Sauna Hakkında, Saunanın Faydaları ve Özellikleri, Saunaın Zararları nedir?

[maturidi]

Sauna Hakkında, Saunanın Faydaları ve Özellikleri, Saunaın Zararları nedir? - Sauna Faydaları nelerdir? Sauna Hakkında

Sauna Hakkında, Sauna Faydası nedir?, Saunanın Faydaları nelerdir?, Sauna faydaları Nedir?, Sauna Faydalımıdır? Saunanın Zararları nelerdir?, Saunanın Faydaları

Bu konuda Saunanın Faydaları hakkında bilgileri bulabilrsiniz masalca forum üyeleri

Saunalar, tahmin ettiğinizden çok daha faydalı mekanlardır.
Binlerce yıldır süren bir geleneğin getirdiği tecrübeler bir yana,yapılan bilimsel araştırmalar ve deney ile kanıtlanmış etkileri vardır.Size dakikalar içinde zararlı toksinlerden kurtardığı gibi, vücudunuzun hastalıklara karşı verdiği savaşı destekler. Kan basıncınızı artırarak kardiovasküler sisteminize antrenman imkanı sağlar.Bu aynı zamanda kaslarınızdaki yorgunluğu kısa sürede atmanızı sağlar. Negatif iyonların insan üzerindeki olumlu etkisi ise saunaların gözle görülmeyen ama hissedilebilen olumlu etkilerindendir.


Daha dirençli bir vücut
Sauna, derideki kılcal damarları genişletir ve kan basıncınızı dengeler. Vücut ısınız 1-2 derece artarak mikrop ve virüslere karşı savunma sisteminizi güçlendirir Hasta iken veya olmak üzereyken sauna ilaç vazifesi görecektir.Spor aktiviteleri sonrası sauna,yorgunluğunuzu atacağınız en uygun yerdir.Profesyonel sporcuların hepsinin çalışma takviminde sauna seansları ayrı bir yer tutar. Damarlarınızı genişleterek, yorgunluğa sebep olan laktik asitin kaslar arasından atımını kolaylaştırır.

Daha pürüzsüz bir cilt
Sauna 80C' de yaklaşık 30 dakika sonunda size başka bir mucize daha sunar; pürüzsüz bir cilt.Hem de bunu değişik ürünlerde olduğu gibi kapatarak değil, tamamen doğal yolardan yapar. Ölü hücrelerden oluşan üst derinizi (epidermis) canlı hücrelerden oluşan ( dermis ) alt derinizden ayırarak canlı ve gergin olan bir cilde kavuşmanızı sağlar.Sauna, özellikle hanımlar için bulunmaz bir güzellik kaynağıdır. Düzenli sauna seanslarından sonra ne demek istediğimizi anlayacaksınız.

Daha temiz bir beden
15 dakikalık bir sauna seansından sonra tüm gün boyunca attığınızdan daha fazla toksin atarsınız. Toksinler vücut için son derece zararlı maddeler olup sadece terleme yoluyla atılırlar. Sauna, vücut için kritik bir rol oynar; daha temiz ve daha sağlıklı bir beden…

Daha huzurlu bir zihin
Negatif iyonlar sıcak taşlara serpilen su ile havaya fışkırırlar ve aldığınız nefes ile vücudunuza girerler.Bu iyonların görevi sizi iyi ve mutlu hissetmenizi sağlamaktır.Son yıllarda keşfedilen bu etki ile dünyada farklı uygulamalar yapılmaktadır. Hatta kanserin tedavisinde bile iyon jeneratörleri kullanılmaktadır.

[maturidi]

Sauna Hakkında Sıkça Sorulan Sorular ?

1-) Saunanın diğer banyolardan farkı nedir?
Sauna, yumuşak ahşaptan imal edilen ve üzerine sıcak taşlar konulan ısıtıcıların olduğu özel ve yalıtılmış bir odadan oluşmalıdır. Bu ısıtıcının odayı 82⁰C'a kadar ısıtma kapasitesi olmalıdır. Su, sıcak taşların üzerine döküldüğü zaman, odanın nem oranı artarak ''gerçek'' Sauna deneyimini yaratır.Bundan başka hiçbir şey sauna değildir. Sıcak bir küvet sauna değildir. Buhar banyosu sauna değildir. Buhar banyosu %100 nem oranı olan bir odada yapılır. Buna karşılık sauna, su kullanılmasına rağmen, nem açısından %20-25 oranında daha kurudur.
2-) Saunada taşlar gereklimidir?
Sauna sobası tarafından oluşturulan sıcaklığın emilmesi ve depolanması açısından gereklidir. Taşlar ısıtıcının içinde, ısıtma elemenlarının çevresinde ve üzerinde olmak üzere konulmalıdır. Isıtıcı ve taşlar bir kez yeterli sıcaklığa ulaştıklarında, taşların üzerine su dökülerek nem oluşturulabilir ve bu durum ''daha az'' sıcaklık ve daha rahat bir sauna banyosu deneyimi olarak tanımlanabilir. Dikkat: Sadece yüksek sıcaklıkta kullanılması için onaylanmış özel taşları kullanın.
3-) Islak ve kuru saunalar arasındaki fark nedir?
Gerçekte, ikiside aynıdır. Her ne kadar sauna nispeten ''kuru'' olsa da, ''ıslak'' sauna terimi, ısıtıcının üzerindeki taşlara su dökülmesi anlamına gelmektedir. Böylece saunayı kullanan kişi odadaki nem oranını da kontrol eder. Nemin terlemeye olan yardımı artar ve derideki gözeneklerin daha derin temizlenmesini sağlar.
4-) Saunanın suya dayanıklı yer döşemesi olmalımıdır?
Evet. Bir saunanın suya dayanıklı bir yer döşemesi olmalıdır ki kolaylıkla yıkanabilsin. Saunanın temiz, sıhhi ve pis kokulardan uzak olması, daha güzel bir sauna deneyimi yaşanmasına imkan verir. Seramik ya da PVC döşemelerin hepsi, saunalar için yıkanabilir. döşemeler olarak kabul edilirler. Yer döşemesinin yıkanabilir olması her ne kadar konutlardaki saunalar için gerekli değillersede, ticari yada halka açık kullanımlı saunalarda kesinlikle gereklidirler.
5-) Sauna kabininin yalıtılması gereklimidir?
Kesinlikle. Duvarlar ve tavan izolasyon malzemeleri ile kaplanmalıdırlar. Buhar kesiciler bu işlemi tamamlar. Düzğün bir izolasyon sadece ısı kaybını önlemekle kalmayacak, aynı zamanda ısıtıcının verimli olarak çalışmasını da sağlayacaktır.
6-) Standart tavan yüksekiği nedir?
Tavan yüksekiği 2.30'dan fazla olmamalıdır. Yüksekliği 2.40'dan fazla olan odalarda, saunanın ısı verimliliği azalacaktır, özellikle de en düşük ranza sevilerinde bu durum daha çok görülecektir.
7-) Sauna nereye yerleştirilebilir?
Sauna, su geçirmeyen bir yer kaplaması olan ve elektrik tesisatının uygun olduğu hemen her yerde yapılabilir ya da yerleştirilebilir. Bodrum, garaj yada banyolar, saunalar için ideal mekanlardır.
8-) Saunamın çalıştırılması bana pahalıya mal olacakmı?
Kesinlikle olmayacaktır.Kullanıcılar, faturalarında çok az bir fark olduğunu göreceklerdir. Elektirik kullanımının süresi, başlangıcından duş zamanına dek, haftada 3 - 4 kez olmak üzere bir saat olacaktır.
9-) Buhar banyosu ve sauna arasında fark varmıdır?
Evet. Sıcaklık ve nem oranlarında odaların yapılarına göre farklılıklar görülür. Buhar odası genellikle 43-49⁰ C arasınada değişir ve %100'e varan nem oranına sahiptir. Sauna ise 74-82⁰C dereceleri arasına değişen sıcaklık ortalamalarıyla kuru bir mekandır. Buhar odaları için oda yapıları, genellikle seramik kaplama, taş ya da akrilik iken, Saunada ahşap lambri (beyaz yada kızılağaç) kullanılır.
10-) Sizin için buharmı yoksa sauna mı iyi?
Bu sizin kişisel tercihinize bağlı olarak değişen bir olaydır. Biz size hem buhar banyosu, hemde saunayı ziyaret edebileceğiniz bir sağlık kulübüne gitmenizi tavsiye ederiz.