Uzmanlar, yaz sıcaklarının aşırı derecede arttığı ve gündelik yaşamı çekilmez hale getirdiği şu günlerde serinlemek için tükettiğimiz meyve sularının aynı zamanda vücudumuzu daha da zinde bir hale getirdiğini belirtiyor ve bol bol hakiki meyve suyu tüketme tavsiyesinde bulunuyor.
Elma suyu
160 ml'lik 1 bardak elma suyu, 61 kalori veriyor. Elma suyunda da C vitamini bulunuyor; 160 ml'lik bir bardakta, 19-50 yaş arası herkese tavsiye edilen miktarın yaklaşık yarısı kadar, ancak diğer meyve ve sebze sularına kıyasla, elma suyunda daha az vitamin ve mineral var.
Greyfurt suyu
160 ml'lik bardakta, 53 kalori var. Sadece 160 ml'lik bir bardakta bile, 19-50 yaş arası herkese tavsiye edilen günlük C vitamininin yüzde 120′si bulunuyor.
Greyfurt, aynı zamanda da zengin bir beta-karoten kaynağı. Bilindiği gibi betakaroten, kanser riskini azaltan güçlü bir antioksidan.
Pembe greyfurtta ise likopen var. Likopen de gene güçlü bir antioksidan ve prostat, akciğer, mide, pankreas, bağırsak ve göğüs kanseri riskini azaltıyor. Aynı zamanda da kalp krizine neden olan kan pıhtılaşmasını önlüyor.
Kara üzüm suyu
160 ml'lik bardakta, 74 kalori var. Kara üzüm, yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahip. Ayrıca kan pıhtısı oluşumunu engelliyor. Dolayısıyla kalp hastalıklarını önlemede etkili.
Araştırmalar, kara üzümde bulunan bazı maddelerin de kansere karşı etkili olduğunu gösteriyor.
Elma suyu
160 ml'lik 1 bardak elma suyu, 61 kalori veriyor. Elma suyunda da C vitamini bulunuyor; 160 ml'lik bir bardakta, 19-50 yaş arası herkese tavsiye edilen miktarın yaklaşık yarısı kadar, ancak diğer meyve ve sebze sularına kıyasla, elma suyunda daha az vitamin ve mineral var.
Greyfurt suyu
160 ml'lik bardakta, 53 kalori var. Sadece 160 ml'lik bir bardakta bile, 19-50 yaş arası herkese tavsiye edilen günlük C vitamininin yüzde 120′si bulunuyor.
Greyfurt, aynı zamanda da zengin bir beta-karoten kaynağı. Bilindiği gibi betakaroten, kanser riskini azaltan güçlü bir antioksidan.
Pembe greyfurtta ise likopen var. Likopen de gene güçlü bir antioksidan ve prostat, akciğer, mide, pankreas, bağırsak ve göğüs kanseri riskini azaltıyor. Aynı zamanda da kalp krizine neden olan kan pıhtılaşmasını önlüyor.
Kara üzüm suyu
160 ml'lik bardakta, 74 kalori var. Kara üzüm, yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahip. Ayrıca kan pıhtısı oluşumunu engelliyor. Dolayısıyla kalp hastalıklarını önlemede etkili.
Araştırmalar, kara üzümde bulunan bazı maddelerin de kansere karşı etkili olduğunu gösteriyor.