Sıcak Su icmek

[maturidi]

Sıcak su içmenin faydaları nelerdir?

Günde en az 8 bardak su içmeniz gerektiğini okuyorsunuz ama bu suyu sıcak tüketirseniz ekstra avantajlara sebep olacağını biliyor musunuz? Gelin birlikte sıcak su içmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinelim.

• Kilo kaybı sağlar
  
  Sıcak su sağlıklı bir metabolizma için önemlidir ve sağlıklı bir metabolizma da kilo vermeyi kolaylaştırır. Sabah uyandığınızda midenize ilk giren şey limonlu sıcak su olsun. Sıcak su aynı zamanda vücuttaki yağ dokusunu kırmaya ve vücuttan atmaya da yarar.
  
  1 / 12
• Burun & boğaz tıkanıklıkları giderir
  
  Sıcak su içmek, soğuk algınlığı, öksürük ve boğaz ağrısı için mükemmel bir doğal çözümdür. Balgam çözer ve solunum yollarının açılması için faydalıdır.
  
  2 / 12
• Regl krampları hafifletir
  
  Sıcak su regl kramplarını da hafifletir. Sıcak su karın kasları üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici etkiye sahiptir ki bu da kramp ve spazmları hafifletir.
  
  3 / 12
• Vücut detoksu sağlar
  
  Sıcak su vücudunuzu arındırmanız için de çok iyidir. Sıcak su içtiğinizde, vücut ısınız artar ve terlersiniz. Terle birlikte vücuttaki toksinler de atılır ve arınılır.
  
  4 / 12
• Erken yaşlılığı önler
  
  Vücudunuzu toksinlerden arındırmayı istemenizin bir sebebi var: Sizin daha hızlı yaşlanmanıza sebep olurlar. Bunun dışında sıcak su cildinizin esnekliğini arttırır ve cilt hücrelerini yeniler. Hasar görmüş cildiniz daha yumuşak ve sağlıklı bir hal alır.
  
  5 / 12
• Sivilce ve akneleri önler
  
  Cilde dair faydaları devam ediyor. Vücudu derinden temizleyen sıcak su sivilce ve akne oluşumunu da önler.
  
  6 / 12
• Saç sağlığı ve parlaklık
  
  Sıcak su içmek yumuşak ve parlak saçlarınız olmasına da yarar. Saç köklerindeki sinir uçlarına enerji verir ve aktif hale gelmelerini sağlar. Bu saçınızın doğal canlılığını geri kazanmak ve sağlıklı tutmak için faydalıdır.
  
  7 / 12
• Saçları uzatır
  
  Saç köklerinizin aktif hale gelmesinin bir faydası vardır- daha hızlı uzayan saçlar!
  
  8 / 12
• Kepek önler
  
  Sıcak su içmek saç derinizin kurumasını ve dolayısı ile de kepekleri önler.
  
  9 / 12
• Kan dolaşımını artırır ve sağlıklı sinir sistemini teşvik eder
  
  Kan dolaşımı arttırır ki bu kas ve sinir sistemi için çok önemlidir. Ayrıca etrafındaki yağ depolanmalarını parçalayarak sinir sistemini sağlıklı tutar.
  
  10 / 12
• Sindirim
  
  Araştırmalara göre yemek esnasında veya sonrasında tüketilen soğuk su, besinlerden alınan yağların katılaşmasına neden olur. Bu da bağırsak iç duvarlarında yağ depolanmalarına sebep olur ve bağırsak kanseri riskini arttırır. Problemi önlemek için yapmanız gereken soğuk su yerine sıcak su tüketmek olmalıdır.
  
  11 / 12
• Bağırsak hareketleri
  
  Sindirimden bahsetmişken, sıcak su bağırsak hareketlerinin düzenli, sağlıklı ve acısız olmasını sağlar. Dehidrasyon kabızlık ile kronik sorunlara yol açabilir. Sabahları boş mideyi sıcak su içerek yumuşatmak bu yüzden de daha sağlıklı bir yaşam vaat eder.
  
  12 / 12

• n, sıcak su bağırsak hareketlerinin düzenli, sağlıklı ve acısız olmasını sağlar. Dehidrasyon kabızlık ile kronik sorunlara yol açabilir. Sabahları boş mideyi sıcak su içerek yumuşatmak bu yüzden de daha sağlıklı bir yaşam vaat eder.
• 

[maturidi]

Suyu Nasıl İçelim? Ilık mı, Soğuk mu, Sıcak mı?
Yıllardır su ile ilgili kafalarımız karışık çünkü sağlığımız için en iyi su sıcaklığının ne olması gerektiği konusunda her kafadan bir ses çıkıyor. Kalkar kalkmaz ılık su için diyen var, soğuk su yağları parçalıyor metabolizmayı hızlandırıyor diyen var, sıcak su yağları yakar diyen var. Peki hangisi daha faydalı? Sıcak su mu soğuk su mu içelim? Yoksa suyun sıcaklığının hiçbir önemi yok mu? Tüm bu söylenenlerin bilimsel dayanağı var mı?

Peki, gerçekten içtiğimiz suyun sıcaklığı sağlığımız üzerinde ve kilo kaybında etkili mi bir rol oynuyor mu yoksa bunun bir önemi yok mu? Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Akif Öztürk merak edilen soruları yanıtladı.

Kilo Kaybı Üzerine Suyun Sıcaklığının Bir Önemi Var mı?
Kilo kaybı günümüzde birçok kişinin ilgilendiği bir konu. Canlılığın yapıtaşı olan suyun da tüketimi ile sadece sağlıklı ve dengeli beslenme ile değil aynı zamanda kilo kontrolü arasında ilişkiler mevcut. Su sıcaklığının kilo kontrolü üzerine farklı etkileri mevcuttur. Sıcak su bağırsak ileti sistemini uyararak sindirimi hızlandırır. Bunun yanında soğuk su içtiğimizde vücudumuz ideal sıcaklığına ulaşmak için ekstra kalori harcayacaktır.

Kilo Kaybından Bağımsız Suyu Nasıl İçmek Sağlıklı?
Genel olarak sağlıklı bir yaşam düşünüldüğünde yaşa kiloya ve boya göre hatta bulunduğumuz yerin sıcaklığına göre günlük alınması gereken su miktarı farklıdır. Örneğin bir çok ek hastalığı olan ileri yaşta bir bireyin alması gereken su miktarı daha az iken genç yaşta bir sporcunun alması gereken su miktarı fazladır. Genel olarak tavsiyem yemeklerden en az 15 dk önce veya yemekten en az 30 dk sonra su tüketiminin yapılması ve suyun normal oda sıcaklığında tüketilmesidir.

Ilık ya da Sıcak Su ile Soğuk Su Arasında Mideyi Terk Ediş Süresi Açısından Fark Var mı?
Evet böyle bir fark söz konusudur. Soğuk suyun sıcak ya da ılık suya göre mideyi daha hızlı terk ettiği saptanmıştır. Fakat bu farkı ortalama olarak dakika bazında ortaya koymak için elimizde daha fazla nitelikli çalışmaya ihtiyaç vardır.

Ilık Su İçilmesi İle Mideyi Daha Uzun Süre Dolu Tutup Açlık Hissinin Gecikmesine Yardımcı Olur mu?
Ilık ve sıcak su midede daha uzun süre durduğu için mideyi daha fazla işgal edecek ve çabuk acıkma hissini baskılayacaktır. Fakat sadece sıcak su içelim kilo kontrolü sağlayalım böyle bir durum söz konusu değildir. Unutmayalım ki iştahı etkileyen örneğin insülin direnci gibi bir çok faktör söz konusudur.

Sıcak Su Mu Yağ Yakar Soğuk Su mu?
Yağ yakmadaki ana etken durum fiziksel aktivite ve kalori açığıdır. Su sıcaklığı bu işin tuzu biberi gibidir. Önemli olan yeteri miktarda su alımıdır. Ancak sıcak suyun yağ moleküllerinin sindirimini kolaylaştırdığı bilinmektedir.

Soğuk Su Fazla Kalori Yaktırıyor mu?
Yukarıda da belirtildiği gibi soğuk su içtiğimizde vücudumuz ekstra kalori harcar. Alınan soğuk suyu vücudumuz ideal sıcaklığına ulaştırmak için bardak başına ekstra yaklaşık 8 kcal yaksa da bu durum günlük alınan ve verilen kalori miktarı düşünüldüğünde yeteri kadar önemli bir miktar değildir.

Suyun Derecesi Metabolizmayı Hızlandırma Açısından Fark Yaratıyor mu?
Tüketilen suyun sıcaklığının artırılması ile metabolizma hızı da artmaktadır. Ancak burada aşırı sıcak su içilmemesi gerekir. Çünkü sıcak su ile maalesef ağız boşluğu dil damak mide borusu yaralanmaları görülebilir. Hatta uzun süreli sıcak gıdalara ve suya bağlı olarak oluşan tahribat ile yemek borusu kanserlerine de yatkınlık artabilmektedir. Yine aşırı soğuk su ile de diş, diş eti hasarları ile diş, boğaz ağrıları görülebileceği unutulmamalıdır.

Ilık Su İçmek Kan Dolaşımını Artırır Ve İç Organları Hasardan Korur Vücutta Biriken Toksinlerin Atılmasına Yarar mı?
Vücudumuzun ihtiyacı kadar olan su alımı ile bu etkilerden evet söz edebiliriz. Vücutta oluşan toksinlerin böbrekler deri ve solunum yolu ile atılması için su hayati önem taşır. Böylece tüm organlarımız için optimal bir biyo-çevre oluşmuş olur. Burada suyun sıcaklığından ziyade yeteri kadar alınıp alınmaması önemlidir. Basın Yansımaları: hurriyet

[maturidi]

Sıcak Su İçmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Sıcak su içmenin faydaları nelerdir? Sıcak su içmek zayıflatır mı? Sıcak su günde ne kadar içilmeli? Sıcak su içmenin zararı var mı? Sıcak su içmenin faydaları ve zararlarını 13 maddede anlatıyoruz. Yeterli miktarda su içmek vücut için önemli. Çünkü yeterli miktarda su, kas, eklem, cilt sağlığı, vücut hücrelerinin beslenmesi için oldukça önemli. Peki, ya sıcak su? Kaynaklara göre ılık veya rahatsız etmeyecek boyutta makul sıcak su içmenin de çeşitli faydaları var.

Sıcak Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Bağırsaklara iyi gelebilir.
Sıcak su içmenin bağırsak sağlığı açısından yararı olabilir. Eğer kişi yeterince su tüketmiyorsa ince bağırsağı suyun çoğunu emer ve durum dehidrasyona yol açabilir. Kronik dehidrasyon da kronik kabızlığa neden olabilir. Kronik kabızlığın en önemli sonucu ise bağırsak hareketlerinin sancılı, ağrılı hale gelmesi; yaşam kalitesini düşüren hemoroid veya şişkinlik olacaktır. Sıcak suyun bağırsaklara iyi geldiğini söyleyenler ise tam bu nedenle bağırsak hareketlerinin düzenli olmasını teşvik ederek kabızlık riskini azaltacağı görüşünde.

1. Vücut detoksifikasyonu

Sıcak suyun, vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olabileceğini görüşü de var. Detoksifikasyon özetle bir organizmanın kendisine zararlı toksik maddelerden arınması anlamına geliyor. Bu görüşe göre sıcak su kişinin vücut ısısını yükseltip terlemeye neden olabilir. Vücut terleme yoluyla toksinleri dışarı atar. Bu sayede gözenekler de temizlenecek, açılacaktır.

1. Dolaşım

Sıcak su kan damarlarını genişleterek dolaşımı iyileştirebilir. Bu durum da kısa süreli de olsa kasların gevşemesine ve ağrıların azalmasına yardımcı olabilir.

1. Sıcak su zayıflamaya yardımcı olabilir

Bazı kaynaklar daha fazla su içmenin bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu durumun nedeni ise kısmen su içmenin tokluk hissini artırması olabilir. Vücudun besinleri emmesine yardımcı olan su bu şekilde atıkları dışarı atmasına katkı sağlar. 2003 yılında yapılan bir araştırmaya göre yemekten önce 500 ml ılık su içmek metabolizmayı artırabiliyor.

1. Su tüketimi ve ağrıların azalması

Sıcak suyun ağrı kesme özelliği olduğuna da inananlar var. Ancak bu konuda bilimsel sonuca ulaşmış bir araştırma yok. Bununla birlikte, insanlar ağrıyı azaltmak için sıcak su kullanırlar. Sıcak su tüketmek iç ağrılarda biraz rahatlama sağlayabilir, ancak ısının şişmeyi de artırabileceğini unutmamak önemlidir.

1. Soğuk algınlığına karşı

Sıcak su içmek mukusun daha hızlı hareket etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca buhar da sinüslerin tıkanmasına karşı yardımcı olur. Bir bardak sıcak suyun buharını burna çekmek tıkanmış sinüsleri gevşetmeye ve hatta sinüs kaynaklı baş ağrısını hafifletmeye destek olabilir. Ayrıca zararsız ölçüde sıcak su içmek mukus birikiminin neden olduğu boğaz ağrısına iyi gelebilir. Çay gibi sıcak içecekler bu nedenle öksürük, boğaz ağrısı gibi dönemlerde tercih edilir.

1. Strese karşı iyi gelebilir

Bir bardak sıcak su stres ve kaygıya karşı iyi gelebilir. Eski bir çalışmaya göre çay, kahve gibi sıcak içeceklerin stresi azaltabileceğini söylüyordu.

Çalışma, bazı etkilerin kafeinden kaynaklandığını, ancak sıcaklığın da katılımcıların ruh halinin iyileşmesinde rol oynadığını savunuyor.

1. Soğukta titremeyi azaltır

Soğuk havalarda titremek vücudun doğal bir tepkisi. Ancak ılık sıvılar içmek söz konusu titremeye karşı yardımcı olabilir.

1. Limonla da içebilirsiniz

Eğer sıcak su içmeyi düşünüyorsanız, bir süre soğumaya bırakılan su ile güne başlayabilirsiniz. Çay veya kahve tiryakisi değilseniz suyun içine limon ekleyerek de içebilirsiniz.

Sıcak Su İçmenin Riskleri Neler?

1. Sıcak su içmenin ilk riski yanmaktır. Parmağınızın ucunda normal bir sıcaklık hissi veren su, dilinizi veya boğazınızı yakabilir. Bu nedenle suyun ısısı doğru belirlenmeli.
2. Kaynama noktasına yakın su tüketilmemeli. Büyük bir yudum almadan önce mutlaka küçük bir yudumla başlanmalı. Çok sıcak su içmek yemek borunuza ve tat alma tomurcuklarınıza, dilinize zarar verebilir.
3. Ağzı kapalı bir bardaktan içmek suyun dökülmesi ve yanma riskini azaltabilir.
4. Kahve veya çay gibi sıcak içecekler genellikle kaynamaya yakın sıcaklıklarda servis edilir. Ancak sıcak su içmek isterken yanığa izin verilmemeli. Sıcak sudan hoşlanmayan kişiler, vücut sıcaklığında veya biraz üzerinde su içmeyi düşünmelidir.

[maturidi]

Çin İşi Japon İşi: Nedir Bu Sıcak Su Mucizesi?
Aslında bunu bilmek için çok da Çin’e gerek yok, biz bilirsiniz evvelden ve hatta ezelden beri sabah aç karna sıcak suya meraklıyızdır. Hatta içine bir de limon sıkıp, sabah sabah ‘mayhoşlanmaya’ (ne demekse artık) bayılırız. İnanırız onun yağları erittiğine, inanırız o mayhoşluğun bize iyi geldiğine… Ama doğru ama yanlış biz bu işleri pek severiz, yalan mı? Yine bir gün mutfakta kendimize kahvaltı hazırlarken, takılı verdi aklımıza; acaba sıcak su içmek neden bu kadar dillere pelesenkti, dahası bunun bize faydası var mıydı? Baktık soruların ardı arkası kesilmiyor kafamızda, iyisi mi biz bunu bir araştıralım dedik ve sizin için aşağıdaki dosyayı hazırladık. Aslında aramaya başladığımızda mutfaktaydık sonra bir baktık Çin’e kadar gitmişiz. Nasıl mı? Gözlerinizi bi’tık aşağıya alalım…

“Çinliler Ne Alaka?” Dediyseniz Açıklayalım!
Eğer Çin’e gittiyseniz, belki karşılaşmışsınızdır; genelde termoslarında sıcak su bulundurur ve gün boyu tüketirler. Dahası, bir Çin restoranına gittiğinizde önünüze ilk olarak bu ‘çaydan hallice’ sıcak su gelir ikram olarak. O derece önem verirler sıcak suya. “Nedenini bugün açıklayacak mısınız?!?!” diyen gözlerinize de tez cevap verelim. Midemiz, vücudumuzun mikrodalgası gibi bir şey. Yediklerimizi, bakteri ve enzimlerle eritmek için önce kendini uygun ısıya programlıyor. Öyle ağızdan bir kere ‘mide’ diye çıkıverir ama bakmayın siz ufak tefek olduğuna, sanırsınız 2.beyin; yediğimiz her şeyi kendi çıkarları doğrultusunda ısıtıyor. Çinliler de yemekten önce ve sonra, sıcak su içerek midelerinin ekstra güç harcamasını engelliyor. Soğuk su içmek, midemizin daha fazla enerji harcamasına neden olurken, sıcak su bu enerjiyi hapsediyor. Böylelikle midemiz de bir nefes alıyor. A bu arada Çinlilerin bir de inanışı var. Derler ki eğer soğuk su içersek ya da soğuk besinler yersek, iç organlarımız daha fazla büzülür ve mevcut sıkıntılar daha da kötüleşir. Biz de onların yalancısıyız, öğrenince paylaşalım dedik.

Gelelim Fasulyenin… Pardon Sıcak Suyun Faydalarına…Evet ne diyorduk? Heh, sıcak su! Efendim malumunuz sıcak suyun yararı çok. İlla Çinlilerden duymaya hacet yok, biz de biliyoruz yani. Peki, nasıl oluyor da sıcak su bu kadar fayda sağlıyor bedenimize? “Neler Oluyor?” editörleri olarak sizin için araştırdık.1- Kan dolaşımını düzenler ve hatta arttırır. Böylelikle bedenimiz daha dinç olur. Sistem basit; dinlenmiş ve dinç beden, sabahları fişek gibi uyarır ve bu ‘fişek olma hali’ de tüm güne yansır.

2- Kasları gevşettiği için krampları azaltır ve nefes alışımızı daha ferah kılar. Hani bir derin nefes vardır ya, hani böyle sanırsınız nefesiniz dalağınızda dolaşıyor. İşte o derin nefesi daha kolay almamızı sağlar.

3- Mide asiti denen ve geceleri bize düşman eden o yanma hissini azaltmaya yardımcı olur. Reflü semptomlarını rahatlattığı da söyleniyor. Bu arada reflü ile başınız dertteyse, biz daha önce bir uzmana reflü hastalarının nelere dikkat etmesi gerektiğini sormuştuk. O dönem Ramazan dönemiydi hatta çok faydalı bilgiler öğrenmiştik.

4- Sindirimi kolaylaştır. E yediğimiz her şeyin hazmını kolaylaştırıyor biliyorsunuz. Yukarıda mikrodalga örneğini vermiştik.

5- Yani şimdi güzel güzel konuşurken bu mevzuya pek girmek istemiyoruz ama gerçekleri de konuşmak lazım. Kabızlık biliyorsunuz genç yaşlı, zengin fakir dinlemiyor. Bankada milyonlarınız da olsa kabız oluyorsunuz yani şimdi burada açık konuşalım. Sıcak su, bu soruna da iyi gelebilir. Bi’deneyin isterseniz! Tamam, kapadık konuyu.

6- İştahlı mısınız bilmiyoruz. Eğer o bir türlü acıkmak bilmeyen ve hatta işi Nirvana’ya ulaştırıp “Ay yedim mi hatırlamıyorum bile” seviyesinde olan şansı kesimden değilseniz ve acıkmak için bahane kollayanlardansanız suyu koyun; sıcak tüketeceğiz! Sıcak su tüketmenin iştahı azalttığını biliyor muydunuz?

Evet, bir sıcak su koca bir destan yazdırdı bize… Su içmenin faydalarını biliyorduk da sıcak suyun bu denli etkili olduğunu pek tahmin edemiyorduk açıkçası. Biz yine elimizin hamuru ile sizin için pek çok bilinmeyeni araştırmaya devam edeceğiz. Bakalım bir sonraki araştırmamız ne hakkında olacak, biz d bilmiyoruz.

O vakte kadar kendinize iyi bakın; hayat ışığınızı hep yayın.
Yine görüşeceğiz!

[nguven]

Sıcak suyun şifası: 10 maddeyle suyu neden ılık içmeliyiz?

Su ve sulu içecekleri mevsimlere ve havanın sıcaklığına göre farklı ısılarda tüketiriz. Bunu da tamamen keyfimize göre yaparız. Kimi insan soğuk içecekler içmeyi sever, yaz-kış demeden buzdolabından çıkardığı gibi içer. Bununla birlikte içeceklerini, tam tersi, ılık ve sıcak içmeyi sevenler de vardır.

Yaklaşan yaz günlerinde hepimizin daha fazla suya ihtiyacı olacak ve daha fazla su tüketmek isteyeceğiz, özellikle de soğuk su. Sıcaktan bunalınca en güzeli soğuk soğuk bir şeyler içmektir. Tıpkı kışın üşüdüğümüzde içimizi ısıtacak sıcak bir şeyler içmek istediğimiz gibi. Ancak havalar sıcak olsa da sıcak su içmek, soğuk su içmekten daha faydalıdır.

İçeceğimiz sıvının ısısı hava ile değişkenlik göstermesi dışında, uzmanların ısı ile ilgili önerileri farklılıklar göstermektedir ve örneğin suyun soğuk ya da sıcak olması kullanıldığı duruma göre değişmektedir. Ancak sıcak suyun faydaları konusunda birçok uzman görüş birliğine varmaktadır.

Sıcak suyun faydaları
Oda sıcaklığında olan veya kaynar su ile hazırlanmış sıcak içecekler içmenin birçok faydası vardır.

Özellikle sabahları.
Sabah sıcak su içmenin faydaları:

• Kan dolaşımını ve sinir sistemini destekler: Sıcak su, kasları ve sinir sisteminin çalışmasında etkili olan kan dolaşımını destekler. Bu sayede daha sağlıklı, enerjik ve dinç oluruz. Bunun yanı sıra sıcak su sinir sisteminin çevresindeki yağ dokusunu parçalamaya yardımcı olduğu için aktivitesini destekler.
• Sindirimi destekler: Yemeklerden önce 1 bardak ılık su içmek mide kaslarının çalışmasına yardımcı olacak ve sindirime hazırlık yapacaktır. Tam tersi soğuk bir sıvı içmek kasların çalışmasını olumsuz etkileyeceği için sindirimi de olumsuz etkileyecektir.

Yapılan çalışmalar, yemek ile birlikte veya sonrasında içilen sıcak içeceklerin, soğuk içecekler oranla sindirime daha fazla yardımcı olduğunu göstermiştir.

• Boğaz ağrılarının azalmasına yardımcı olur: Boğazımız ağrıdığında, bademciklerimiz şiştiğinde, ılık bir şeyler içmek rahatlatır. Bunun nedeni akışkan olan suyun tahriş etmeden boğazdan geçerken ısısı nedeni ile de kasları çalıştırmasıdır. Ilık su sayesinde balgam sökülür ve vücuttan daha kolay atılır. Rahatlayan boğaz ve uzaklaştırılan balgam sayesinde burun açılır ve boğazlar da rahatlar.
• Kasların rahatlamasına yardımcı olur: Sıcak suyun kasların üzerinde rahatlatma ve yatıştırıcı etkisi vardır, özellikle de karın kasları üzerinde. Bu özelliği ile krampları ve spazmları rahatlatır. Özellikle regl dönemlerinde.
• Arınmaya yardımcı olur: Sıcak su harika bir arınma yardımcısıdır. Sıcak su içildiğinde vücut ısısı yükselir. Yükselen ısı ile birlikte de terlemeye başlanır. Ter ile birlikte toksinler kolaylıkla atılır. Yani oturduğunuz yerden ufak bir detoks yapma şansını yakalamak mümkün olacaktır.

Zayıflamaya yardımcı olur: Su tek başına zayıflamaya yardımcı bir sıvıdır. Su, metabolizma hızını arttırır ve vücudu sindirime hazırlar. Bunun yanı sıra bütün gece yavaşlayan metabolizmanın hızlanması için su içmek iyi bir yöntemdir, özellikle ılık su içmek. Suya limon suyu eklemek, suyun etkisinin artmasını sağlayacak, böylelikle sıcak su vücuttaki adipoz dokusunu (yağ dokusu) yıkmaya yardımcı olacaktır.

• Cilt sağlığını korur: Hidrate olan cilt nemlenir ve kurumaktan kurtulur. Su sayesinde derin temizlik yapılması mümkündür. Bu durum sadece anti-aging (yaşlanma karşıtlığı) için bir avantaj olmakla kalmaz aynı zamanda da sivilce ve siyah nokta oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
• Saçların daha sağlıklı olmasına yardımcı olur: Sıcak su içmek sinir uçlarını uyarmaya yardımcı olur. Bu sayede enerjisi artan ve aktivitesini arttıran saç kökleri daha parlak ve canlı olacaktır. Bu durum aynı zamanda saçın uzamasına da yardımcı olacak ve yüz derisi gibi saç derisinin de kurumasını ve kepeklenmesini önleyecektir.
• Bağırsak hareketlerini düzenler: Susuzluk başlı başına kabızlığı tetiklemektedir. Bu nedenle bağırsak için suyun önemi bilinmektedir. Sıcak su, bağırsaktaki kalıntıların çözülmesine ve bağırsak hareketlerinin normale dönmesine yardımcı olacaktır. Özellikle sabahları aç karnına içilen sıcak suyun bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olduğu görülmektedir.

Yaşlanmayı yavaşlatır: Ilık su sayesinde atılan toksinler yaşlanma sürecini yavaşlatır. Böylelikle pratik ve her yerde uygulanabilir bir anti-aging yöntemine sahip olursunuz. Üstelik de son derece uygun ve ağrısız bir yöntem.