Östrojen kadınlarda da, erkeklerde de bulunan bir hormondur ama erkeklerde çok daha azdır. Östrojen kadınlarda cinsel gelişimi başlatır. Ayrıca menstrual döngüyü düzenler ve tüm üreme sistemini etkiler. Östrojen hormonu fazlalığı özellikle menopoz durumunda görülebilir. Doğal olarak veya birtakım durumların etkisiyle de ortaya çıkabilir.
Östrojen Fazlalığı Belirtileri
Östrojen fazlalığı kendini birçok şekilde gösterebilir:
Şişkinlik Kilo alma Cinsel istekte azalma Baş ağrısı Depresyon Panik atak Özgüvenin azalması Hafızanın zayıflaması Bitkinlik Kramplar Kalp krizi
Sadece kadınlarda görülen belirtiler:
Ateş basması Vajina enfeksiyonu Düzensiz adet döngüsü Memelerde şişkinlik ve hassasiyet PMS belirtilerinin artması Yumurtalık kisti
Sadece erkeklerde görülen belirtiler:
Ereksiyon olmada zorlanma Memelerin büyümesi Kısırlık Prostat problemleri Östrojen Fazlalığı Neden Olur?
Östrojen fazlalığı birçok nedenle ortaya çıkabilir. Ama kadınlarda doğal olarak menopoz, hamilelik ve adet döneminde hormonların dengesizleştiği zamanlarda östrojen seviyesinde yükselme görülür.
Bunun dışında şu nedenler etkili olabilir:
Çevresel faktörler (bazı kimyasallar östrojeni seviyesini artırabilir) Stres Lif açısından zayıf beslenme Obezite Bazı ilaçların yan etkileri Karaciğer problemleri Kalp hastalıkları Sindirim problemleri İnsülin direnci Östrojen Fazlalığı Tedavisi
1) Alkolü Azaltın
Alkol karaciğeri yorduğu için vücutta östrojen seviyesini artırabilir. Ayrıca alkol böbrekleri de etkileyerek, böbreklerden östrojen atımını azaltabilir.
2) Sunni Şeylerden Uzak Durun
Büyüme hormonları verilerek yetiştirilmiş yiyeceklerde bulunan maddeler östrojen hormonunu artırabilir. Ayrıca bazı plastik ürünler ve güzellik ürünleri de yine östrojen seviyesini etkileyebilir.
3) Soya Fasulyesi ve Diğer Soya Ürünlerini Tüketmeyin
Soya içerdiği izoflavon adlı madde nedeniyle östrojen seviyesini artırıp, testosteron seviyesini düşürür. Bu yüzden soya tüketmeyin.
4) Sağlıklı Kilonuzu Koruyun
Östrojen yağ hücreleri tarafından üretildiği için, obezite östrojen seviyesi yükseltir. Bu yüzden fazla kilolarınızdan kurtulun ve sağlıklı kilonuzu koruyun.
5) Egzersiz Yapın
Egzersiz yağ dokusunu azaltarak, östrojen üretimini yavaşlatacaktır.
6) Çinko Takviyesi Alın
Çinkonun testosteron ve östrojen dengesinde rol aldığı düşünülmektedir. Bu yüzden çinko açısından zengin besinler ya da takviye bir ürün kullanabilirsiniz.
7) Daha Fazla Kuru Yemiş Tüketin
Badem, ceviz, fındık gibi kuru yemişlerde bulunan sağlıklı yağlar östrojen dengesinin sağlanmasına yardımcı olabilir.
8) Brokoli Yeyin
Brokolinin içerdiği DIM adlı madde östrojen seviyesini aşağıya çekmeye yardım olmaktadır.
9) Hormon Değiştirme Terapisi
Hormon değiştirme terapisi son seçenek olarak östrojen seviyesini aşağıya çekmek için gerekebilir.