İngiliz tuzu, Epsom Salt, Magnezyum Sulfat

[igokcek]

İngiliz Tuzu ile Safra Taşına Son, Safra Taşına Şahtere Seti, Safra Çamuruna İngiliz Tuzu,



Safra Taşına Şahtere Seti, Safra Çamuruna İngiliz Tuzu,İngiliz Tuzu ile Safra Taşına Son,



Epsom Salt ile Safra Taşı Tedavisi, Şahtere Kapsül, Safra Taşı Erimesi, İngiliz Tuzu

Doğal tedavide safra taşlarına karşına karşı İngiliz tuzu kulanılırsa iyi gelir diye bir yazı okudum. Ve bu İngiliz tuzunu aldım ve denedim. Taşlar gerçekten düştü. Bu aslında ABD de ve Avrupa ülkelerinde kulanılan yaygın bir tedavi yöntemi imiş. İbrahim bey bu metodu yeniden geliştirdiği ve günçeleştirdiği için ona teşekkür ederim slm

Safra rahatsızlıkları:

Safra rhatsızlıklarını iki önemli başılıkta ele alabiliriz.
Safra kesesi iltihabı, kolesistit, cholecystitis
Safra kesesi taşları, kolelitiazis, cholethiasis

a-) Safra kesesi iltihabı, kolesistit:
Safra karaciğerin altında ve takriben 4 sm büyüklüğünde ve armut şeklindedir. Safra kesesi karaciğer tarafından üretilen safra sıvısının depolanması işlevini görürür. Safra keseside her organ gibi iltihaplanabilir. Safra iltihaplanmasının % 90?ı genelikle safra yollarının safra taşı ile tıkanması nedeniyle olur. Safranın yığılaması ve safra taşı kramplı ağrılarına (kolik) sebep olur. Salmonel kolera, parazitlar, verem ve koronar zafiyeti gibi rahatsızlıklarda taşsız safra kesesi iltihaplarına sebep olur.

Kolesistit?in belirtileri:
Safra kesesi iltihabının en önemli belirtisi karnın sağında ateşli ağrılar görülür. Ağrılar önden göğüs ve sırttan sağ kürek kemiğinin altına kadar yayılabilir. Kolesistit genelikle safra taşı nedneiyle olduğundan ağır ve yağlı yemeklerden sonra kramplı ağrılar (kolik) görülür. Ağrılar dalga dalga gelir ve kişide kusma ve bulantıya sebep olur. Safranın olduğu noktaya dokununca ağrı verir. Ayrıca deride sarılık (İkterus), iştahsızlık ve yüksek ateş görülebilir. Hastalık yavaş yavaş ortaya çıkar ve 4-7 gün sürer ve bazen bu haftalarca devam edebilir.

Safra kesesi iltihabını teşhis:
Safra kesesi iltihabı labor analizleri, klinik muayeneleri vede doktorun elle yapacağı muayenelerle hastalık hakında bilgi sahibi olmak mümkündür. Rahatsızlık genelikle bulantı, kusma, karnın sağında kramplı ve sancılı ağrılarla kendini belieder. Hastalığın ilerlemesi halinde safra yoğunluğunun artması ve feçesin (dışkı ) renklizleşmesi vede kandaki bilirubin oranının artması nedeniyle deride sararma (ikterus) görülür. Derideki sarılık?dan önce gözün ak tabakasında sararma görülür. Klinikte yapılacak ultrasonla rahatsızlık analşılır ve röntgende taş olup olmadığı anlaşılır.

Kolesistit?in tedavisi:
Safra kesesinin amaliyatla alınması halinde hayati tehlike olmaz. Muayene eden doktor ultrasonla amaliyatın gerekli olup olmamadığına karar verir. Günümüzde amaliyatlar artık karın açılarak değil labaroskopi ile amaliyat yapılır. Labaroskopi ucunda kamara olan boru şeklinde bir alettir ve bununla amaliyat yapılır. Aslında Alternatif tıp?a göre amaliyata gerek yoktur. Gökçek İksiri,Aloe Vera, Noni veya birleşiminde devedikenitohumu-, şebboy-, mübarekotu-, civanpercemiotu-, ve kılıçotu ekstresinden oluşan damlama ile safra kesesi iltihabının tedavisinde yardımcı olur.

b-) Safra kesesi taşı, kolelitiazis, cholethiasis:
Safra kesesi taşı veya kısaca safra taşı, safra sıvısının sertleşmesi ile oluşur. Safra kesesine karaciğerden gelen safranın ince bağırsağa akışını sağlayan safra yolu vardır. Safra safra kesesinde yoğunlaşır ve zamanla burada taşlar olur. Safra taşı safra kesesinin çıkışını tıkayınca iltihaplanmalara sebep olur. Avrup ve ABD?de insanların % 15?inde safra kesesi taşı görülür. Kadınlarda erkeklere göre iki kat daha çok safra taşı görülür. Safra kesesi taşı olanların % 80?inde bu taşlar herhangi bir rahatsızlığa sebep olamzlar.

Safra taşının sebepleri:
Safra sıvısının zamanla sıkışması ile safra kesesi taşı oluşur. Safra talşlarının % 80?i kolersteroldan oluştuğu için bunlara kolesterol taşı denir. Safra kesesi taşlarının % 20?side bilirubinden oluşur ve bu nedenle bunlarada pigemet taşları denir. Safra sıvısı içindeki kolesterol ve safra tuzu oranındaki anaormalikler nedeniyle kolesterol taşları oluşur. Nadirende enzim anaormalikleride safra taşına sebep olur. Safra kesesi taşının oluşmasının ana sebepleri:
1-) Şişmanlık, kilolu insanlarda aşırı safra dışarı atılır ve bu nedenle aşırı miktardada safra üretilir ve safra taşı oluşur.
2-) Aşırı zayıflamada aşırı safra salğılaması demektir, buda safra kesesi taşına sebep olur.
3-) Kadınlık hormonu ösrojen, kolesterol dışarı (dışkıyla) atılmasını engeller ve safra taşına sebep olur.
4-) Yaşlanma ile birlikte safranın birleşimindeki kolesterol oranı artar ve safra tuzu oranı azalır, böylece safra taşı oluşur.
5-) İnce bağırsak hastalığı nedeniyle safra tuzu absorbe olmaz ve böylece kolesterol oranı yükselir, buda safra taşına neden olur.
6-) Sinirlilik, stres ve hayal kırıklığı mevcut olan safra taşı problemini kramplı ağrılara (kolik) dönüşür.
7-) Kandaki alyuvarların azalması ve kansızlık gibi durumlar, bilirubin oranının yükselmesine buda pigment taşlarına sebep olur.

Safra kesesi taşının belirtileri:
Safra kesesinden safra yoluna geçince bu dar kanaldan ince bağırsağa geçerken tıkanmaya sebep olursa bu çok ağır safra koliklerine (kramplı ağır ağrılar) sebep olur. Safra kolikleri 20 dakika ile 5 Saat arası sürebilir. Kramplı karın ağrısı (yukarı karın ağrısı ) yanında nadiren sırtta , özeliklede kürek kemikleri arası veya sağ kürek kemiğinin altına kadar yayılır. Kolikle birlikte şişkinlik, gegirme, bulantı, kusma, öncelikle göz akında sonra deride sarılık vede sindirim anaormalikleri görülür. Safra taşı birçok kmplikasyonuda beraberinde getirir. Safra kanalındaki (yolundaki) tıkanma nedeniyle burada bakteri, virüs, mantarlar ve parazitler iltihaplanmaya sebep olur ve bu iltihab bütün sindirim sistemine yayılabilir. Safra taşları ince bağırsağa geçince ince bağırsakta düğümlenmeye sebep olabilir ve aynı şekilde karaciğer iltihabı, abse ve siroza sebep olabilir. Safra taşı aynı zamanda pankreas çıkışını tıkayarak burada iltihalanma oluşur.

Safra taşının teşhisi:
Safra kesesi taşının olup, olmadığı tipik rahatsızlıklardan kolyca analşılır ve ayrıca gerektiğinde aşağıdaki test ve muayeneler yapılır.
1-) Ultrasonla muayene ile taşların varlığı tesbitedilir. Bu yönteme sonografi?de denir ve 2 mm?den büyük taşlar tesbitedilir.
2-) Karaciğerin protein değerleri ve bilirubin oranı kan testi ile anaşılır ve böylece safra taşı olup olmadığı anlşılır.
3-) Bazen ultrasonla (sonografi) muayene yeterli olmayabilir, böyle bir durumda röntgen çektirmek daha sağlıklıdır.
4-) Komputertomografi ile safra kesesi taşı ve iltihabı kesin olarak teşhisedilir.

Safra taşını tedavi:
Safra koliklerine sebep olmayan safra taşlarının tedavisine gerek yoktur. Safra taşı zamanı gelince rahatsızlık yapmaya başlar ve bu yıllar sonra olabilir. Ortodoks tıbba göre hastayı ameliyat etmek gerekir. Bunun içinde birçok ameliyat yöntemi geliştirilmiştir. Safra taşı nasıl kurtulursunuz. Karaciğerlerinde problem olanlarda çok nadir, çok yoğun olan curuf karaciğerden safra kesesine aktarılır. Safra kesesinde yoğunlaşan curuf normal olarak dışarı atılır, nadiren curuf çok yoğun gelirse çamurlaşmaya sebep olabilir. Bu çamurlaşmaya karşı özel bir temizlik yöntemi gerekir. İngiliz tuzu (Epsom Salt, Magnezyum Sulfat) içerek safra kanallarını genişletir. Bu mineral doğada bulunan bir mineraldir. İçildiğinde tüm kas ve ruh sistemini gevşetir. Bu teknik ile dünyada milyonlarca insan safra taşlarından kurtulmuştur. Hamiler ve çocuklar dahil kulanabilir. Dolayısıyla çamur için hiç endişelenmenize gerek yok. 1 gece de bile kurtulabilirsiniz. 30 gram ingiliz tuzu 300 ml suda çözülür ve yudum yudum 5-10 dakika da içilir. Ve 15-20 dakika sonra yarım bardak zeytin yağı ve yarım bardak limon suyu karıştırılarak içilir. Böylece safradaki çamurlaşma tamamen dışarı atılır, taş oluşması önlenir ve mevcut safra taşları dışarı atılır. Fakat bu tedavi uygulanırken çok yoğun ishal görülür, bu nedenle o gün dışarı çıkmamanız gerek. Magnezyum sulfatın tıbta kulanılan türü ile kulanılmayan türüde mevcuttur. İngiliz tuzu ile safra taşlarından kurtulduktan sonra Gökçek İksir ve karaciğer safra çayı içilirse iyi gelir.

Safra taşlarından kurtulmak herkes için aynı şekilde olmayabilir ve bir değil birkaç defa denemek gerekebilir.Bu nedenle bir defa kullanınca etki yapmıyorsa paniğe gerek yok, birer gün ara ile safra taşı düşene kadar denenebilir.
Temizleme İşleminde Yüzdelik ortalama başarı değerleri:
1 Defa : %13-%45
2 Defa : %23-%45
3 Defa: %31-%51
4 Defa: %41-%52
5 Defa: %43-%55
6 Defa: %36-%58
7-11 Defa: %51-%60
11-15 Defa: %50-%99.9

Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır. Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler.
Safra taşı nasıl kurtulursunuz? Karaciğerlerinde problem olanlarda çok nadir, çok yoğun olan curuf karaciğerden safra kesesine aktarılır. Safra kesesinde yoğunlaşan curuf normal olarak dışarı atılır, nadiren curuf çok yoğun gelirse çamurlaşmaya sebep olabilir. Bu çamurlaşmaya karşı özel bir temizlik yöntemi gerekir. İngiliz tuzu (Epsom Salt, Magnezyum Sulfat) içerek safra kanallarını genişletir. Bu mineral doğada bulunan bir mineraldir. İçildiğinde tüm kas ve ruh sistemini gevşetir. Bu teknik ile dünyada milyonlarca insan safra taşlarından kurtulmuştur. Hamiler ve çocuklar dahil kulanabilir. Dolayısıyla çamur için hiç endişelenmenize gerek yok. 1 gece de bile kurtulabilirsiniz. 30 gram ingiliz tuzu 300 ml suda çözülür ve yudum yudum 5-10 dakika da içilir. Ve 15-20 dakika sonra yarım bardak zeytin yağı ve yarım bardak limon suyu karıştırılarak içilir. Böylece safradaki çamurlaşma tamamen dışarı atılır ve taş oluşması önlenir. Magnezyum sulfatın tıbta kulanılan türü ile kulanılmayan türüde mevcuttur.



Serkank Kansoy
BORAKS, İNGİLİZ TUZUNU deneyin SAFRA TAŞI, SAFRA ÇAMURUNA BİREBİR ben denemeye başladım bu konudaki videomu izleyip bilgi sahibi olabilirsiniz inşallah.
KAYNAK

[igokcek]

İngiliz Tuzu Safra Taşını Eritir, Safra Taşı Nasıl Düşürülür, Safra Taşı Neden Olur,



İngiliz Tuzu Safra Taşını Eritir, İngiliz Tuzu Ne Zaman Kullanılır, Safra Taşı Türleri



İngiliz tuzu ve bilinmeyen faydalarına dair her şeyi öğrenmek isteyenler buraya!

Birçok kişinin adını ilk kez duyduğu İngiliz tuzu veya diğer bir adıyla epsom tuzu, sağladığı faydalarla dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor. Mucizevi faydaları bulunan İngiliz tuzu hakkında öğrenmek istediğiniz ne varsa bu yazımızda sizi bekliyor. Gelin, gün geçtikçe popülerleşen İngiliz tuzunun bilinmeyen faydalarına birlikte bakalım!
İngiliz tuzu, yavaş yavaş adını duyurmaya başlayan bir ürün. Sağlık açısından birçok faydası bulunan İngiliz tuzunun kullanımı ve tüketimi bildiğimiz tuzdan daha farklı. Mucizevi etkileri olan İngiliz tuzunun nasıl tüketileceğini ve hangi amaçlarla kullanılabileceğini sizler için inceledik. İNGİLİZ TUZUNUN FAYDALARI

• Kalp ve sinir sisteminin dengeli bir şekilde çalışmasını sağlar.
• Bronşit, iltihap, astım ve migrene iyi gelir.
• Serotonin hormonu salgılanmasına yardımcı olarak doğal antidepresan işlevi görür.
• Stresi alıp enerjiyi artırır.
• Uykusuzluk sorununa çözüm olur.
• Fibromiyalji hastalığının tedavisinde kullanılır.
• Kabızlığın giderilmesinde etki gösterir.
• Kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olarak damar tıkanıklığının önüne geçer.
• Saçların hacimli bir görünüme kavuşmasını sağlar.
• Diyabet hastalığına olumlu etki eder.
• Cildin yumuşak bir doku kazanmasına yardımcı olur ve siyah noktaların temizlenmesini sağlar.
• Ciltte meydana gelen yaraların iyileşmesinde ve deride oluşan döküntülerin azalmasında rol oynar.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Düzenli kullanılması halinde ayaktaki ağrıları ve kokuları giderir.

İNGİLİZ TUZUNUN KULLANIMI

• Ağız yoluyla kullanmak istiyorsanız 1 bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı İngiliz tuzu ekleyin. Ardından tuzun suda çözünmesini sağlayın. Tuz çözündükten sonra tüketebilirsiniz.
• Duş alırken kullanmak istiyorsanız su dolu kuvvetin içine bir miktar İngiliz tuzu atabilir, bir süre bekledikten sonra suya girebilirsiniz. Bu yöntem hem cildinize iyi gelir hem rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur.
• Saç bakımı için 2 su bardağı sıcak suyun içinde 1 tatlı kaşığı İngiliz tuzunu eritin. Bu karışımı saç maskelerinizde kullanabilir, saçınızı bu suyla yıkayabilirsiniz.
• Cilt üzerindeki faydalarından yararlanmak isterseniz peeling olarak kullanabilirsiniz.

İNGİLİZ TUZUNUN YAN ETKİSİ VAR MI?


Ölçülü kullanıldığı takdirde İngiliz tuzunun herhangi bir yan etkisi bulunmuyor. Ancak aşırıya kaçılması durumunda tuz ve mineral kaybına neden olabilir, ishal ve mide rahatsızlıkları gibi yan etkiler gösterebilir.

[igokcek]

İngiliz Tuzu Safra Taşını Eritir, İngiliz Tuzu Ne Zaman Kullanılır, Safra Taşı Türleri



Ağrılardan Kabızlığa, Birçok Soruna Çözüm Onda: Epsom Tuzu

Her gün yepyeni bir ürün, bir malzeme popülerleşmeye başlıyor, insan ister istemez "O da neymiş, ne işe yarıyormuş?" diye düşünmeden edemiyor. İşte bugün tam da böyle bir malzemeyi, epsom tuzunu masaya yatırıyoruz!

Tıpkı bir dönem hemene herkesin, özellikle de zayıflamaya çalışanların çok kullandığı İngiliz karbonatı gibi bu kez de epsom tuzu gündemde. Halk arasında yine "İngiliz karbonatı" olarak da anılan bu epsom tuzunun en önemli özelliklerinden biriyse kesinlikle sofra tuzu ile karıştırılmaması gerektiği.

Peki bu epsom tuzu nereden çıktı, ne işe yarıyor da bu denli popüler oldu dersiniz? Buyursunlar, epsom tuzunun faydalarından, nasıl kullanılacağına, hatta olası zararlarına, yan etkilerine kadar bilmeniz gereken her şey hemen aşağıda sizi bekliyor. İşte karşınızda tüm yönleriyle epsom tuzu!

Epsom tuzu nedir?

Epsom tuzu, aslında magnezyum sülfat olarak da bilinen ve içeriğinde magnezyum, kükürt ve oksijen bulunan bir inorganik tuz. Görüntüsü itibariyle kaya tuzunu andırsa da kaya tuzundan farklı olarak içinde sodyum yerine magnezyum yer alıyor.

Sofra tuzuyla da asla karıştırılmaması gereken epsom tuzu, acımsı bir tada sahip olduğu için halk arasında "acı tuz" olarak da biliniyor. Yaygın olarak kullanılan bir diğer ismi ise "İngiliz tuzu".

Suda çözünebilen epsom tuzunun adı, son yıllarda çok duyulmaya başlasa da aslında kendisi yıllardır birçok ürünün içinde, özellikle medikal alanda sıkça kullanılıyor, banyo tuzlarının içinde, güzellik ürünlerinde ve hatta bahçecilikte değerlendiriliyor.

Epsom tuzunun faydaları nelerdir?

Epsom tuzunu, namıdiğer İngiliz tuzunu kısaca tanıdığımıza göre, geçelim epsom tuzunun faydalarına...

• Epsom tuzu, kan dolaşımının hızlanmasını sağlıyor.
• Bu özelliğiyle kas ve eklem ağrıları başta olmak üzere, vücutta tam bir "ağrı kesici" görevi üstleniyor.
• Yine kan dolaşımını hızlandırma özelliği sayesinde damar tıkanıklığı gibi sorunların önüne geçiyor, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini oldukça azaltıyor.
• Bağırsakların hareketlenmesini sağlayan epsom tuzu, bu sayede özellikle kabızlık sorunu yaşayanlara destek oluyor.
• Serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olan içeriği sayesinde epsom tuzu stres, üzüntü, kaygı, depresyon gibi olumsuzluklarla baş etmeyi kolaylaştırıyor.
• Aynı şekilde strese bağlı uykusuzlukların önüne geçiyor, kaliteli bir uyku düzeni sağlıyor.
• Kasları gevşetip sinir ve stresi uzaklaştıran epsom tuzu, bu özelliği sayesinde zihinsel yorgunlukların da azalmasına yardımcı oluyor.
• İçinde bolca magnezyum bulunduğundan saç sağlığını destekliyor. Daha gür, sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmanıza destek oluyor.
• Hem stresi azalttığı hem de kötü kokuları yok ettiği için özellikle ayak banyosu yaparken kullanıldığında güzel etkiler gösteriyor.
• Düzenli kullanımında ayak kokusunu yok ettiği dahi söylenen epsom tuzu, ölü deri tabakalarının da daha kolay temizlenmesine yardımcı oluyor.
• Vücutta detoks etkisi gösterebilmesi için banyo suyuna eklendiğinde, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına ön ayak oluyor.
• Cilt sağlığını da olumlu yönde etkileyen bu acı tuz, pürüzsüz, yumuşacık ve sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardım ediyor.
• Temizlikte kullanıldığında epsom tuzu, kalıcı su lekeleri başta olmak üzere birçok lekenin kolayca çıkmasını sağlıyor.
• Bitki yetiştiriciliğinde kullanıldığında ise epsom tuzu hem içeriğindeki minerallerle sebze ve meyvelerin daha sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlıyor hem de haşereleri bitkilerden uzak tutuyor.

Akvaryum balıklarının tedavisine olumlu katkıları bulunduğu da biliniyor.

Epsom tuzu nerelerde bulunur, nasıl kullanılır?

Epsom tuzunun faydalarını görünce onu hemen temin etmek istemiş olabilir, "Bu ingiliz tuzu nasıl kullanılır acaba?" diye düşünmüş olabilirsiniz. O zaman sizi hiç merakta bırakmayalım ve aklınızda oluşan bu sorulara da hemen yanıt verelim.

Epsom tuzuna eczanelerden ve güvenilir online alışveriş sitelerinden kolayca ulaşabilirsiniz. Kaya tuzu gibi farklı tuzlarla asla karıştırmamanız gereken bu acı tuzu temin ettikten sonra ise temel olarak suda çözerek kullanabilirsiniz.

Eğer banyoda değerlendirecekseniz ya da ayak detoksu yapmak istiyorsanız doğrudan banyo suyunuzun içine ilave edip bir süre o suyun içinde bekleyebilirsiniz. Eğer ağız yoluyla tüketmek istiyorsanız 1 su bardağı sıcak su için 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde epsom tuzu kullanabilir, tuz suyun içinde tamamen çözündükten sonra içebilirsiniz. Aynı şekilde epsom tuzunu saçlarınızı yıkadığınız suyun içine, suda çözdürerek saç maskelerinde ya da cilt maskelerinde de kullanabilirsiniz.

Bitki bakımında değerlendirmek istiyorsanız yine suda çözünmesini bekledikten sonra bu suyla bitkilerinizin topraklarını sulamayı düşünebilir, eğer akvaryum balıklarınız için değerlendirecekseniz 5 litre suya yaklaşık 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde ilave ederek kullanabilirsiniz.

Epsom tuzunun zararları var mıdır?

Faydalarını saymakla bitiremediğimiz bu epsom tuzunun zararlarına geçelim şimdi de. Aklında hemen "Epsom tuzunun yan etkileri neler acaba?" sorusu oluşanları böyle alalım. Epsom tuzu, kimyasal bir bileşen olduğundan aşırı ya da yanlış tüketilmesi durumunda mide rahatsızlıklarına, aşırı su kaybına, ishale sebep olabilir. Bunların yanı sıra ciddi ve kronik bir rahatsızlığı bulunanlar başta olmak üzere, ilk kez kullanmaya karar veren herkesin öncesinde mutlaka doktoruna danışması ve doktorun önerileri doğrultusunda hareket etmesi gerektiğinide bir kez daha hatırlatmış olalım.

[igokcek]

Safra Çamuruna Çözüm, Epson Salt, İngiliz Tuzu, Safra Taşı Düşürme, Safra Taşı Erimesi,



Epsom Tuzu Nedir, Faydaları – Yararları, Yan Etkileri

Epsom tuzu, çoğumuzun ilk kez duyduğu, ancak okuduğumuzda faydalarına inanamayacağınız kadar değerli bir tuz.Epsom tuzu, magnezyum sülfat adıyla da bilinen ve içeriğinde magnezyum, kükürt ve oksijen bileşiklerini bulunduran, inorganik bir tuzdur. Adını İngiltere’nin Surrey kontluğu’nda bulunan kentten almıştır. Bu özellikleriyle “İngiliz Tuzu” olarak da adlandırılabilir. Epsom tuzu, kimyasal yapısından dolayı tuz olarak ifade edilmenin yanında, suda çözünebilir özellik gösterir. Epsom tuzunda sodyum yerine magnezyum minerali yer alır. Epsom tuzu medikal alanlarda kullanımının yanı sıra banyo tuzlarında, güzellik ürünlerinde, bahçe ürünlerinde de sıkça kullanılır.

Epsom tuzunun faydaları nereden gelir?

Kimyasal formülü MgSo4H2O olan Epsom tuzu, hidratlı magnezyum sülfat tuzu olarak bilinir. Epsom tuzunun iki ana bileşeni olan magnezyum ve sülfat (kükürt) bileşeni metabolizmada çok önemli rol oynar. Aynı zamanda bu iki mineral “sağlıklı yaşam için oldukça gereklidir” diyebiliriz. Tüm bu özellikleriyle Epsom tuzunun iyileştirici pek çok özelliğine kısaca değinelim.

En belirgin özelliği, Epsom tuzunun magnezyum içeriğidir. Epsom tuzundaki magnezyum, vücutta en çok bulunan dördüncü mineraldir. Vücutta magnezyum dengesinin sağlanması; bağırsak emilimi, iskelet sistemi, böbreklerden emilimi ve idrarla atılım arasındaki hassas bir etkileşim sayesinde gerçekleşir. Magnezyum; protein ve DNA için kan basıncının sağlanması, kan şekerinin dengelenmesi, kas, sinir ve kalp fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli rol oynar. Aynı zamanda magnezyum vücutta çeşitli biyokimyasal olayları düzenleyen bir yönetici olarak da görev alır. Magnezyum, D vitaminin aktif forma dönüşmesinde gereklidir. Aktif forma dönüşen D vitamini kemiklerin büyümesini etkileyen magnezyum ve kalsiyum minerallerinin bağırsaklardan emilimini artırabilir. Vücutta magnezyum dengesi sağlanmadığında D vitamini eksikliği de görülebilir. D vitamini hem kemik ve kas sağlığı hem de vücudun işlevlerini yerine getirmesinde çok önemli rol oynar.

Sülfat ise özellikle bağırsaklar olmak üzere çeşitli biyolojik görevlerde rol alır. Sülfat minerali besinleri sindirmek için gerekli bazı enzimlerin vücuda alınmasını kolaylaştırır. Sülfat beyin dokusunun doğum öncesinde gelişmesi için de gerekli bir mineraldir.
Epsom tuzunun yararları nelerdir?

• İltihabı ve enfeksiyonu yatıştırıcı özelliği vardır.
• Egzersiz sonrası toparlanmaya destek olur.
• Güneş yanıklarının neden olduğu acı hissini giderir.
• Epsom tuzu rahatlatıcı etkisi ile stres, üzüntü, kaygı gibi olumsuz duygu halleriyle başa çıkmayı kolaylaştırır.
• Bağırsak fonksiyonlarını (işlevlerini) düzenleyici etkisi ile kabızlık sorununa karşı iyi gelir.
• Kan dolaşımını hızlandırmasıyla ateroskleroz (damar tıkanıklığı) gibi hastalıkları önler ve kardiyovasküler hastalıklara (kalp- damar hastalıklarına) yakalanma riskini düşürür.
• Magnezyum mineralinden zengin olmasıyla daha güçlü, parlak ve sağlıklı saçlara sahip olmayı sağlar.
• Kasların gevşemesini sağlayan özelliği ile zihinsel olarak da rahatlama hissi verir ve yorgunluk hissinin azalmasını sağlar.
• Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisiyle hem kas ve eklem ağrılarını azaltır, hem de vücutta iyi bir ağrı kesici olarak görev yapar.
• Daha sağlıklı, parlak, pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlar.
• Temizlikte pek çok lekeye karşı leke çıkarıcı özellik gösterir.
• İçeriğindeki minerallerden dolayı bitki yetiştirme alanında sebze ve meyvelerin daha sağlıklı büyümesini sağlar ve böceklenmeden uzak tutar.
• Yorgun, ağrılı ayak ve eklemlere iyi gelir.

Epsom tuzu hangi alanlarda kullanılır?

Epsom tuzu, medikal kullanımın yanı sıra güzellik, temizlik gibi pek çok alanda faydalı özellikleriyle kullanılabilir.

Hipertansiyon Hastalığında Epsom Tuzu Etkisi: Hipertansiyon, yüksek tansiyon problemidir. Epsom tuzunun yüksek tansiyonlu hastalarda olumlu etkilerinin olduğuna dair pek çok çalışma yapılmıştır. Epsom tuzu kullanımı ve hipertansiyon üzerine yapılan bir araştırmada, epsom tuzu alan bireylerin tansiyon değerlerinde düşüş gözlenmiştir.

İnflamasyon: İnflamasyon, beyaz kan hücrelerinin enfeksiyona yol açabilecek yabancı maddelere karşı koymak için yaralanma bölgesine müdahale ettiği bir süreçtir. Bu durum bölgesel şişlik, morarma, kaşıntı veya kızarıklık ile kendini gösterebilir.

Cilt Bakımında Epsom Tuzu: Hepimiz sağlıklı ve parlak ciltlere sahip olmak isteriz. Epson tuzu mineral içeriğinden zengin olmasıyla peeling olarak da sıkça kullanılır. Hafifçe ovarak siyah nokta ve ölü deriden arınmayı, daha sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmayı sağlar.

Banyo: Epsom tuzunu kişisel bakımınızda kullanmanızın birçok yolu vardır. Pek çok kişi cilde iyi geldiği, stresi azalttığı ve ağrıları hafiflettiği için epsom tuz banyosu kristalleri içeren sıcak bir banyoda yıkanmaktan zevk alır. Epsom tuzları çevresel toksinlerin (zararlı bileşenler) vücuttan atılmasını sağlar ve cildi yenileyerek yeni hücre oluşumunu artırır.

Saç Bakımında Epsom Tuzu: Epsom tuzu,mineral içeriğinin zengin olmasıyla saçların daha güçlü ve bakımlı olmasına da katkı sağlar. Eşit miktarda, hafifçe ısıtılan saç kremi ile karıştırılmış epsom tuzu yağlı saç tipleri için saçı yumuşatma ve hacim artırmada etkilidir. En etkili sonuç için saç kremi karışımını saç derisi ve saça masaj yapın, durulamadan önce 20 dakika kadar bekleyin. İsterseniz Epsom tuzunu doğal bir saç spreyi yapmak için de kullanabilirsiniz. 1 su bardağı epsom tuzu ile 1 su bardağı su ve 2 yemek kaşığı taze limon suyunu bir sprey şişesinde birleştirin ve kullanmadan önce iyice çalkalayın. Düzenli uygulamalar ile daha parlak ve güçlü saçlara sahip olabilirsiniz.

Kabızlık Tedavisinde Epsom Tuzu: Kabızlık pek çok kişi için bir kabus olabilir, ancak Epsom tuzu ile kabızlıktan kurtulmak da mümkün.Magnezyum sülfatın müshil etkisi vardır. Epsom tuzunun da kabızlık sorununda müshil özelliği göstermesi FDA tarafından onaylanmıştır. Epsom çözeltisi içmek, suyun kalın bağırsağa taşınmasını artırır. Bu, doğal bir bağırsak kolon temizliği ve vücudun detoks yani arınma işlemiyle sonuçlanır. Ayrıca safra keseniz, safra taşlarını hafifletmeye yardımcı olmak için magnezyum sülfattan yararlanabilir.

Egzersiz Sonrası Toparlanma: Yoğun egzersiz sonrası Epsom tuzu banyosuna girmek kas ve eklem ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur. Çalışmalar, antrenmandan önce magnezyum sülfat takviyesinin egzersiz performansını ve dayanıklılığı artırabileceğini göstermiştir; ayrıca epsom tuzu, yoğun egzersiz sırasında kaslarda laktik asit birikiminini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Epsom tuzunun tüm bu özellikleri sayesinde egzersiz sırasında yaralanma ve iltihaplanma riskleri de en aza indirgenmiş olur.

Ayak Ağrılarında Epsom Tuzu: Ayak ağrıları için epsom tuzu birebirdir; ayrıca nane yağı ve epsom tuzuna eklenen çay ağacı yağı da yorgunluk ve mantar gibi sorunları önler.

Bahçe Gübreleme: Epsom tuzu, toprağın kalitesinin artmasına yardımcı olur. Bitkilerde kükürt, nitrat ve fosfor gibi minerallerin alımını destekler. Magnezyum, tohumların çimlenmesi için gereklidir. Pek çok bitki türü Epsom tuzu ile gübrelemeden yarar sağlarken, uygulama özellikle domates, biber ve gül gibi yüksek oranda magnezyum gerektiren bitkiler için de etkilidir. Ulusal Bahçecilik Derneği’ne (NGA) göre, bahçede Epsom tuzu kullanmak daha büyük sebzeler yetişmesini ve daha dolgun gül bitkiler olmasını sağlar. Epsom tuzu, zehirli ot öldürücülerine karşı kimyasal içermeyen bir alternatiftir. Bu sayede haşerelerin ölmesine de yardımcı olur.

Epsom tuzu nasıl kullanılır?

• Ilık bir banyoya 2 bardak Epsom tuzu eklemek, bu bileşiğin magnezyum ve sülfat olarak iki bileşene ayrılmasını sağlar. Bu mineraller cilt tarafından kolayca emilebildiği için Epsom tuzu ağrıyan kas ve eklemlerden kaynaklanan şişme, morluk ve tahrişleri de azaltabilir.
• Tatlı badem veya eritilmiş hindistan cevizi yağıyla birleştirilen epsom tuzu + su karışımının peeling olarak uygulanması cildinizde yenilenme etkisi yaratır.
• Banyo esnasında su dolu küvetin içine atılan 1 avuç epsom tuzu hem cilde fayda sağlar hem de dinlendirici özellik taşır. Bu sayede kaliteli uyku uyumanıza da yardımcı olur.
• 1 su bardağı ılık suyun içerisinde 1 çay kaşığı tuzu eritip içmeniz bağırsak fonksiyonlarınızın daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• Yoğun egzersiz sonrası Epsom tuzu banyosuna girmek kas ve eklem ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.
• Bitkiler üzerinde kullanımı ile haşerelerle mücadele ve daha sağlıklı bitkilerin yetişmesi sağlanabilir.

Epsom tuzu yemeklerde kullanılır mı?


Epsom tuzunun acı bir tadı olduğu için yemeklerde kullanımı tercih edilmez.

Epsom tuzunun yan etkileri var mı, yan etkileri nelerdir?


Epsom tuzu, kimyasal bir bileşen olmasından dolayı aşırı veya hatalı tüketimi hem mide rahatsızlığına hem vücutta su kaybına hem de ishal gibi hastalıklara neden olabilir. Aşırı dozda magnezyum takviyesi almak, olumsuz yan etkilere neden olabilir. Günlük 5000 mg’dan fazla magnezyum alımı ishal, kramp ve diğer mide-bağırsak tahrişlerine neden olabilir. Dolayısıyla bulantı, kusma, ciltte kızarıklık gibi sorunlara yol açabilir. Magnezyum kontrolsüz kullanımda düzensiz kalp atışı, tansiyon düşmesi, böbrek yetmezliği, kalp durması ve nefes almada zorluğa neden olabilir. Tüm bu özellikleriyle hamilelik veya emzirme sırasında magnezyum sülfat takviyesi almadan önce sağlık uzmanlarına danışılmalı, eğer kronik hastalığınız ya da özel bir durumunuz varsa da mutlaka bir uzman onayını alarak uygun dozda takviye almalısınız.

Sağlıklı ve mutlu günlere!

Kaynaklar

1. https://explore.globalhealing.com/epsom-salt/
2. https://intjmi.com/browse.php?a_code...=1&slc_lang=en
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ma...hProfessional/
4. https://www.epsomsaltcouncil.org/wp-...n_benefits.pdf
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930481/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24518747/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10792122/
8. https://teens.drugabuse.gov/drug-facts/bath-salts
9. https://www.epsomsaltcouncil.org/wp-...n_benefits.pdf
10. https://www.researchgate.net/publica...n_and_sedanter
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20029512/
12. Joicy, M. S., Shetty, G. B., Sujatha, K. J., & Shetty, P. (2021). Effect of Neutral Immersion Bath with Epsom Salt on Hypertensive Individuals. Indian Journal of Integrative Medicine, 39-43.

[igokcek]

Safra Taşı Nasıl Düşürülür, Şahtere ve İngiliz Tuzu İle Safra Kesesi Taşına Bitkisel Çözüm



Diyet magnezyum ve C-reaktif protein seviyeleri

dana e kral ¹, Arch G Mainous 3. , Mark E Geesey , Robert F. Woolson
üyelikler yıkılmak üyelik

• ¹Aile Hekimliği Bölümü, South Carolina Tıp Üniversitesi, 295 Calhoun Street, PO Box 250192, Charleston, SC 29425, ABD. kingde@musc.edu

• PMID: 15930481
• DOI: 10.1080/07315724.2005.10719461

Soyut


Amaç: Mevcut beslenme kılavuzları, sağlığı korumak ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için yeterli magnezyum alımını (günde 310-420 mg) önermektedir. Hayvan ve klinik çalışmalardan elde edilen son kanıtlar, magnezyumun enflamatuar süreçlerle ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. Bu çalışmanın amacı, ulusal olarak temsili bir numunede, diyetteki magnezyum tüketiminin enflamasyonun bir belirteci olan C-reaktif protein (CRP) ile ilişkili olup olmadığını belirlemekti.

Metotlar: Magnezyum veya magnezyum içeren takviyeler almayan yetişkin (> veya =17 yaş) katılımcıların analizi. Birincil sonuç ölçüsü, yüksek duyarlıklı CRP'dir (yüksek > veya =3,0 mg/L).

Sonuçlar: ABD'li yetişkinler arasında %68'i önerilen günlük magnezyum miktarından (RDA) daha az tüketti ve %19'u RDA'nın %50'sinden daha azını tüketti. Demografik ve kardiyovasküler risk faktörleri kontrol edildikten sonra, veya =RDA tüketen yetişkinlere göre 1,48-1,75 kat daha yüksek CRP'ye sahip olduğu görülmüştür (<%50 RDA alımı için Odds Ratio [OR] = 1,75, %95 Güven Aralığı [CI] 1,08-2,87). BMI >25 olan ve magnezyum için <%50 RDA tüketen 40 yaşın üzerindeki yetişkinlerin CRP'sinin yüksek olması (%95 GA 1,13-4,46) > veya =RDA olan yetişkinlere göre 2,24 kat daha fazladır.

Sonuçlar: Çoğu Amerikalı, RDA'nın altındaki seviyelerde magnezyum tüketir. RDA'nın altında alımları olan bireylerin, kardiyovasküler hastalık riskine katkıda bulunabilecek yüksek CRP'ye sahip olma olasılığı daha yüksektir.

[igokcek]

Diyetle Magnezyum Alımı Serum C-reaktif Protein Düzeyleriyle Ters İlişkilidir: Meta-analiz ve Sistematik İnceleme Daniel T. Dibaba , BSc, ¹ Pengcheng Xun , MD, PhD, ¹ ve Ka He , MD, ScD ¹
Yazar bilgileri Telif hakkı ve Lisans bilgileri Sorumluluk Reddi
¹ Epidemiyoloji ve Biyoistatistik Bölümü, Halk Sağlığı Okulu, Indiana Üniversitesi, Bloomington, IN, ABD
Adres yazışmaları Dr. Ka He, Department of Epidemiology and Bioistatistics, School of Public Health, Indiana University, 1025 E. Seventh Street, SPH C032, Bloomington, Indiana 47405, ABD ( ude.anaidni@ehak )

Soyut hedefler

Genel popülasyonda diyetle alınan magnezyum (Mg) alımının serum C-reaktif protein (CRP) seviyeleri ile ilişkisini kantitatif olarak özetlemek.

Yöntemler

Şubat 2013'e kadar olan gözlemsel ve deneysel çalışmalar PubMed ve EMBASE'de gözden geçirildi. Ek bilgiler, Google aracılığıyla veya ilgili referans listelerinin elle aranmasıyla elde edildi. Ana sonuç, ya CRP'nin düzeltilmiş geometrik ortalamasıdır ya da serum CRP≥3 mg/L'ye sahip olma olasılık oranıdır (OR). Diyetle Mg alımının lineer ilişkisini ve CRP düzeylerinin düzeltilmiş geometrik ortalamasını belirlemek için meta-regresyon kullanıldı. İlgilenilen OR'leri havuzlamak için bir sabit etkiler modeli kullanıldı ve diyetle Mg alımının en düşük grubundakilerle en yüksek grubundakilerle karşılaştırıldı.

Sonuçlar
32.918 katılımcıyı içeren yedi kesitsel çalışmadan elde edilen bir veri seti nicel olarak değerlendirildi. Mg alımı ile serum CRP seviyeleri arasında ağırlıklı bir ters ilişki gözlendi[β katsayısı: -0.0028; %95 GA, -0,0043 ila -0,0013; P for trend=0.001] dört kesitsel çalışmadan elde edilmiştir. CRP≥3 mg/L'ye sahip olmanın havuzlanmış OR'si (%95 GA), mevcut verilerle üç çalışmadan en düşük ve en yüksek Mg alımı grubuyla karşılaştırıldığında 1,49(1,18 ila 1,89) idi. Beş müdahale çalışması arasındaki niteliksel değerlendirme ayrıca Mg alımının serum CRP düzeyleri üzerinde potansiyel bir yararlı etkisi olduğunu göstermiştir.

Çözüm
Bu meta-analiz ve sistematik inceleme, diyetle alınan Mg alımının serum CRP seviyeleri ile anlamlı ve ters orantılı olduğunu göstermektedir. Mg alımının kronik hastalıklar üzerindeki potansiyel yararlı etkisi, en azından kısmen enflamasyonun engellenmesiyle açıklanabilir.

Anahtar Kelimeler: magnezyum, inflamasyon, C-reaktif protein, meta-analiz, sistematik derleme
Git: GİRİİŞ

Temel bir mineral olan magnezyum (Mg), tam tahıllarda, yeşil yapraklı sebzelerde, baklagillerde ve yemişlerde bol miktarda bulunur ve 350'den fazla enzimi içeren yüzlerce vücut fizyolojisi buna ihtiyaç duyar(1 ) . Bununla birlikte, Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırmasına (NHANES), 1999–2000'e göre, ABD nüfusunun yaklaşık %60'ı yetersiz diyet Mg tüketmiştir. Diyetle Mg alımı , hipertansiyon, metabolik sendrom( 2-4 ) , tip 2 diyabet( 5 ), kardiyovasküler hastalıklar( 1,6-8 ) , osteoporoz ve bazı kanserler (örn. kolon, meme)( 9). Mg alımının faydalı etkisi için önerilen bir mekanizma, Mg'nin C-reaktif protein (CRP) seviyelerini azaltabilmesidir - düşük dereceli veya kronik bir enflamasyonun iyi belgelenmiş bir göstergesi.

Laboratuvar çalışmaları, Mg eksikliğini kalsiyum, N-Metil-D-aspartik asit veya N-Metil-D-aspartat (NMDA), interlökin-6 (IL-6) ve tümör nekrozan faktör-alfa ( TNF-α)( 9 ). Şimdiye kadar, epidemiyolojik çalışmalardan Mg ve CRP düzeylerinin ilişkisine ilişkin bulgular tutarlı değildir. Birkaç kesitsel çalışma, çocuklarda ( 10 ), ¹³ , kadınlarda ( 4 ) ve obez hastalarda ( 11) serum Mg konsantrasyonları ile CRP seviyeleri arasında ters bir ilişki olduğunu bildirdi.). Ayrıca, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ulusal temsili bir nüfus olan NHANES 1999–2002'den örnekler üzerinde yapılan bir çalışmada, günlük toplam Mg alımı önerilen günlük miktarın (RDA) altında olan kişilerin CRP seviyelerinin yükselmesi olasılığı %40 daha fazlaydı(12 ) . Ek olarak, kesitsel bir çalışma, diyetle Mg alımı ile serum CRP seviyeleri arasında ters bir ilişki de bulmuştur( 13 ). Bununla birlikte, yakın tarihli başka bir kesitsel çalışma, diyetle Mg alımı ile CRP seviyeleri arasında bir ilişki bulamamıştır( 14 ). Bu nedenle, bir meta-analiz ve sistematik inceleme yaparak Mg ve CRP düzeylerinin genel ilişkisini tahmin etmek için literatürü nicel olarak özetledik.

Git: YÖNTEMLER
Veri Kaynağı ve Çalışma Seçimi

PubMed, EMBASE ve Google dahil veritabanlarını Şubat 2013'e kadar, 'magnezyum', 'Mg', 'diyet mikrobesinleri' ve 'C-reaktif Protein' terimlerini kullanarak belirlenen çalışmalardan ve incelemelerden elde edilen referanslarla birlikte taradık. 'yüksek hassasiyetli C-reaktif protein', 'CRP', 'hs-CRP' ve 'enflamasyonun biyobelirteçleri'.

Ortalama veya olasılık oranını (OR) bildiren gözlemsel çalışmalar nicel meta-analize dahil edilir. Bir kohort çalışmasını, sürekli ölçekte sonuçları (korelasyon katsayısı ( r ) veya OR'ler) bildiren iki kesitsel çalışmayı ve korelasyon katsayılarını, geometrik ortalamayı veya medyan CRP seviyesini veya CRP seviyeleri arasındaki değişiklikleri bildiren beş müdahale çalışmasını içeren diğer çalışmalar. Sistematik bir gözden geçirme için başlangıç ve çalışmanın sonu dahil edilmiştir.

Veri Çıkarma

Veriler, iki yazar (D. D ve PX) tarafından bağımsız olarak orijinal çalışmalardan dikkatli bir şekilde çıkarıldı ve herhangi bir anlaşmazlık fikir birliği ile çözüldü. Topladığımız veriler arasında ilk yazarın adı, yayın yılı, çalışma adı, katılımcı sayısı, yaş, erkek katılımcıların yüzdesi, maruz kalma değerlendirmesi ve kategorisi, sonuç değerlendirmesi, düzeltilmiş ortak değişkenler ve düzeltilmiş ortalama CRP veya OR düzeyleri vardı. karşılık gelen kategoriler ve/veya sürekli maruz kalma için %95 GA ile serum CRP ≥ 3 mg/L.

Veri Sentezi ve Analizi

Dahil edilen çalışmalar iki gruba ayrıldı: sonuç olarak düzeltilmiş geometrik ortalamaya sahip kesitsel çalışmalar ve sonuç olarak OR'ye sahip kesitsel çalışmalar. Kesitsel çalışmalarda Mg alımının her beşte birlik dilimi için medyan Mg seviyelerinin yanı sıra %95 CI ile CRP seviyelerinin düzeltilmiş geometrik ortalamalarını çıkardık( 4 , 13 – 15 ). Tüm çalışmalarda tam düzeltilmiş modellerden elde edilen veriler kullanılmıştır.

Doğal logaritmalarına (ln) dönüştürülen veriler, karşılık gelen standart hataları (SE'ler) ve ters varyansı hesaplamak için kullanıldı. Mg alımı ile CRP'nin geometrik ortalama seviyeleri arasındaki genel doğrusal ilişkiyi, her çalışma için ağırlık olarak ters varyansla değerlendirmek için bir rastgele etkiler meta-regresyon( 16 ) kullanıldı. Üç kesitsel çalışmada ( 10 , 17 , 18 ) %95 güven aralığına (CI) sahip OR'leri de çıkardık.). Karşılık gelen SE'leri hesaplamak için doğal logaritmalar dönüştürülmüş OR'ler ve %95 CI'ler kullanıldı. Çalışmalar arasında önemli bir heterojenlik bulunmadığından, CRP ≥3 mg/L'ye sahip olan OR'leri en düşük ve en yüksek Mg alımı grubundaki katılımcıları karşılaştırarak birleştirmek için sabit etkiler modelleri kullanıldı. ^{Dahil edilen çalışmalar arasındaki heterojenliği} incelemek için Cochran'ın Ki-kare testi kullanıldı ve çalışmalar arasındaki tutarsızlık derecesini belirlemek için I2 hesaplandı( 19 , 20 ). Yayın yanlılığı Egger testi( 21 ) ve Begg testi( 22) ile değerlendirildi.). Tüm analizler STATA istatistik yazılımı (sürüm 12.1, STATA Corp., College Station, TX, ABD) kullanılarak yapılmıştır. Tüm istatistiksel testler iki taraflıydı ve P değeri ≤0.05, istatistiksel olarak anlamlı kabul edildi.

SONUÇLAR

Başlangıçta 60 makale belirlendi, ancak 53 makale önceden belirlenmiş dahil etme kriterlerini karşılamadığı için hariç tutuldu. Böylece, meta-analize yedi kesitsel analiz dahil edildi. Meta-analiz için çalışma seçim süreci şu adreste sunulmuştur:Şekil 1. İki kesitsel çalışma ve bir kohort çalışması daha belirlendi ve sonuçlar diğer çalışmalarla bir araya getirilemediği için sistematik incelemeye dahil edildi (tablo 1). Ek olarak, sistematik inceleme için beş müdahale çalışması belirlenmiştir (Tablo 2).

Şekil 1
Meta-analizler için çalışma seçim süreci. tablo 1


Çalışmaya dahil edilen 9 kesitsel analiz ve 1 boylamsal analizin özellikleri

Kesitsel analiz
Kral D ve ark . ,2005, NHANES (1999–2000),ABD( 18 )	5.021	25.4	≥17	Diyet magnezyum alımı, NHANES Bilgisayar destekli diyet görüşmesi (CADI) sistemi kullanılarak her katılımcı için 24 saatlik hatırlama bilgisinden elde edildi.	RDA'ya dayalı dört grup 1 <%50 RDA; %50–74 RDA; %75–99 RDA; ≥ %100 RDA.	CRP, CRP'yi lateksle güçlendirilmiş neflometri ile ölçen yüksek hassasiyetli bir tahlil tekniği kullanılarak analiz edilmiştir.	BMI, sigara, gelir düzeyi, alkol tüketimi, egzersiz ve konjestif kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı, anjina, kalp krizi, diyabet ve hipertansiyon gibi tıbbi durumlar.	%95 GA'lı OR'ler
Song Y, et al ., 2005, WHS, ABD( 4 )	11.686	0	≥45	Diyet Magnezyum, yarı kantitatif FFQ ile değerlendirildi.	Beşte birlik (medyan, mg/gün): 252; 293; 324; 359; 422.	CRP, doğrulanmış bir yüksek hassasiyet testi (Denka Seiken, Nigata, Japonya) ile ölçülmüştür.	Yaş, VKİ, sigara, egzersiz, alkol, toplam kalori alımı, multivitamin kullanımı, diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve 60 yaşından önce ebeveyn MI öyküsü ve toplam yağ, kolesterol, folat, glisemik yük ve lifin diyet alımları.	%95 GA ile Geometrik Ortalamalar
Bo S, ve diğerleri , 2006, İtalya( 17 )	1.653	47.2	54,6±5,7	Diyetteki magnezyum, yarı kantitatif FFQ ile değerlendirildi.	Tertiller (%95 GA ile medyan alım, mg/gün): 241,29(38,6–278); 308.2(269.1–338.6); 397,9(337,5–1052,3).	Serum CRP'si, HITACH 911 Analiz Cihazında (Sentinel Ch., Milan, İtalya) yüksek hassasiyetli bir CRP lateks aglütinasyon yöntemiyle ölçüldü.	Yaş, cinsiyet, VKİ, sigara, fiziksel aktivite düzeyi, alkol tüketimi, diyetle alınan toplam enerji alımı ve toplam yağ ve lif alımı yüzdesi.	ORs with 95%CIs, Medians with 95%CIs, and beta coefficients
King D, et al., 2007, NHANES (1999–2002), USA(10)	5,007	51.4	6–17	Secondary data on dietary magnesium intake was from NHANES 1999–2002.	Three groups based on RDA1 <75% RDA; 75–99% RDA; ≥100% RDA.	High sensitivity CRP was measured as part of the NHANES 1999–2002 physical and laboratory examination.	Age, sex, race, income level, exercise, BMI and dietary intakes of fiber and total energy.	ORs with 95%CIs
Song Y, et al., 2007, NHS, USA(15)	657	0	56 (43–69)	Dietary magnesium was assessed by semi quantitative FFQ.	Quintiles (median, mg/day): 225; 262; 289; 316; 356	Blood CRP was measured with a latex-enhanced turbidimetric assay on a Hitachi 911.	Age, smoking status, physical activity, alcohol consumption, total energyintake, menopausal status, postmenopausal hormone use, and BMI.	Geometric means with 95%CIs, and beta coefficients with SEs
Chacko SA, et al., 2010,WHI-OS, USA(13)	3,713	50–79	0	Dietary magnesium, was assessed by semi quantitative FFQ.	Quintiles (median, mg/day): 168.5; 204.4; 233.2; 263.1; 310.2	hs-CRP was measured on a chemistry analyzer (Hitachi 911; Roche Diagnostics, Indianapolis, IN) using an immunoturbidimetri-c assay with reagents and calibrators (Denka Seiken, Niigata, Japan).	Age, race, ethnicity, clinical center, time of blood draw, smoking, alcohol, energy expenditure from recreational physical activity /week, total energy intake, BMI, case-control status and dietary intakes of fiber, fruit and vegetable, folate , saturated and trans fat	Geometric means with 95%CIs, beta coefficients with SEs
de Oleivera Otto M, et al., 2011,MESA, USA(14)	5,181	45–84	47.6	Dietary magnesium measured by MESA FFQ.	Quintiles (mg/day): ≤206; 207–237; 238–262; 263–298; ≥299	Plasma CRP was measured with a particle enhanced immunephelometric assay by a BNII nephelometer (high-sensitivity CRP; Dade Behring).	Age, sex,, race-ethnicity, total energy intake, field center, education, physical activity, alcohol consumption, smoking, fiber intake and dietary supplement use.	Geometric Means with 95%CIs
Guerrero-Romero F, et al., 2002, Mexico(11)	371	23–52	27	Serum magnesium was measured by colorimetric method.	Serum Magnesium quartiles (mg/dl) Lowest, 2nd and 3rd and Highest	CRP was measured by automated microparticle enzyme immunoassay (Imx, Abbot Laboratories, USA).	Age, sex, BMI and Glucose Tolerance status	Correlation coefficient (r), and OR on continuous scale with 95%CIs
Rodriguez-Morán M, et al., 2008,Mexico(23)	488	50.8	10–13.	Serum magnesium concentrations were measured using a colorimetric method.	Tertiles magnesium (mg/dl) mean (SD): 1.3(0.3); 1.8(0.03); 2.2(0.4).	High sensitive CRP was measured by automated micro particle enzyme immunoassay (Imx, Abbot Laboratories, Minneapolis, MN, USA).	BMI and body fat percentage.	OR with 95%CI, and mean with SD
Longitudinal analysis
Kim D, et al., 2010, USA(24)	4,497	18–30	42.9	Dietary magnesium intake was assessed by using a validated interview -administered CARDIA Diet History Questionnaire.	Quintiles of magnesium intake (mg/day): 178.68; 275.18; 351.25; 455.74; 669.30.	High sensitive CRP was measured at at years 7,15 and 20 with a nephelometry-based high throughput assay.	Yaş, cinsiyet, etnik köken, çalışma merkezi, eğitim, sigara içme durumu, alkol tüketimi, fiziksel aktivite, ailede diyabet öyküsü, VKİ, sistolik Kan basıncı, enerji alımı, diyetle doymuş yağ alımı ve ham lif.	Log dönüştürülmüş medyan , %95 GA ile beta katsayıları

Ayrı bir pencerede aç
Kısaltmalar: BMI: vücut kitle indeksi; CARDIA: Genç Erişkinlerde Koroner Arter Riski Gelişimi; GA: güven aralığı; CRP: C-reaktif protein; MESA: Çok Etnikli Ateroskleroz Çalışması; NHANES: Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi; NHS: Hemşire Sağlık Çalışması; VEYA: olasılık oranı; RDA: Önerilen Diyet Ödeneği;SD: standart sapma; SE: standart hata; WHI-OS: Kadın Sağlığı Girişimi-Gözlemsel Çalışma; WHS: Kadın Sağlığı Çalışması.

^{Hem erkekler hem de kadınlar için 1} Magnezyum RDA (mg/gün): 6-8 yaşları için 130, 9-13 yaşları için 240; erkekler için: 14-18 yaşları için 410, kadınlar için: 14-18 yaşları için 360 Tablo 2


Magnezyum takviyesinin insanlarda CRP üzerindeki etkisini araştıran randomize kontrollü çalışmalar.

Almoznino-Sarafian, ve diğerleri, 2007( 25 )	İsrail	17/17	52.9	71.0±7.8	Oral magnezyum sitrat: 300 mg/gün	18/18	55.6	72.38	İşlenmemiş Kontroller	5 hafta	ln(CRP) ± SD; Pearson korelasyon katsayısı
Chacko ve diğerleri, 2010( 27 )	Amerika Birleşik Devletleri	13/14	71	44,4 ±13,0	Oral magnezyum sitrat: 500 mg/gün	13/14	71	44,4 ± 13,0	plasebo	4 hafta	Geometrik ortalama (%95 GA)
Nielsen ve diğerleri, 2010( 26 )	Amerika Birleşik Devletleri	46/50	22	51–85	Oral magnezyum sitrat: 320 mg/gün	49/50	22	51–85	Plasebo (Sodyum Sitrat)	8 hafta	Ortalama CRP'deki değişiklik (artış/azalış)
Rodriguez-Hernandez ve diğerleri, 2010( 33 )	Meksika	15/20	0	30–65	50 ml %5 Magnezyum Klorür içeren Oral Çözelti (450 mg/gün elementel magnezyuma eşdeğer)	15/18	0	30–65	Kontrol	4 ay	Ortalama CRP ± SD; VEYA CRP'de azalma için
Mosleh ve diğerleri, 2012( 32 )	İran	35/37	0	46,3±4,2	Oral Magnezyum Oksit: 250mg/gün	34/37	0	46,3±4,2	plasebo	8 hafta	CRP için medyan (IQR)

Ayrı bir pencerede aç
Kısaltmalar: n in n/N, her bir kolda çalışmayı tamamlayan katılımcı sayısıdır; ve N, her kolda çalışmaya başlayan katılımcı sayısıdır; CRP: C-reaktif protein; IQR: çeyrekler arası aralık; SS: standart sapma.

Bu meta-analiz için nihai veri seti, yedi kesitsel çalışmadan 32.918 katılımcıdan oluşmaktadır. ABD'de altı çalışma ve İtalya'da bir çalışma yapılmıştır (tablo 1). Beş çalışma hem erkekleri hem de kadınları içeriyordu ve iki çalışma sadece kadınları içeriyordu. Beş çalışma, diyet verilerini toplamak için yarı kantitatif gıda sıklığı anketleri kullanırken, diğer iki çalışma NHANES'ten (1999–2000 ve 1999–2002) ikincil diyet verilerini kullandı. Orijinal çalışmalarda, diyetle Mg alımı üç / dört gruba ayrıldı. RDA seviyelerine ( 10 , 18 ) göre veya onda birlik dilimlere veya beşte birlik dilimlere ( 4 , 13 – 15 , 17 ) bölünmüştür. Serum CRP, yüksek hassasiyetli tahlil teknikleri kullanılarak ölçüldü (tablo 1).

Etki büyüklükleri olarak OR'leri hesaplayan üç kesitsel çalışmada ( 10 , 17 , 18 ), ortalama Mg alımı 205 ila 397,9 mg/gün arasında değişiyordu. Sonuç olarak geometrik ortalamaları hesaplayan dört kesitsel çalışmada, diyetle alınan medyan Mg alımı 225 ila 422 mg/gün arasında değişiyordu. Hemen hemen tüm çalışmalarda, yaş, vücut kitle indeksi (VKİ), sigara içme, fiziksel aktivite, alkol alımı ve diyetle alınan kalori alımı potansiyel karıştırıcı faktörler olarak kabul edildi.

Da gösterildiği gibişekil 2, geometrik ortalama CRP'yi ölçen dört kesitsel çalışma için, birleştirilmiş tahmin, Mg alımının (mg/gün) meta-regresyon modeliyle serum CRP seviyeleri (mg/L) ile ters ilişkili olduğunu gösterdi:

• ln ( CRP )=1,3286 – 0,028* Mg , Düzeltilmiş R2 = %45,75, P = ^0,001

Bu çalışmalar arasında istatistiksel olarak anlamlı heterojenite bulundu ( I ² = %94.54).

şekil 2
Dört kesitsel çalışmadan diyetle magnezyum alımına karşı ln(CRP) seviyelerinin modellenmesi için meta-regresyon. Noktalar, ln(CRP) ile diyet magnezyum alımı arasındaki her beşte birlik dilimden gözlemleri temsil eder. Noktanın boyutu ln(CRP) standart hatasının karesinin tersi ile orantılıdır.

Mg alımındaki her birim (mg/gün) artış ile serum CRP ≥3 mg/L'ye sahip düzeltilmiş OR arasındaki birleşik ilişki Şekil 3'te sunulmuştur. İstatistiksel olarak anlamlı bir ters ilişki gözlemlendi (birleştirilmiş OR: 1.49; %95CI: 1.18 ila 1.89). Çalışmalar arasında anlamlı olmayan heterojenite bulundu ( I ² = %38,8, P =0,195). Ek olarak, yayın yanlılığına dair hiçbir kanıt mevcut değildi (Egger testi: P = 0.308; Begg testi: P = 0.602).

İki kesitsel çalışma ( 11 , 23 ) ve bir prospektif kohort çalışması ( 24 ), maruz kalma ölçümü, etki büyüklüğü veya çalışma tasarımı farklı olduğu için meta-analizlere dahil edilmedi. İki kesitsel çalışma, serum Mg seviyesinin serum CRP seviyeleri ile önemli ölçüde ters ilişkili olduğunu bulmuştur. 10-13 yaş arası Meksikalı çocuklarda yapılan bir çalışmada( 23 ), ortalama CRP seviyelerinde en düşük üçlülerden (2,45 mg/L, SD=10,6) en yüksek üçlülere (0,8 mg/L, SD=) sürekli bir düşüş 0,5) serum Mg düzeyi gözlendi. 23-52 yaş arası erişkinlerde yapılan benzer bir çalışmada( 11 ), serum Mg seviyesinin serum CRP seviyeleri ile anlamlı derecede ters korelasyon gösterdiği bulunmuştur (11).r =−0.39, P < 0.002). 18 ila 30 yaşları arasındaki genç yetişkinler arasında yürütülen prospektif bir kohort çalışmasında(24), araştırmacılar diyetle alınan Mg alımı ile serum CRP seviyeleri arasında anlamlı bir ters ilişki buldular ; -0,160 (-0,262 - -0,058, P _eğilimi <0,01).

Ek olarak, beş Mg müdahale çalışması (Tablo 2) Mg takviyesi ile serum CRP düzeyleri arasında anlamlı ters ilişki bildirmiştir. Çalışmaların ikisi ABD'de, geri kalanı sırasıyla Meksika, İsrail ve İran'da yapılmıştır. Katılımcıların yaşları 30 ile 85 arasında değişmektedir. Çalışmaların süresi 4 hafta ile 4 ay arasında değişmektedir. Müdahale çalışmalarından biri ( 25 ), CRP'yi başlangıçta ve çalışmanın sonunda ölçtü ve doğal logaritmik ölçekte bildirdi. Girişimden sonra ln(CRP) önemli ölçüde azaldı. Başka bir çalışma( 26 ), Mg müdahale grubunda CRP düzeylerinin 1,6 mg/L azaldığını, plasebo grubunda ise 1,5 mg/L arttığını gösterdi ( P<0,002). Diğer iki çalışma, Mg takviyesi ile CRP seviyeleri arasında anlamlı bir ilişki bulmadı. Dikkat çekici bir çalışma( 27 ), 4 hafta boyunca Mg sitrat şeklinde 500 mg elemental Mg takviyesinden sonra CRP düzeylerinin arttığını, plasebo grubunda ise azaldığını bulmuştur. Gruplar arasındaki değişikliklerdeki fark anlamlı değildi ( P =0.50).

TARTIŞMA
Bu meta-analizden ve sistematik incelemeden elde edilen kanıtlar, diyetle Mg alımının serum CRP seviyeleri ile ters ilişkili olduğunu göstermektedir. Meta-analiz hem sürekli hem de ikili sonuçlara dayandığından ve sonuçlar birbirini desteklediğinden bulgularımız sağlamdır. Ayrıca araştırma katılımcılarının geniş bir yaş aralığına sahip kadın, erkek, yetişkin ve çocuklardan oluşması bulguların genellenebilirliğini artırmaktadır. Ek olarak, hem meta-analizlerde hem de sistematik derlemede hem gözlemsel hem de müdahale çalışmalarından elde edilen bulguların özetlenmesi, Mg ve serum CRP düzeyleri arasındaki ilişki hakkında mevcut bilgileri daha toplu hale getirir.

Bu meta-analizden elde edilen sonuçları yorumlarken bazı sınırlamalar da dikkate alınmalıdır. Birincisi, çalışmaların çoğunda yalnızca tek bir maruz kalma / etki büyüklüğü ölçüsü vardı, örneğin ortalama CRP seviyesi, OR'ler veya korelasyon katsayıları. Farklı maruz kalma ölçütleri ve etki büyüklüğü, sonuçları bir araya getirmeyi ve genel ilişkiyi tahmin etmeyi zorlaştırdı, hatta imkansız hale getirdi. Örneğin, sürekli bir Mg alımı ölçeğine dayalı olarak ortalama CRP (SD) ve/veya OR (%95CI) bildirdikleri için iki çalışmayı ( 11 , 23 ) meta-analizden çıkarmak zorunda kaldık. İkincisi, birincil çalışmaların hiçbiri yüksek Mg alımının (hipermagnezemi, örneğin serum Mg>1,9 mEq/L( 28) sağlık üzerindeki etkisini dikkate almamıştır.)). Her neyse, bugüne kadar hiçbir yeterli kanıt, diyetle aşırı dozda magnezyum alınmasının önemli bir olumsuz etkisine işaret etmese de, iki vaka çalışması, genel popülasyonda nadir görülen bir fenomen olan 6 mEq/L'nin üzerindeki Mg alımının paratiroid bezi işlev bozukluğuna, solunum, kalp ve CNS işlev bozukluğuna neden olduğunu bildirdi. ( 29 , 30 ). Dikkat çekici bir şekilde, Amerikalıların tahmini %75'inin günlük magnezyum alımı RDA'dan daha azdır ( 31 ).

Ek olarak, yaşam tarzı ve demografik değişkenler dahil olmak üzere çeşitli potansiyel karıştırıcılar birincil çalışmalarda iyi bir şekilde ayarlanmış olsa da, birincil çalışmalardan kalıntı karıştırma olasılığı tamamen göz ardı edilemez.

Beş Mg müdahale çalışması ( 25 – 27 , 32 , 33 ) nispeten kısa süreler (4 hafta ila 4 ay) için farklı dozlarda Mg desteği (50 ila 450 mg/gün) kullandı. Çalışmalar arasındaki farklı sonuç ölçütleri nedeniyle bu çalışmalar bir havuzda toplanamaz. Bununla birlikte, tüm bu müdahale çalışmaları, gözlemsel çalışmalardan elde edilen havuzlanmış tahminle tutarlı olan, Mg takviyesi ile serum CRP seviyeleri arasında genel olarak ters bir ilişki olduğunu bildirdi. Ek olarak, kalp cerrahisi geçiren hastalarda yapılan bir çalışmada, serum Mg konsantrasyonu ile ameliyat öncesi CRP seviyeleri arasında orta derecede ters bir korelasyon bulundu( 34 ).

Bu meta-analizden elde edilen bulgular biyolojik olarak makul. Çalışmalar, Mg eksikliğinin, aşağıdaki olayların birbirine bağlı zincirlerinin aracılık ettiği CRP üretimini artırabileceğini göstermektedir. Yetersiz diyet Mg alımı, hücre dışı Mg iyonunu tüketir ve sonuç olarak makrofajların aktivasyonuna ve hücrelere (adipositler, nöronal ve peritoneal hücreler) kalsiyum iyonlarının akışına neden olur. Hücrelerdeki artan kalsiyum seviyesi, kalsiyum iyonu akışını bloke etmek için artan Mg ihtiyacına neden olur, bu da NMDA reseptörlerinin daha fazla uyarılmasına yol açar. NMDA'nın artan uyarılması, seçici olmayan kanalların katyonlara açılmasına ve böylece nöronal hücrelerde kalsiyum iyonlarının artmasına neden olur ( 9). Bu, nörotromediatörlerin (örneğin, P maddesi) ve enflamatuar sitokinlerin salınmasına neden olur. IL-6 ve tümör nekroz faktörü TNF-α dahil olmak üzere majör proinflamatuar sitokinler, kan dolaşımına salınır ve vücuttaki inflamatuar yanıtı daha da uzatan akut faz yanıtının bir parçası olarak CRP'nin karaciğerden salınmasını teşvik etmek için sinyal molekülleri olarak işlev görür. ( 1 ). Karaciğer tarafından CRP üretimi TNF-α ve IL-6( 9 ) tarafından düzenlenir . Lökosit ve makrofaj aktivasyonu, enflamatuar sitokinlerin ve akut faz proteinlerinin salınması ve aşırı serbest radikal üretimi ile karakterize hayvan modellerinde Mg eksikliği ile akut enflamatuar yanıt arasında iyi belgelenmiş bir bağlantı da deneysel ortamlarda bildirilmiştir ( 35 , 36). Kızılötesi spektrometri tekniklerine dayalı çalışmalar, Mg iyonlarının mevcudiyetinde insan CRP'sinin ikincil yapılarında da önemli değişiklikler olduğunu göstermiştir( 37 ).

Özet olarak, bu meta-analizden ve sistematik incelemeden elde edilen bulgular, diyetle Mg alımının serum CRP seviyeleri ile ters ilişkili olduğunu göstermektedir. Sonuçlarımız, Mg alımının kronik hastalık riski üzerindeki potansiyel yararlı etkisinin en azından kısmen inflamasyonu inhibe etmesiyle açıklanabileceğini göstermektedir. Enflamasyon, çeşitli kronik hastalıkların bir risk faktörü olduğundan, artan Mg alımı kesinlikle halk sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır.



Figür 3
Üç enine kesitsel çalışmadan, diyetle en yüksek magnezyum alımı grubundakilerle en düşük olanları karşılaştıran yüksek CRP seviyelerine (≥3 mg/L) sahip çok değişkenli düzeltilmiş OR'ler ve %95 CI'lar. Özet tahmin, sabit etkiler modeli kullanılarak elde edildi. Noktalar ayarlanan OR'leri gösterir. Gölgeli karenin boyutu, her çalışmanın ağırlığı ile orantılıdır. Yatay çizgiler %95 GA'ları temsil eder. Elmas işaretçiler havuzlanmış OR'leri gösterir. CI, güven aralığını gösterir. TEŞEKKÜR


Bu çalışma kısmen NIH hibeleri (R01HL081572 ve R01ES021735) tarafından desteklenmiştir.

Dipnotlar
ÇIKAR ÇATIŞMASI BEYANI
Bildirecek yok.

Yazarlar herhangi bir çıkar çatışması beyan etmemektedir.

REFERANSLAR

1. Liu S, Chacko S. İçinde: Diyetle Mg Alımı ve Enflamasyon ve Endotel Disfonksiyonunun Biyobelirteçleri. Watson RR, Preedy VR, Zibadi S, editörler. Humana Press: İnsan Sağlığı ve Hastalıklarında Magnezyum; 2013. sayfa 35–50. [ Google Akademik ]
2. He K, Liu K, Daviglus ML, Morris SJ, Loria CM, Van Horn L, et al. Magnezyum alımı ve genç yetişkinler arasında metabolik sendrom insidansı. dolaşım. 2006; 113 (13):1675–1682. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
3. Rayssiguier Y, Gueux E, Nowacki W, Rock E, Mazur A. Düşük diyet magnezyum alımı ile birlikte yüksek fruktoz tüketimi, inflamasyonu indükleyerek metabolik sendrom insidansını artırabilir. Magnezyum araştırması: Uluslararası Magnezyum Araştırmalarını Geliştirme Derneği'nin resmi organı. 2006; 19 (4):237–243. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
4. Song Y, Ridker PM, Manson JE, Cook NR, Buring JE, Liu S. Orta yaşlı ve yaşlı ABD'li kadınlarda magnezyum alımı, C-reaktif protein ve metabolik sendromun prevalansı. Diyabet bakımı. 2005; 28 (6):1438–1444. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
5. Song Y, Manson JE, Buring JE, Liu S. Plazma insülin seviyeleri ve kadınlarda tip 2 diyabet riski ile ilgili olarak diyet magnezyum alımı. Diyabet bakımı. 2004; 27 (1):59–65. Epub 2003/12/25. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
6. Abbott RD, Ando F, Masaki KH, Tung KH, Rodriguez BL, Petrovich H, et al. Diyetle magnezyum alımı ve gelecekteki koroner kalp hastalığı riski (Honolulu Kalp Programı) Amerikan kardiyoloji dergisi. 2003; 92 (6):665–669. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
7. Al-Delaimy WK, Rimm EB, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB. Erkekler arasında magnezyum alımı ve koroner kalp hastalığı riski. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi. 2004; 23 (1):63–70. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
8. Stevanoviç S, Nikoliç M, Stankoviç A. Diyetle magnezyum alımı ve koroner kalp hastalığı riski: Sırbistan'dan bir çalışma. Medicinski glasnik: Zenica-Doboj Kantonu, Bosna-Hersek Tabipler Birliği'nin resmi yayını. 2011; 8 (2):203–208. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
9. Nielsen FH. Kronik hastalıklarda magnezyum, inflamasyon ve obezite. Beslenme incelemeleri. 2010; 68 (6):333–340. Epub 2010/06/12. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
10. King DE, Mainous AG, 3rd, Geesey ME, Ellis T. Çocuklarda magnezyum alımı ve serum C-reaktif protein seviyeleri. Magnezyum araştırması: Uluslararası Magnezyum Araştırmalarını Geliştirme Derneği'nin resmi organı. 2007; 20 (1):32–36. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
11. Guerrero-Romero F, Rodriguez-Moran M. Diyabetik olmayan, hipertansif olmayan obez deneklerde serum magnezyum seviyeleri ile C-reaktif protein konsantrasyonu arasındaki ilişki. Uluslararası obezite dergisi ve ilgili metabolik bozukluklar: Uluslararası Obezite Araştırmaları Derneği dergisi. 2002; 26 (4):469–474. Epub 2002/06/22. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
12. King DE, Mainous AG, Geesey ME, Egan BM, Rehman S. Yetişkinlerde magnezyum takviyesi alımı ve C-reaktif protein seviyeleri. Beslenme araştırması (New York, NY) 2006; 26 (5):193–196. [ Google Akademik ]
13. Chacko SA, Song Y, Nathan L, Tinker L, de Boer IH, Tyvsky F, et al. Etnik olarak farklı bir postmenopozal kadın kohortunda diyet magnezyum alımının inflamasyonun biyobelirteçleri ve endotel disfonksiyonu ile ilişkileri. Diyabet bakımı. 2010; 33 (2):304–310. [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
14. de Oliveira Otto MC, Alonso A, Lee DH, Delclos GL, Jenny NS, Jiang R, et al. Diyetle alınan mikro besin alımları inflamasyon belirteçleri ile ilişkilidir, ancak subklinik ateroskleroz belirteçleri ile ilişkili değildir. Beslenme Dergisi. 2011; 141 (8):1508–1515. [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
15. Song Y, Li TY, van Dam RM, Manson JE, Hu FB. Kadınlarda sistemik inflamasyon ve endotel disfonksiyonu belirteçlerinin magnezyum alımı ve plazma konsantrasyonları. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi. 2007; 85 (4):1068–1074. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
16. Higgins RMHaJPT. STATA Dergisi. 2008; 8 (Sayı 4):493–519. [ Google Akademik ]
17. Bo S, Durazzo M, Guidi S, Carello M, Sacerdote C, Silli B, et al. Nüfusa dayalı bir kohorttan orta yaşlı deneklerde diyet magnezyum ve lif alımları ve enflamatuar ve metabolik göstergeler. Ben J Clin Nutr. 2006; 84 (5):1062–1069. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
18. King DE, Mainous AG, 3rd, Geesey ME, Woolson RF. Diyet magnezyum ve C-reaktif protein seviyeleri. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi. 2005; 24 (3):166–171. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
19. Bowden J, Tierney JF, Copas AJ, Burdett S. Standart ve genelleştirilmiş Q istatistikleri kullanılarak RKÇ'lerin meta-analizinde heterojenliğin miktarının belirlenmesi, gösterilmesi ve açıklanması. BMC tıbbi araştırma metodolojisi. 2011; 11:41 . [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
20. Higgins JP, Thompson SG. Bir meta-analizde heterojenliği ölçmek. Tıpta istatistik. 2002; 21 (11):1539–1558. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
21. Egger M, Davey Smith G, Schneider M, Minder C. Meta-analizde önyargı, basit, grafiksel bir testle tespit edildi. Bmj. 1997; 315 (7109):629–634. [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
22. Begg CB, Mazumdar M. Yayın yanlılığı için bir sıra korelasyon testinin çalışma özellikleri. Biyometri. 1994; 50 (4):1088–1101. Epub 1994/12/01. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
23. Rodriguez-Moran M, Guerrero-Romero F. Serum magnezyum ve C-reaktif protein seviyeleri. Çocukluk çağında hastalık Arşivler. 2008; 93 (8):676–680. Epub 2007/07/21. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
24. Kim DJ, Xun P, Liu K, Loria C, Yokota K, Jacobs DR, Jr, et al. Sistemik inflamasyon, insülin direnci ve diyabet insidansı ile ilişkili magnezyum alımı. Diyabet bakımı. 2010; 33 (12):2604–2610. [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
25. Almoznino-Sarafian D, Berman S, Mor A, Shteinshnaider M, Görelik O, Tzur I, et al. Kalp yetmezliğinde magnezyum ve C-reaktif protein: magnezyum uygulamasının antiinflamatuar etkisi? Avrupa beslenme dergisi. 2007; 46 (4):230–237. Epub 2007/05/05. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
26. Nielsen FH, Johnson LK, Zeng H. Magnezyum takviyesi, düşük kaliteli uyku ile 51 yaşından büyük yetişkinlerde düşük magnezyum durumu ve inflamatuar stres göstergelerini iyileştirir. Magnezyum araştırması: Uluslararası Magnezyum Araştırmalarını Geliştirme Derneği'nin resmi organı. 2010; 23 (4):158–168. Epub 2011/01/05. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
27. Chacko SA, Sul J, Song Y, Li X, LeBlanc J, You Y, et al. Magnezyum takviyesi, metabolik ve enflamatuar belirteçler ve küresel genomik ve proteomik profil oluşturma: aşırı kilolu bireylerde randomize, çift kör, kontrollü, çapraz bir çalışma. Ben J Clin Nutr. 2011; 93 (2):463–473. Epub 2010/12/17. [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
28. Wong ET, Rude RK, Singer FR, Shaw ST., Jr Hastanede yatan hastalarda yüksek bir hipomagnezemi ve hipermagnezemi prevalansı. Amerikan klinik patoloji dergisi. 1983; 79 (3):348–352. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
29. McLaughlin SA, McKinney PE. Normal böbrek fonksiyonu ve bağırsak tıkanıklığı olan bir hastada antasit kaynaklı hipermagnezemi. Farmakoterapi Yıllıkları. 1998; 32 (3):312–315. Epub 1998/04/09. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
30. Uchiyama C, Kato T, Tomida K, Suzuki R, Nakata K, Hamanaka M, et al. Yaşlı bir kadında preoperatif kolon hazırlığının neden olduğu ölümcül hipermagnezemi: Bir olgu sunumu. Klinik Gastroenteroloji Dergisi. 2013; 6 (2):105. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
31. Dünya Sağlık Örgütü. İçme suyunda kalsiyum ve magnezyum: halk sağlığı açısından önemi. xi. Cenevre, İsviçre: Dünya Sağlık Örgütü; 2009.s. 180. [ Google Akademik ]
32. Moslehi N, Vafa M, Rahimi-Foroushani A, Golestan B. Orta yaşlı aşırı kilolu kadınlarda oral magnezyum takviyesinin enflamatuar belirteçler üzerindeki etkileri. Tıp Bilimlerinde Araştırma Dergisi. 2012; 17 (7):607–613. [ Ücretsiz PMC makalesi ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
33. Rodriguez-Hernandez H, Cervantes-Huerta M, Rodriguez-Moran M, Guerrero-Romero F. Oral magnezyum takviyesi, obez kadınlarda alanin aminotransferaz düzeylerini azaltır. Magnezyum araştırması: Uluslararası Magnezyum Araştırmalarını Geliştirme Derneği'nin resmi organı. 2010; 23 (2):90–96. Epub 2010/05/13. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
34. Svagzdiene M, Rupsa T, Sirvinskas E, Baranauskiene D, Abdrachmanovas O. P-74 Serum, eritrositler ve kardiyak doku ve C-reaktif proteindeki magnezyum seviyesinin ilişkisi. Kardiyotorasik ve vasküler anestezi dergisi. 2011; 25 (3):S64. [ Google Akademik ]
35. Bussiere FI, Tridon A, Zimowska W, Mazur A, Rayssiguier Y. Tamamlayıcı bileşen C3'teki artış, sıçanlarda deneysel magnezyum eksikliğine verilen erken bir yanıttır. Yaşam Bilimleri. 2003; 73 (4):499–507. Epub 2003/05/22. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
36. Mazur A, Maier JA, Rock E, Gueux E, Nowacki W, Rayssiguier Y. Magnesium and the inflamatuar yanıt: potansiyel fizyopatolojik çıkarımlar. Biyokimya ve biyofizik arşivleri. 2007; 458 (1):48–56. Epub 2006/05/23. [ PubMed ] [ Google Akademik ]
37. Dong A, Caughey WS, Du Clos TW. Kızılötesi spektroskopi ile gözlemlenen insan C-reaktif protein ve serum amiloid P bileşeninin ikincil yapıları üzerinde kalsiyum, magnezyum ve fosforilkolinin etkileri. Biyolojik kimya Dergisi. 1994; 269 (9):6424–6430. [ PubMed ] [ Google Akademik ]

[igokcek]

irritabl Bağırsak Sendromuna Nane, ingiliz Nanesi, Baş Ağrısına Nane, Spastik Kolite Nane

[igokcek]

Safra Taşı Tedavisi, İngiliz Tuzu, Safra Taşı Düşürücü, Safra Çamurunu Arıtıcı, Kolesterol Taşı,

[igokcek]

Safra Taşı Neden Oluşur, Safra Taşına Doğal Çözüm, İngiliz Tuzu ile Safra Çamuru Tedavisi,

[murattt]

İngiliz Tuzu, Safra Taşı Düşürücü, Safra Taşı Tedavisi, Zona Hastalığı, Zona Tedavisi, Spirulina



İngiliz tuzu, pankreas rahatsızlıkları, lipaz ve saç dökülmesi bitkilerle tedavisi

[igokcek]

Safra Kesesi Taşlarına İngiliz Tuzu, İngiliz Tuzu ile Safra Taşı Tedavisi



Safra Kesesi Taşlarına İngiliz Tuzu, İngiliz Tuzu ile Safra Taşı Tedavisi

[nguven]

Safra Kesesi Taşı Hastalığı Tedavisi, Safra Çamurunu Arıtıcı, İngiliz Tuzu

[murattt]

İNGİLİZ TUZU İle Safra Taşı

[murattt]

İngiliz Tuzu İle Safra Taşı Düşürme İngiliz Tuzu Nasıl Kullanılır Safra Taşına Ne İyi Gelir

[murat]

Safra Kesesi Taşı Nasıl Düşürülür Safra İltihabına Ne İyi Gelir