Duyuru

Collapse
No announcement yet.

Premenstrual sendrom, PMS, Adet Öncesi Ağrı ve Sancılar

Collapse
X
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Hepsini Sil
new posts

  • Premenstrual sendrom, PMS, Adet Öncesi Ağrı ve Sancılar


    Adet anormalikleri, adet yetersizli, adet fazlalığı, hipermenore, menoraji,hipomenore




    Adetamomalikleri ve PMS:

    Doğum yapabilme yaşında olan kız ve kadınlarda (12-50 yaşı arası ) her 28 günde 3-7 gün süren adethali görülür.Cinsel hormonlarin aniden azalmasi rahim mukozasının dışarı atılmasına neden olur ve böylece adet kanamasına ortaya çıkar

    Adet sırasında kadınların çogunda bedensel veya psikolojik rahatsızlıkların ortaya cıkmasına sebep olur. Bu rahatsızlıkların başında göğüs-, sırt-, karın-, ve başağrıları görülür ve hatta migrende görülebilir. Ayrıca bazı bayanlarda aşırı (hipermenore), uzun süreli (menoraji), seyrek (oligomenore), sancılı (dismenore) ve adetkesikliği (amenore) gibi adet anaormalikleri görülebilir. Bu rahatsızlıkları tedavi etmek mümkündür, fakat hangi tür adet rahatsızlığı olduğunu bilmek icin belirtilerine dikkat etmek vede kadın doktorlarına görünmek gerkir.


    A-) Aşırı ve uzun süreli adethalinin (hipermenore) veya sadece uzun süreli adethalinin (menoraji) sebepleri:
    1-) Rahim mukozasını iltahaplanması (endometrit)
    2-) Rahimde iyi huylu şişkinlikler (uterusmiyom)
    3-) Rahimde polipler ve kötü huylu değişimler
    4-) Hormon anormalikleri
    5-) Nadiren yüksektansiyon, böbrek ve kalprahatsızlıkları
    6-) Metabolizma bozuklukları ve kanın pıhtılasmaşındaki anormalikler
    7-) Bağırsak florasının bozulması sonucu, burası mikrop üreten yuva haline gelir
    Şayet adet çok geliyor ve uzun sürüyorsa bunlardan biri veya bir kaçı buna sebep olabilir.

    B-) Adetin az veya seyrek gelmesının sebepleri:
    1-) Yumurtalık fonsiyonlarında amormalik
    2-) Yumurtalık hastalıkları örneğin: sayısız kislerin oluşması
    3-) Erkeklik hormonu veya prolektin hormonunun aşırı salğılanması
    4-) Tiroidbezesindeki anaormal fonksiyonlar
    5-) İştahsızlık (anorexia) hormon bozuklukları nedeniyle
    6-) Psikolojik sebepler nedeniyle ortaya çıkcan korku, depresyon vb. rahatsızlıklar nedeniyle
    7-) Aşırı spor yapma nedeniyle
    8-) Bağırsak florasının bozulması sonucu, burası mikrop üreten yuva haline gelir
    Bu sebeplerden adethali az veya seyrek olabilir.
    Bu rahatsızlıklar Gökçek İksiri ve hayitpreparatlari ile tedavi edilebilir. Ayrıca kadınkökü, hodan, ışıldak, noni, ve çörekte tedavi edici özeliklere sahiptir.

    Adet Öncesi Rahatsızlıklar, permenstrual sendrom
    Kadınların hemen hemen % 75?inde adet öncesi rahatsızlıklar görülür ve buna permenstrual syndrom denir. Adet öncesinde kadınlarda göğüs-, karın- ve cinsel organlarında ağrılar başgösterir. Yumurtalıktan yumurtanın yola çıkması ile birlikte adetöncesi rahatsızlıklar başlar ve ilk adet görünene kadar devameder. Rahatsızlıklar organik ve psikolojik olmak üzere iki grupta toplanır. Organik rahatsızlıkların başında: göğüsağrısı, sırtağrısı, başağrısı, migren, karınağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, rahim ve çevresinde ağrılar görülür.

    Psikolojik olaraksa sinirlilik, hasaslaşma, saldırganlaşma, depresyon, stres ve yorğunluk gibi haller görülür. Ayrıca bazı kadınlarda çok ağır migren, ödem ve kiloalma gibi haller görülebilir. Öncelikle uzman bir doktora gidilmelidir, ayrıca doğal ilaçalardan Gökçek İksiri veya hayıtpreparatlarıda kulanılabilir. Bunlara ilavetten kadınkökü-, çörek- ve hodanpreparatları önemlileridir. Gökçek İksiri kulanıldığında adet hali fazla olabilir, uzun sürebilir veya pis kukulu olabilir. Bu durum geçicidir, genital (jenital) bölgedeki temizlik bittene kadar bu sürer.Adet anormalikleri, rahim yumurtalıklar ve kordonlarda problemleri olanlar. Gökçek İksiri kulandıklarında bu jenital çevredeki curufu çözdüğünden adet hali uzayabilir, piskokulu olabilir vede yoğunlaşabilir. Bu korkulaçak bir durum değildir.


    Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır. Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler.

  • #2

    Adet Öncesi Gerginlik -PMS (Premenstrüel Sendrom)

    PMS ile ilişkili 150’den fazla fiziksel ve fizyolojik bulgu olmasına rağmen pek çok kadında bu bulguların sadece birkaçı görülür. Bu bulgular adet gören kadınların % 90’ında görülür, % 10’luk bir kısımda ise çok daha şiddetli bulgular görülür. Bulgular genellikle adetin başlangıcından itibaren ilk 10 gün içinde başlar ve adet ile durur veya hafifler.
    Pek çok kadın eğitim ve yaşam tarzı değişikliği sayesinde bu bulgularla başarılı biçimde mücadele edebilir. PMS’a bağlı rahatsızlık hissini gidermeye yönelik bazı ilaçlar mevcuttur.

    BULGULAR

    Yakınmalarınızın kaynağının PMS olup olmadığını anlamak için premenstrüel bulgularınızı, zamanlamasını ve şiddetini günlük olarak kaydedebilirsiniz. Eğer bulgular birkaç ay boyunca süreklilik gösteriyorsa PMS’unuz var demektir.

    PMS’in bazı fiziksel bulguları aşağıdaki gibidir:
    Abdominal (karın bölgesinde) kramplar
    Akne, uçuk veya herpes yayılımı
    İştah değişiklikleri, tatlı veya tuzluya aşırı düşkünlük
    Bel ağrısı
    Göğüslerde duyarlılık
    Hantallık hissi
    Kabızlık veya ishal
    Seks dürtüsünde azalma
    Baş dönmesi veya baygınlık
    Halsizlik, bulantı, kusma
    Sık idrar yapma
    Baş ağrısı
    Sıvı tutulumu ve şişkinlik hissi
    Kilo atışı (2.5 kg kadar)

    RUHSAL DEĞİŞİKLİKLER

    PMS’le bağlantılı bazı duygudurum değişiklikleri ise şunlardır:

    Agresyon (saldırganlık)
    Anksiyete
    Depresyon veya üzüntülü ruh hali
    Azalmış seks dürtüsü
    Duyarlılık
    Duygudurum değişiklikleri
    Konsantrasyon güçlüğü
    Ani ortaya çıkan üzüntülü ruh hali
    Gerginlik
    Unutkanlık
    İnsanlardan uzak kalma isteği

    MENSTRÜEL AĞRI

    Menstrüel kramplar veya ağrı PMS ile teknik açıdan farklı şeyler olmasına rağmen genellikle PMS ile bağlantılıdır. PMS’dan yakınan pek çok kadının tamamen ağrısız geçirdiği dönemler vardır, aynı zamanda şiddetli kramplar yaşayan ve PMS’dan yakınmayan bir çok kadın da vardır.

    Menstrüel döngü sırasında rahmin iç dokusu prostaglandin denilen bir hormon üretir, bu da rahmin kasılmasına neden olur, bazen ağrılıdır. Bazı kadınlar bu hormonu normal düzeyin üzerinde üretirler ve bu da kramplara neden olur, bazıları ise normal düzeyde prostaglandin salgılarlar fakat prostaglandin’in etkilerine karşı daha duyarlıdırlar.

    Menstrüel ağrı (adet ağrısı) genellikle alt karın, sırt ve uyluk bölgesinde hafiften şiddetliye doğru değişen kramplar içerebilir. Her durumda eğer menstrüel kramplardan yakınıyorsanız bunu biliyorsunuz ve olasılıkla bu krampları rahatlatmanın yollarını arıyorsunuz.

    Menstrüel kramplar genellikle ibuprofen, naproksen sodyum veya aspirin içeren ilaçlarla hafifletilebilir. Aerobik egzersizleri de krampların şiddetini azaltıp endorfin düzeyinizi artırmaya yardımcı olabilirler. (Endorfinler vücudunuzun depresyonla ve fiziksel ağrı ile mücadele etmesine yardımcı olurlar)
    Eğer kramplarınız varsa ılık bir küvete uzanmak sadece kramplarınızı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda sizi gerginlik ve rahatsızlık hislerinizi de ortadan kaldırır.

    TEDAVİ

    Pek çok kadın eğitim ve yaşam tarzı değişikliği sayesinde bu bulgularla başarılı biçimde mücadele edebilir.

    Aşağıdakilerden bazılarını birkaç ay boyunca uygulamalı ve yararı olup olmayacağını görmelisiniz
    .
    Şişkinlik ve sıvı retansiyonu: el, ayak ve ayak bileklerinde şişlikler
    Adet döneminizin başlangıcının 1-2 hafta öncesinden itibaren tuz ve tuzlu besin tüketiminizi sınırlayın. Bol miktarda su ve düşük sodyumlu meyve suyu tüketin.

    Alt karın, sırt ve uyluklarda kramplar
    Haftada 3 kez aerobik egzersizi (örneğin yürüme, koşu, bisiklet veya yüzme gibi) yapın. Bunlar krampların şiddetini azaltacak ve endorfin düzeyinizi artıracaktır. (Endorfinler vücudunuzun depresyonla ve fiziksel ağrı ile mücadele etmesine yardımcı olurlar)
    Kramplar, şişkinlik ve baş ağrısı
    PMS tedavisinde kullanılan ve reçetesiz satılan ürünlerden yararlanabilirsiniz. Bu ürünlerin pek çoğu krampları, şişkinlik ve baş ağrısını hafifletebilmek için gerekli etken maddelerin kombinasyonunu sağlarlar.

    Kramplar, kaslarda gerginlik veya sırt ağrısı
    Ilık bir banyo yapın, ısıtıcı bir ped veya sıcak su şişesi kullanın, gergin kasları rahatlatmak ve gergin ruh halinden kurtulmak için bitki çayı için (örneğin papatya, nane, böğürtlen veya ahududu). İyi bir masaj da yararlı olacaktır.

    Depresyon veya duygu durum değişiklikleri
    Adet döneminiz başlamadan önce alkol almayı bırakın.

    Depresyon
    Doktorunuzdan, sağlık kuruluşunuzdan, hastanelerden bu konu ile ilgili önerilerini alın.

    Duygusal stres, gerginlik veya anksiyete
    Bulgularınızı birkaç ay boyunca bir günlüğe not alın. Bu bulguların kısa süreli olduğunu anladığınızda katlanabilme gücünüz de artacaktır.
    Besinlere yönelik aşırı istek, iştah artışı
    Daha az, daha sık yiyin, öğün atlamayın. Eğer mümkünse her zaman günün aynı saatinde yemek yiyin.
    Genel
    Kendinize karşı olumlu olun. Stres düzeyinizi olabildiğince azaltın. Yoga veya derin nefes alarak rahatlama tekniklerini öğrenin. Başkaları ile konuşun. PMS aynı zamanda beraber yaşadığınız ve çalıştığınız kişileri de etkiler.

    -Diyetinizde yeterli miktarda kalsiyum bulunduğundan emin olun. New York’ta yapılan kapsamlı bir araştırma günde 1200 mg kalsiyum karbonat alan PMS hastalarının 3 adet dönemi sonrasında yakındıkları bulguların yarıya indiğini göstermiştir. Kalsiyum içeren besin destekleri alabilir veya süt, peynir, yoğurt, somon ve brokoli gibi kalsiyumdan yana zengin besinler tüketebilirsiniz.
    -Vitaminlerinizi alın. Araştırmalar göstermektedir ki magnezyum, B6 ve B12 eksiklikleri kandaki östrojen miktarının yüksek oluşu ile ilişkilidir, yüksek östrojen düzeyleri de PMS’in ortaya çıkmasını
    kolaylaştırır. (Adet dönemlerinde çikolataya olan düşkünlük magnezyum düzeylerindeki düşüşle ilişkilidir).

    -Sağlıklı bir kilo düzeyini koruyun. Fazladan vücut ağırlığı kanınızda dolaşan fazladan östrojen anlamına gelebilir. Çalışmalar göstermektedir ki PMS’dan yakınan kadınların dolaşımındaki östrojen düzeyleri de yüksektir.
    Duyarlılık, gerginlik ve göğüslerde acı
    Kafeini azaltın ya da kesin. Eğer normalde çok fazla kafein tüketiyorsanız kafein eksikliğinden kaynaklanan baş ağrılarına yakalanmamak için kafeini kontrollü biçimde azaltın.
    NE ZAMAN UZMAN YARDIMI ALINMALI?
    Eğer PMS’unuz başa çıkılmaz bir hale geldiyse, eğer bulgular şiddetli ise ve evde uyguladığınız tedavi seçenekleri işe yaramıyorsa ya da kanama başladığında sona ermiyor veya hafiflemiyorsa bu durumla ilgili tıbbi yardım almanız gerekebilir.

    PMS tanısına koymak için laboratuar testine gerek yoktur, doktorunuz rahatsızlığınızın öyküsünü dikkatle inceleyerek karar alacaktır. Bu sürecin bir parçası olarak sizden büyük olasılıkla en az 2 adet döneminde bulguların başlangıcını, süresini, seyrini, şiddetini kaydetmenizi isteyecektir. Eğer bu bulguları zaten kaydetmeye başladıysanız doktorunuzdan daha kısa sürede kesin bir tanı koymasını bekleyebilirsiniz.

    Evde uygulanan tedaviler ile olumsuz sonuç alınırsa aşağıdaki tedavi seçenekleri denenebilir..
    Göğüs duyarlılığını ve krampları azaltmak amacıyla Non-steroid antienflamatuar ilaçlar,
    Yumurtlamayı durdurarak hormonal düzeninizi sağlayan doğum kontrol ilaçları,
    Doğal progesteron tedavisi bazı kadınlarda işe yarayabilir: bunu doktorunuzla konuşmalısınız.
    Çok şiddetli olgularda yumurtlamayı geçici olarak durduran medroksiprogesteron asetat enjeksiyonu uygulanabilir.
    PMS’un duygudurumla ilgili bulgularını hafifletmede bazı antidepresanlar yardımcı olabilirler.
    Op. Dr. Burcu KARDAŞ ARSLAN

    Yorum yap


    • #3
      Premenstrüel sendrom, PMS, Adet Öncesi Ağrı ve Sancılar
      Premenstrüel sendrom; adet görmeden önceki dönemde yaşanan sinirlilik, gerginlik, duygusal labilite, depresyon, baş ağrısı, göğüs gerginliği ve karında gaz şikayeti gibi bir çok yakınmayı içine alan ve yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur.
      Yani PMS tanısının konabilmesi için adet öncesi dönemde görülen şikayetlerin normal yaşam aktivitesinde değişikliklere neden olması gerekmektedir.
      Şikayetler tipik olarak; adet periyodunun "luteal faz"ı sonlarında, yani adetten önceki yaklaşık 5-7 günlük dönemde başlar, adetten hemen önce şiddetlenir ve adetle birlikte kaybolur.
      Bu sendromun nedeni henüz tam olarak bilinmemekle birlikte adet periyodu boyunca kan dolaşımındaki hormonlardaki değişikliklere bağlanmaktadır.
      PMSde tanı için en güvenilir yol, 2-3 ay süre ile şikayetleri kaydetmek ve şiddetlerini skorlamaktır. Şikayetler fiziksel ve ruhsal olarak ayrılmalı ve ne zaman başlayıp ne zaman bittiği düzenli şekil de kaydedilmelidir. Tanı için objektif kriter veya testler maalesef mevcut değildir.
      Premenstruel sendromu olan kadınların yakınmaları farklılıklar gösterir. Bir kadında sinirlilik belirginken bir diğerinde göğüslerde gerginlik ve ağrı hissi ana şikayet konusu olabilir. Benzer şekilde aynı kadında, her adet öncesi dönemindeki yakınmalar da değişebilir.
      Yine, PMSde görülen şikayetler değişik kültürlerde değişik şekillerde olabilir. Örneğin; uzak doğulu kadınlarda en sık ağrı şikayetleri olurken, gelişmiş batı toplumlarında depresyon en sık karşılaşılan bulgudur.
      Kişinin sosyal yaşamını olumsuz etkileyen ve her ay görülen yakınmalar kadının kendine olan güvenini yitirmesine bile neden olabilir.
      Adet öncesi dönemde pek çok şikayet (semptom) oluşabilir. En sık olarak:
      . Baş ağrısı ve migren atakları
      . Bulantı, kusma
      . Depresyon
      . Duygusal labilite (kırılganlık)
      . Hafıza kaybı (amnezi)
      . Kolay öfkelenme, sinirlilik (anksiyete)
      . Ajitasyon (Etrafa sataşma)
      . İntihar (suisid) ve suç işlemeye eğilim
      . Konsantrasyon güçlüğü
      . Uykusuzluk
      . Çarpıntı
      . Denge dozuklukları
      . Eklem ağrıları (artralji)
      . Karında şişkinlik (distansiyon)
      . Göğüslerde şişme ve ağrı (mastalji)
      . Halsizlik
      . Kabızlık (konstipasyon)
      . Kasıklarda ağrı (pelvik ağrı)
      . Kilo alma (vücutta sıvı tutulumuna bağlı)
      . İştah artması (blumia) veya azalması (anoreksia)
      . Ödem ve şişkinlikler
      . Sıcak basmaları
      . Ses ve kokulara hassasiyet
      . Sırt ve bel ağrıları
      . Ciltte yağlanma ve sivilcelenme (akne)
      şikayetleri görülmektedir.

      Tedavi ve Korunma Yolları
      Permenstruel sendromun nedeni tam bilinmediğinden kesin olarak tedavisi de yoktur.

      Tedavide bir çok yöntem kullanılmakta olup, temel prensip ovulasyonu (yumurtlama olayını) baskılayarak, kanda oluşan hormon değişikliklerini ayarlamaktır. Bu amaçla en çok doğum kontrol hapları kullanılmaktadır.
      Ayrıca, tedavi şekli baskın olan semptomuna yönelik olmalıdır. Örneğin; vucutta sıvı toplanması ve şişme şikayeti varsa hafif etkili bir idrar söktürücü bu dönemde alınırken, yine bu dönemde tuz ve sıvı alımı kısıtlanmalıdır.
      Beslenmede; az az ve sık sık yemek, özellikle adet öncesi dönemlerde şeker, kırmızı et, alkol, kafein (kahve, çikulata, kola gibi) ve donmuş yağ tüketiminin azaltılması ile yeşil sebze, meyve ve bakliyat tüketiminin arttırılmasına ağırlık verilmesi önemlidir.
      Baş, bel, bacak veya kasık ağrısının ön plana çıktığı durumlarda naproksen, ibuprofen, mefanamik asit gibi ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak Salisilik asit (aspirin), adet kanamasını arttırabileceği için bu dönemlerde alınmamalıdır. Op. Dr. Süleyman ESERDAĞ

      Yorum yap


      • #4
        Bitkisel Tedavi - İbrahim Gökçek Ürünleri Resmi Satış Sitesidir.

        Yorum yap


        • #5
          Bitkisel Tedavi - İbrahim Gökçek Ürünleri Resmi Satış Sitesidir.

          Yorum yap

          Hazırlanıyor...
          X