine rastlamak mümkündür. Markadan markaya değişiklik gösterse de genellikle multivitamin içerisinde şu vitaminler bulunur;
- B6 vitamini, çinko kalsiyum demir ve sodyum içerir; kansızlık yorgunluk ve hafıza kaybı gibi risklere karşı önlem almada etkilidir.
- B12 vitamini içerir; sinir sistemi ve kan sağlığı açısından önemlidir.
- A vitamini içerir; cilt sağlığı, göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
- B1, b2, b3, b5, b7, b8 vitaminleri ve C vitamini içerir; hücre sağlığı açısından önemlidir.
- E vitamini, omega-3 yağ asidi içerir; göz sağlığını korumadan bunlar önemlidir.
- D vitamini, folik asit içerir; hamileler, anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Aynı zamanda kemik sağlığı açısından da önemlidir.
- Kalsiyum fosfor, magnezyum içerir; osteoporoz riski açısından önemlidir.
Yorum yap