Obezite ciddi bir sağlık problemi olduğu gibi kilo verme süreci de üzerinde önemle durulması gereken bir süreçtir. Kişi öncelikle kendini davranış değişikliğine hazır hissetmeli ve psikolojik olarak hazır olmadan diyete başlamamalıdır.
Aksi halde kişinin diyete uyumu zorlaşacak, kaçamaklar artacak, oluşacak güven eksikliği bir sonraki denemede başarıyı daha da zorlaştıracaktır.
Eğer kendinizi hazır hissetmiyorsanız;
• Bir süre daha psikolojik açıdan kendinize zaman verin.
• Sizi motive edecek, hazır hissetmenize yardımcı olacak hedefler bulun.
• Kendinize küçük hedefler koyun
• Hayatınızdaki değişikleri birden yapmak yerine yavaş uzun dönemde hayatınızda yer verin.
Daha başlamadan yapamayacağım endişesi kendinize olan güveninizi azaltabilir. Kendiniz için, sağlığınız için, estetik görünümünüz için bir şeyler yapıyor olmanın heyecanının sizi sarmasına izin verin. Ve kendinize inanıp, güvenin.
Aile ve arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyin. Bu uzun dönemde en çok ihtiyacınız olan durumdur…
Uzm. Dyt. Nursel Anıl Beslenme ve Diyet Uzmanı
Aksi halde kişinin diyete uyumu zorlaşacak, kaçamaklar artacak, oluşacak güven eksikliği bir sonraki denemede başarıyı daha da zorlaştıracaktır.
Eğer kendinizi hazır hissetmiyorsanız;
• Bir süre daha psikolojik açıdan kendinize zaman verin.
• Sizi motive edecek, hazır hissetmenize yardımcı olacak hedefler bulun.
• Kendinize küçük hedefler koyun
• Hayatınızdaki değişikleri birden yapmak yerine yavaş uzun dönemde hayatınızda yer verin.
Daha başlamadan yapamayacağım endişesi kendinize olan güveninizi azaltabilir. Kendiniz için, sağlığınız için, estetik görünümünüz için bir şeyler yapıyor olmanın heyecanının sizi sarmasına izin verin. Ve kendinize inanıp, güvenin.
Aile ve arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyin. Bu uzun dönemde en çok ihtiyacınız olan durumdur…
Uzm. Dyt. Nursel Anıl Beslenme ve Diyet Uzmanı