Fazla Yemeğe Karşı Koyun
Yemek yeme isteğine karşı koymak zordur. Özellikle kilo sorunu olanlar için ise daha da zordur. Önünüze konulan tatlılara, böreklere karşı koymak için yüksek bir irade gerekmektedir. Bu iradeyi sağlayabilmek için motivasyon çok önemlidir..
Motivasyonu sağlayabilmek için kendinize çeşitli yöntemler geliştirmeniz gerekebilir. Yeme isteğine karşı koymakla ilgili olarak yapılan araştırmayı sizlerle paylaşıyoruz.
50 kişilik bir grup bayana yapılan araştırmada katılımcılar 3 gruba ayrıldı. Bu gruplardan her birinden önlerine konulan yemeklere farklı cevaplarla karşı koymaları gerekmekteydi. İlk gruptan yemem, diğer gruptan yiyemem, son gruptan ise hayır cevabını vermesi istendi. 10 günlük inceleme sonucu yemem diyen grubun tatlılara daha kolay karşı koyabildiği görüldü.
Yemem cevabı kişide kararlılık ve disiplini, yiyemem ise zorlanarak karşı koyma göstergesi olduğu tespit edildi. Hayır cevabının ise kişileri motive etmediği ve yemek yeme isteği azaltmadığı görüldü. Kilo kaybetmek için belirli ve istikrarlı bir çalışma ve kafa yapısına bürünmek gerektiği görülmektedir..
50 kişilik bir grup bayana yapılan araştırmada katılımcılar 3 gruba ayrıldı. Bu gruplardan her birinden önlerine konulan yemeklere farklı cevaplarla karşı koymaları gerekmekteydi. İlk gruptan yemem, diğer gruptan yiyemem, son gruptan ise hayır cevabını vermesi istendi. 10 günlük inceleme sonucu yemem diyen grubun tatlılara daha kolay karşı koyabildiği görüldü.
Yemem cevabı kişide kararlılık ve disiplini, yiyemem ise zorlanarak karşı koyma göstergesi olduğu tespit edildi. Hayır cevabının ise kişileri motive etmediği ve yemek yeme isteği azaltmadığı görüldü. Kilo kaybetmek için belirli ve istikrarlı bir çalışma ve kafa yapısına bürünmek gerektiği görülmektedir..
